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2023年2月16日 · 高血脂症患者怎麼吃？9種功能性食物助改善 飲食有益身體的食物，能幫助病情改善，拜現代科技所賜，適量選用功能性食物替代尋常飲食，有助於改善高血脂症。 水溶性纖維 存於燕麥、豆莢類、蔬果中，促進體內膽固醇的排出，可幫助降低低密度脂蛋白膽固醇、總膽固醇，降低罹患心臟血管疾病 ...
2022年12月14日 · 減量飽和脂肪：紅肉、蛋、奶要適量 過去有不少說法認為，食物所含的膽固醇（膳食膽固醇）是造成膽固醇過高的成因之一，但近期有愈來愈多研究發現，人體的膽固醇泰半由肝臟所製造，比起膳食膽固醇，減少飽和脂肪的攝取可能更有幫助。 由於脂肪結構的差異，飽和脂肪比起不飽和脂肪更容易 ...
2023年3月16日 · 降低膽固醇食物 功效 燕麥 燕麥含有β-葡聚醣（Beta-glucan）。β-葡聚醣是一種多糖，研究顯示每天攝取適量β-葡聚醣能減少膽固醇的吸收，幫助膽固醇排出體外，從而降低膽固醇水平 豆類 豆類含豐富水溶性纖維，研究顯示水溶性膳食纖維能有助降低血液壞膽固醇水平。
2023年6月7日 · 按圖即看降膽固醇食物 ： +6 7 蘋果、葡萄、草莓、柑橘類水果 蘋果、葡萄、草莓和柑橘類水果熱量低，而且含有豐富果膠。果膠富可溶性膳食纖維，能減少壞膽固醇停留在血液的時間，降低體內的壞膽固醇。根據衛生防護中心的指標，要吃得 ...
2022年6月6日 · 當我們吃下高膽固醇食物像是蛋黃，是否就會完全轉化為血中膽固醇，增加血管負擔？ 食物膽固醇 ≠ 血中膽固醇 2015年美國農業部 (USAD) 發表的飲食指南，取消膽固醇攝取量的設定上限，因為由美國心臟學會 (AHA) 及美國心臟學院 (ACC) 的研究顯示，「吃下去的膽固醇與血液中的膽固醇」兩者的關聯性 ...
2023年7月14日 · 因此較建議將從食物攝取的膽固醇降低到每天200mg以下，其中雞蛋、內臟類的膽固醇含量就是較高的，這類型的食物最好避免，例如蛋糕就是常見的膽固醇地雷，一個蛋糕切片就大約含有90mg膽固醇，務必多加留意。. 患者實測有效，一個月不吃肉類、蛋類可降10 ...
降膽固醇食物 有哪些？ 1. 豆類 大豆、黑豆、毛豆等是植物性蛋白質的良好來源，因不含膽固醇及飽和脂肪含量低，但富含水溶性纖維、維生素及礦物質，可提供飽足感，是代替肉類的良好選擇 ...
