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2024年2月26日 · 4類食物有效幫助排便，減輕腹部脹氣、疼痛感. 鈣質是番茄3倍！ 專家推薦「1超強蔬菜」，有效降血壓血糖、防動脈硬化. 一直想尿尿怎麼辦？
2024年1月31日 · 根據《健康2.0》報導，《歐洲臨床營養雜誌》有多次研究發表「食用蘋果醋有助降血糖、提高胰島素敏感性」，對此，營養師劉純君說，其實重點不是「蘋果醋」而是醋酸，過去針對健康人的研究發現， 一天只要攝取10c.c.的醋，就能降低飯後澱粉類的複合性醣血糖值高達20％左右。...
2024年1月8日 · 2024-01-08 10:39. 人氣. 營養師表示，雖然水果、食物會影響血糖波動幅度，但大部分只要留意一下「種類與份量」，都可以安心吃。 （示意圖／取自pakutaso） 高血糖是糖尿病常見的症狀，控制血糖是一件很重要的事情，不過幫助穩血糖的方法百百種，究竟哪一種比較有用？ 營養師彭逸珊分享「5+1種簡單方式」讓你不再焦慮，也不用完全避開澱粉及水果，就能成功穩定血糖。...
2024年2月26日 · 美國一項研究證實，... 糖尿病不是少吃甜食就會好！ 研究證實1食材「穩定血糖血壓、防骨鬆」，每天吃4克就見效2024-02-26 12:00:02降血糖又改善脂肪肝！ 醫師推1飲品「防動脈硬化、降死亡風險」，每天喝3杯就見效2024-02-17 12:57:51降血壓、防心臟病、還能幫助抗癌！...
2024年3月8日 · 研究證實，多吃6種高纖維食物，有助於穩定血液中的葡萄糖。 （示意圖／取自unsplash） 糖尿病是一種血液中葡萄糖濃度升高的病症。 第一型糖尿病是一種自體免疫疾病，發病突然，而且不是由飲食所導致的。 第二型糖尿病的發病是逐步且較不嚴重，在很大程度上受飲食的影響。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 當從飲食中獲得葡萄糖時，葡萄糖會進入血液，讓身體可以用來當作燃料。...
2024年2月17日 · 1.抗氧化、預防動脈硬化. 咖啡中最具代表性的成分大概就要屬「綠原酸」了，綠原酸是多酚的一種，而多酚是植物保護自身不被氧化而產生的物質， 研究發現攝取綠原酸可能有助於抑制發炎、預防動脈硬化。 2.改善血糖. 咖啡預防糖尿病的效果可能是經過最多實驗確認的，石原藤樹指出，曾有研究分析了110萬人以上的資料，...
2023年12月20日 · 蔬菜中的各類多酚有助於抑制血糖上升， 在食用糖類前先吃蔬菜，也可以有效抑制血糖峰值（血糖快速上升再下降），而身為海藻類之一的海蘊則含有豐富的膳食纖維，在飯前吃可以增加飽足感。 蔬菜有助於抑制血糖上升。 （示意圖／取自unsplash） 洋蔥、菊芋. 洋蔥富含許多礦物質，而這些礦物質可以幫助胰島素工作，另外洋蔥內也含有能夠抑制血糖上升的槲皮素。...
