降膽固醇食物 相關
廣告通過國家檢驗，不含橘黴素，添加L-精胺酸、專利Q10、葉酸與維生素C，經醫學期刊發表之黃金配方。 專業藥師指出：紅麴應選擇高活性開環型，且紅麴菌素K含量高於4.8mg以上，才具促進體內循環效果。
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搜尋結果
2023年12月28日 · 在飲食精緻化又缺乏運動的當代人身上，容易因為不良生活習慣與大魚大肉的飲食，造成膽固醇過高。美國心臟協會（AHA）建議 ，要預防膽固醇過高 ...
2024年5月12日 · 你應該要知道的食事：天然的色素「紅麴」因含有MonacolinK能降低膽固醇和血脂，而「高膽固醇血症」是一個在初期難以察覺的疾病，除了 ...
- 燕麥。哈佛醫學院建議，早餐吃一碗燕麥片或冷燕麥片能助降低膽固醇、防中風，因當中可提供1～2克的水溶性纖維。香港衛生防護中心 也指出，水溶性纖維能夠與油脂物結合並排出體外，有助降低血液中膽固醇和維持血糖於正常水平。
- 高脂肪魚類。高脂肪魚類是Omega-3脂肪酸的絕佳來源，Omega-3脂肪酸是一種健康脂肪，可降低血液中的三酸甘油酯，降低壞膽固醇的同時能有助保護心臟。
- 植物油。雖然植物油和動物脂肪所含的熱量相等，但動物脂肪含大量飽和脂肪，會增加血液中的膽固醇、提升罹患心血管疾病的風險，而植物油則有效降低壞膽固醇。根據香港衛生防護中心資料顯示，芥花油、橄欖油和花生油等均屬於健康植物油，而椰子油、棕櫚油和固體狀的植物油相對含過高的飽和脂肪，對人體會有不良影響。
- 大豆。豆腐、豆漿等由大豆製成的食物富含蛋白質，而大豆中的大豆異黃酮、卵磷脂都可以幫助降膽固醇。哈佛醫學院表示，每天攝入25克大豆蛋白（約等於1盒豆腐或2.5杯豆漿）可以將壞膽固醇降低5至6％。
2024年1月12日 · 膽固醇高怎麼改善？營養師點名「5大健康食物」不只能降膽固醇 和血壓，還能抗癌 不是蘋果、藍莓！醫師曝1水果防失智「吃3個月就見效」，還能 ...
2024年2月28日 · 一名膽固醇過高的男子，靠著每天吃半顆酪梨，三個月後膽固醇降回標準。（示意圖／取自photo-ac） 現代人經常會有膽固醇過高的問題，有一名48歲 ...
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如何控制膽固醇?
高密度膽固醇是什麼?
大蒜可以降膽固醇嗎?
2024年1月22日 · 日常中的飲食、生活習慣等，都可能導致高膽固醇的情況，嚴重恐會引發高血壓、心血管病變、心臟病及腦中風，不過膽固醇過高通常沒有明顯徵狀 ...
2024年3月30日 · 高血脂不是少吃油炸物就會好！醫師曝1類NG飲食千萬要戒，多吃3種食物降血脂、膽固醇 高血壓不是少碰鹹食就會好！美專家推10 種食物讓血壓 ...
