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2018年9月17日 · 中醫師羅明宇特別推薦十種清血食物、六種保護血管食物，可幫助清除血管垃圾、消除血栓、保持血管彈性，大家平時記得多攝取喔！ 在今天看見明天 搜尋
2023年3月24日 · 李婉萍分享2招穩定血糖的方法，第1是吃能幫助血糖的食物，像是富含Omega-3的魚類、鷹嘴豆或紅薏仁、南瓜及南瓜子、柑橘類水果。 第2是用餐要「吃對順序」。
2014年2月7日 · 這樣吃苦瓜，糖尿病來也不怕！. 苦瓜降血糖機制，與多種臨床降血糖藥作用相同。. 在現代生物性療效方面，苦瓜有近百篇的相關文獻，主要有針對幾個方向進行研究。. 例如，治療糖尿病及其相關的併發症、抗病毒、抗腫瘤、抗胃潰瘍、抗發炎和 ...
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2020年1月30日 · 每天補充足量的膳食纖維，有助控血糖、降膽固醇，甚至還有抗老的好處。以下列舉幾項高纖食材，提供民眾參考： 1. 全榖雜糧類：雜糧米麵製品、芋頭(未炸過)、南瓜(含皮)、豆薯、荸薺等 2. 蔬菜類：各式新鮮蔬菜、蕈菇類、紫菜昆布類
2023年4月6日 · 台灣超過200萬人罹患糖尿病，更有600萬人糖尿病前期而不自知，關鍵就在肚子上的那圈「脂肪」。 所謂醣胖，就是攝取過多的醣類，加上長期久坐活動少，導致體內囤積肝糖、體脂肪，致使我們陷入「胰島素阻抗」危機，這可說是慢性病的關鍵密碼。 而且，更容易令我們陷入「醣胖」危機的，是潛藏在一日三餐中看似無害的「醣類」食物，包括飯、麵、麵包等主食，以及搭配的調味醬料與加工食品，比起可見的糖，例如蛋糕甜食、珍珠奶茶等，更容易讓我們失去警覺。 如何改善？ 別急著戒醣！ 從一份醣開始，建立活力慢老新日常.
2019年5月22日 · 控糖原則1. 限制飽和脂肪的攝取. 油脂雖不像醣類會直接造成血糖上升，但因為油脂在體內代謝比較慢，如果同時攝取高醣、高油脂的食物，會延緩腸胃排空的速度，使血糖下降速度變慢，導致飯後血糖偏高，甚至延續到下一餐的餐前血糖。 特別是飽和脂肪高的食物，容易造成心血管疾病，而這樣的狀況在糖尿病患的身上又更為常見。 陳詩婷建議民眾可以將飽和脂肪酸控制在總熱量的7％，60∼70％為碳水化合物及多元不飽和脂肪，其餘則為蛋白質。 控糖原則2. 注重全榖類和纖維質的攝取. 膳食纖維有助於穩定血糖。 膳食纖維因不被腸道吸收分解，所以不會造成血糖上升，特別是水溶性纖維可以延長食物在腸道停留時間，降低葡萄糖的吸收，所以進食後，血糖比較不會急遽上升。
2023年2月16日 · Shutterstock. 2023-02-16 09:00. +A -A. 加入收藏. 一名患有糖尿病多年的71歲婦人，為了避免血糖波動太大，日日奉行清淡飲食如清粥、白饅頭等，並搭配吃藥以及施打胰島素，血糖狀況不僅不見改善，甚至達到難以控制的地步，醫師透過問診才發現，原來主要問題出在「太清淡」，缺少蛋白質、太多精製澱粉的情況下，才造成血糖不可控！ 在金鶯診所（三樹院區）擔任體重管理主治醫師的 蕭捷健 分享一臨床案例，他表示，有一名71歲的患者罹患糖尿病十數年，一天三次的口服藥物已無法控制血糖，還要搭配施打胰島素，蕭捷健提及，儘管「該患者每天已經打到40單位 (胰島素)」卻依然沒有顯著成效，才急著來診所求助控制血糖、降低內臟脂肪。
