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2023年9月10日 · 降膽固醇食物｜吃2種天然食物 膽固醇水平回復正常 江守山醫生沒有立即處方藥物給對方，而是建議該男子每天吃半個牛油果，並隔天進食5顆開心果。 持續3個月後，該名患者體內的壞膽固醇已降至正常值，不會對心血管造成影響，不需接受治療。
依據以上的飲食原則，落實於日常飲食，我們可以攝取對心血管有利的「正面營養素」如維他命類（維他命B1、維他命B6、維他命C、葉酸、維他命B12等）、礦物質類（鈣、鉀、鎂、鋅、銅等）、膳食纖維（包含水溶性及非水溶性）。降膽固醇還有哪些飲食注意
2022年11月3日 · 降膽固醇食物 有哪些？日常生活中許多常見的食材都有降低壞膽固醇的功效，若能將這些食物納入菜單中有助於維繫良好的心血管健康。 黃豆：每天吃28克的豆類食物，降低10％總膽固醇 ...
降膽固醇食物 有哪些？ 1. 豆類 大豆、黑豆、毛豆等是植物性蛋白質的良好來源，因不含膽固醇及飽和脂肪含量低，但富含水溶性纖維、維生素及礦物質，可提供飽足感，是代替肉類的良好選擇 ...
2022年1月12日 · 膽固醇太高不敢吃蛋？想踢走壞膽固醇，可以吃甚麼？如果你也在找尋降壞膽固醇方法或降膽固醇食物餐單，就要留意小編為大家整合4款簡單又味美的降膽固醇食物餐單，讓大家吃得安心又健康！註冊營養學家Phoebe Ng指出，食用纖維 (Dietary Fibre) 可分為2類 – 非水溶性纖維及水溶性纖維。
2023年8月15日 · 降膽固醇飲食習慣3：少吃加工食物 如蛋糕、餅乾、薯片等，因為這些加工食品的反式脂肪酸含量較高。降膽固醇飲食習慣4：少吃內臟類食物 少吃豬腦、豬潤等動物內臟。降膽固醇飲食習慣5：1日吃1隻雞蛋 每日可吃1隻蛋，蛋白則沒有限制。
2023年6月7日 · 按圖即看降膽固醇食物 ： +6 7 蘋果、葡萄、草莓、柑橘類水果 蘋果、葡萄、草莓和柑橘類水果熱量低，而且含有豐富果膠。果膠富可溶性膳食纖維，能減少壞膽固醇停留在血液的時間，降低體內的壞膽固醇。根據衛生防護中心的指標，要吃得 ...
