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  1. 2024年5月17日 · 靠飲食控制降膽固醇怎麼吃? 陳冠任提供了 3 個飲食調控的原則,幫助控制膽固醇: 1. 吃白肉 選擇蛋白質較優的白肉,如雞肉、魚肉,減少紅肉攝取,如豬肉、牛肉。 2. 多吃蔬菜 尤其是十字花科蔬菜,如萵苣、高麗菜、花椰菜、白蘿蔔、羽衣甘藍等。

  2. 2024年5月7日 · 保健養生. 更新時間:16:42 2024-05-07. 吃甚麼有助降膽固醇有醫生表示除了服藥也可採用天然方法而且不會對其他器官造成負擔他推介5種天然食物效果不比藥物遜色有助通血管降膽固醇甚至能逆轉脂肪肝壞膽固醇過多 易致中風脂肪肝 糖尿病. 營養功能醫學專家劉博仁醫生在節目 《下班經濟學》 中表示,血脂肪包括「膽固醇」和「三酸甘油酯」,當中膽固醇分為「高密度膽固醇」(好膽固醇)和「低密度膽固醇」(壞膽固醇)。 若壞膽固醇過高,可能會引發高血壓、中風、腎衰竭及心肌梗塞等疾病。 三酸甘油脂過高,則會增加患上脂肪肝、脂肪胰或糖尿病等疾病的風險。 好膽固醇/壞膽固醇食物例子⬇⬇⬇. +16. 5大天然食物降膽固醇 通血管逆轉脂肪肝.

  3. 2024年5月13日 · 降膽固醇飲食餐單推介 | 快速連結 #1 簡單降膽固醇食物餐單 #2 補鈣降膽固醇更年期餐單 #3 降膽固醇護血管2日餐單 #4 鮮茄海鮮蘑菇螺絲粉餐單

  4. 2024年5月16日 · 江守山醫師於談話節目小宇宙大爆發中列出7大超強營養食物能幫助通血管降壞膽固醇! 1. 褪黑激素. 雙盲對照的前瞻研究發現褪黑激素能降低受試者的血脂。 江守山醫師解釋,褪黑激素是很重要的抗老化成分,但隨著年紀增長,分泌量會隨之下降。 研究發現若能想辦法補充不僅能減少血管老化還能降血脂。 含有天然褪黑激素的天然食物利例如奇異果、櫻桃、開心果、咖啡。 由於褪黑激素也有幫助睡眠的功效,江守山醫師建議有睡眠困擾的民眾,可在睡前1小時吃5顆酸櫻桃或2顆奇異果。 2. 色胺酸+維生素B6. 江醫師說明,色胺酸與維生素B6組合能增加褪黑激素的合成量,多吃富含這兩種營養素的食材有助間接增加褪黑激素。 色胺酸的推薦食材包括雞肉、毛豆、南瓜子;維生素B6的推薦食材包括鮭魚、葵瓜子、木瓜。 3.

  5. 2024年5月9日 · 有多項研究與實驗說明紅麴中含有的Monacolin K成分具有降膽固醇及降血脂的效果對預防心血管疾病具有潛在的益處。 不過,根據衛福部公布的《紅麴健康食品規格標準》,自紅麴健康食品所攝取的Monacolin K,每日至少應達到4.8毫克以上,才會有顯著效果。 「高膽固醇血症隱形的健康威脅. 「高膽固醇血症已成為現代社會中一個日益普遍的健康問題特別是在飲食日趨西化與生活壓力不斷增加的當下。 高膽固醇可能引發動脈粥樣硬化、心臟病、中風等一系列嚴重健康問題。 此疾病的常見風險因素包括不健康的飲食習慣(如頻繁食用油炸食品)、缺乏體育運動、吸煙及遺傳傾向等。 許多患者在疾病初期階段往往無任何明顯症狀,部分人可能會在關節處出現黃色脂肪瘤,而大多數人是在病情發展到較嚴重階段時才被診斷出來。

  6. 2024年5月17日 · 色胺酸的推薦食材包括雞肉毛豆南瓜子維生素B6的推薦食材包括鮭魚葵瓜子木瓜。 3. 酪梨是可稱為最強血管清道夫的超級食物雖被農糧署歸類為水果不過因其油脂含量豐富就營養學角度可分類為油脂類」。 江醫師表示酪梨含有Omega9好油人體實驗發現一天吃半顆酪梨就有助降低超壞膽固醇sdLDL)。...

  7. 4 天前 · 血脂異常是導致腦中風的危險因子之一,當體內膽固醇濃度過高,容易形成動脈粥狀硬化,增加腦中風或是心血管疾病發生的機會。對此,陽明交大 ...

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