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2021年11月8日 · 《康健》教你吃10種降血糖食物、培養日常5招穩定血糖值。 血糖太高，易有頻尿、口渴、罹患糖尿病風險。 除了服用降血糖藥物，也可以改善飲食降血糖，或是減少血糖飆升的機率。 降血糖食物有哪些？ 食物的升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）愈高，吃完後血糖上升速度愈快，容易導致血糖波動。 食物本身的特性、烹調方式，都會造成GI值不同。 比如把一碗飯煮成稀飯，會導致澱粉糊化，吃完後血糖上升也更快，需歸類為高GI值食物。 （資料來源 / 《糖尿病100問併發症完全解答》） 降血糖要吃什麼？ 能降血糖的食物包括： 哪些茶類能降血糖？
2024年11月11日 · 讓《豐傑生醫》營養師為您解析：降血糖的12種方法、有助降血糖的3種食物，認識哪些水果、蔬菜、茶飲有助穩定血糖。 一、怎樣可以馬上降血糖？ 12大生活飲食方法
2023年10月2日 · 糖尿病儼然已成為現代人的文明病，市面上存在著許多聲稱能夠幫助調節血糖的保健食品，但該怎麼選擇？ 對此，藥師廖偉呈表示整理出市面上常見的11款保健食品配方，並提醒，控制糖尿病的過程中，需要持之以恆，保健品只是輔助，最重要的還是要注意飲食 ...
2024年10月17日 · 台南市郭綜合醫院婦產部主任李耀泰表示，沒有能夠直接降血糖的早餐，只有運動有研究證明可以降血糖。 但是可以吃清淡、不太甜的食物幫助控糖，像是低GI的食物較適合。
2023年9月15日 · 這篇文章就讓營養師來告訴你，降血糖的 5 大方法及 6 種推薦的降血糖食物表！ 究竟高血糖、血糖不穩定的人，該怎麼樣降血糖以維持健康的身體狀態呢？
2017年9月19日 · 正因如此，台北醫學大學附設醫院營養室主任、中華民國糖尿病衛教學會理事蘇秀悅提醒，早餐飲食原則就是避免攝取過多澱粉質。 燕麥： 一杯即溶燕麥片可提供4克纖維質，所含的可溶性纖維也可降低人體分解並吸收碳水化合物的速率，也就是說，血糖可比較穩定。 研究顯示，燕麥除可降低胰島素阻抗，還可降低總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇（LDL，壞膽固醇）。 堅果類： 堅果類含鎂、鉻、維生素B群，是醣類代謝、胰島素合成的重要輔酶，可幫助控制血糖。 另一方面因堅果類含油脂，容易產生飽足感，也可減少正餐澱粉量的攝取。 在一項針對女性的糖尿病調查也發現，每週攝取150克堅果類食物的女性，其罹患第二型糖尿病的機會較不食用者低30％。 推薦閱讀：蔓越莓功效有9好處，蔓越莓益生菌怎麼選？ 4禁忌注意.
2023年2月8日 · 本文將為大家介紹血糖、血糖正常值、血糖高潛在風險、6款熱門血糖保健品比較等，以及6類有助降血糖食物等實用資訊，了解更多有關控制血糖貼士，幫助好好管理生活！
2022年10月5日 · 《Hello醫師》為您介紹9種營養豐富、低Gl值（升糖指數）的超級食物，幫助您控制血糖水平、穩定糖尿病情。 多數豆類都富含纖維、複合碳水化合物及蛋白質，也是鎂和鉀的良好來源。 一篇刊登於美國醫學會期刊（The Journal of the American Medical Association, JAMA network）的研究報告指出，對於第二型糖尿病患者，食用豆類可幫助降低血糖。 除了新鮮豆類及豆製品，也可以食用罐裝豆，但食用前要瀝乾罐中水分以去除多餘的鈉。 （推薦閱讀：澱粉、碳水化合物這樣吃！ 控血糖5招遠離肥胖和糖尿病） 非澱粉類蔬菜包含深綠色蔬菜、葉菜類、各種椒類等。
2023年12月15日 · 雖然目前沒有任何研究指出保健食品可以真正達到降低血糖的效果，但若想預防糖尿病症狀則需要藉由維持良好的生活習慣及飲食來穩定血糖水平，不過仍有不少人擔心無法完全攝取足夠的養分，此時便能夠透過服用以下維生素及礦物質來加強補充：
2018年11月9日 · 而血糖的控制與飲食有著密切的關係，糖尿病專科醫師也推薦以下 15種天然控血糖食物 ，幫助正確控制糖尿病！ 蕎麥 性味歸經：性涼，味甘，歸脾、胃、大腸經。
