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2018年7月23日 · 食用後血糖比較不會立刻顯著上升，較為平穩。 再加上芭樂的熱量和脂肪含量較低， 對需要維持理想體重及血糖的糖尿病患者來說， 是水果選項之一。 芭樂含各種豐富的營養素， 維生素 A 的含量是橘子的 5 倍， 維生素 C 的含量較其他水果都多，
2015年4月8日 · 直降血糖食物. 玉米、薏米、綠豆、黃瓜、芹菜、海帶、木瓜、黃鱔、鯉魚、茯苓、黃精。 理想降糖食物. 玉米、黑米、薏米、綠豆、燕麥、苦瓜、南瓜、黃瓜、芹菜、牛奶、花菜、 海帶、白菜、菠菜、山藥、紅薯、西葫蘆、蘋果、木瓜、菠蘿、牛肉、兔肉、 黃鱔、牡蠣、鯉魚、魷魚、鰻魚、豆腐、大蒜、西洋參、人參、蓮子心、茯苓、黃芪、黃精、桔梗。 胰島素樣食物. 苦瓜、南瓜、牛肉、牡蠣、大蒜、人參、西洋參、蓮子心。 調整血糖食物. 黑米、黑豆、蕎麥、燕麥、菠菜、香菇、草莓、菠蘿、鴿肉、鰻魚、黃芪、桔梗。 防併發症食物. 玉米、大豆、黃瓜、芹菜、花菜、番茄、蘆筍、海帶、白菜、木瓜、柚子、山楂、 鴿肉、海參、鯉魚、魷魚、三文魚、鱈魚、酸奶、麻油、黃精、枸杞子。
- 食物纖維完整性，越高越好。纖維因為不會被人體消化吸收，所以可以減緩消化的速度。而食物被磨得越碎，ＧＩ值就越高，對身體不好。例如：直接吃蔬菜，比喝蔬果汁更好。
- 食物精緻程度，越低越好。盡量要避開加工食品例如多穀米、糙米優於胚芽米、白米，全麥麵粉比白麵粉好。
- 食物結實度，越高越好。越結實的食物，被消化的速度慢，血糖上升速度也會慢例如義大利麵 (比較緊實) 比白麵條 (比較鬆軟) 好。結實的全麥麵包比鬆軟的白吐司好。
- 澱粉糊化程度，越低越好。加熱會讓澱粉膨脹、軟化，會更容易被吸收，因此血糖越容易上升。所以食物不宜煮得太久、太軟爛，例如：乾飯比稀飯好，清煮食物比勾芡煮的好。
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什麼食物可以降血糖?
如何降血糖?
為什麼血糖會降不下來?
如何預防高血糖?
2018年12月21日 · 《 6 種食物保護血管》 上述 10 種食物之外， 羅明宇一併提供 6 種可保護血管的食物， 保養雙管齊下。 ‧ 綠茶 含有兒茶酚，有防止血液氧化的功用， 能預防血糖、血壓升高，讓血液流動更加順暢。 ‧ 大蒜 有利於消除血栓，降低膽固醇，讓血液維持在 ...
2015年12月24日 · 專攻糖尿病與神經內科的日籍醫師表示，處於糖尿病潛伏期的人，在高血糖還沒惡化前，可以藉由飲食控制降低血糖值，而黏滑的秋葵，其多醣體在腸胃道中能包住醣類食物，抑制醣類吸收，有效減緩血糖上升，還能促進腸道蠕動，消除便祕。
2015年1月21日 · 具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、 調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。 5.最有效的清腸菌藻 菌藻類的食物有香菇、海帶、紫菜、黑木耳等 這些食物具有植物化學物質，可以防癌抗癌，排除重金屬效果好。 海帶和紫菜 它們含大量 ...
萬一空腹時吃下地瓜，血糖上升， 刺激胃酸分泌過多，容易造成胃食道逆流。 想靠著吃地瓜減肥、越吃越瘦？ 抓準 3 大撇步，其實沒這麼難！ 當光吃地瓜、也沒效， 還是要搭配均衡飲食和規律運動， 才能瘦出新高度！ 更多瘦身飲食法，推薦給你
