Yahoo奇摩 網頁搜尋

搜尋結果

  1. 2022年10月5日 · 糖尿病推薦食物1豆類. 多數豆類都富含纖維複合碳水化合物及蛋白質也是鎂和鉀的良好來源。. 一篇刊登於美國醫學會期刊(The Journal of the American Medical Association, JAMA network的研究報告指出對於第二型糖尿病患者食用豆類可幫助降低血糖。. 除了新鮮 ...

  2. 2018年11月9日 · 功效薏仁的提取物薏仁油和薏仁聚糖ABC能顯著降低血糖濃度對各種類型的糖尿病均有良好的食療功效。 適宜攝入量:每餐宜吃50~100公克。 食用宜忌:薏仁化濕滑利的效果顯著,孕婦食用薏仁可能會引起流產等意外,所以孕婦不宜食用薏仁;此外,遺精、遺尿患者也不宜食用。 黑豆. 性味歸經:性平,味甘,歸脾、腎經。 功效:黑豆中含有胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶,能增強胰腺功能,促進胰島素分泌。 而且,黑豆的血糖生成指數很低,適合糖耐量受損的糖尿病患者食用。 適宜攝入量:每餐宜吃30公克。 食用宜忌:黑豆中嘌呤含量較高,不適合嘌呤代謝紊亂的痛風患者食用。 紅豆. 性味歸經:性平,味甘、酸,歸心、小腸經。

  3. 2022年3月11日 · 開心果、核桃、腰果、杏仁等富含Omega-3、健康脂肪、蛋白質和其他營養素,可以有效預防糖尿病相關疾病,可替代零食,葵花子、南瓜子、亞麻子也不錯。 2.肉桂. 肉桂是常見的香料,富含抗氧化劑,研究顯示,肉桂能夠提高胰島素敏感性,防止血糖升高。 3.青花菜. 青花菜含有纖維、蘿蔔硫素等抗氧化營養素,可控制血糖,有益身體健康。 4.鮭魚. 鮭魚、鯡魚、鯖魚等多脂魚類富含健康脂肪和Omega-3脂肪酸,可防止血糖上升,也能減少心臟疾病發生。 5.莓果類. 藍莓、黑莓、草莓、覆盆子等莓果類有抗氧化的功效,豐富的纖維可以維持血糖穩定,莓果類的熱量低,可以作為零食安心食用。 5款食物不只控糖,還防心臟病.

  4. 2021年11月15日 · 降低血糖的最佳食物. 非澱粉類蔬菜. 份量至少要佔餐盤一半以上, 「對有糖尿病風險的人來說,大大提高蔬菜攝取量非常重要。 」 . 《前驅糖尿病飲食計畫》的作者Wright說,吃大量蔬菜會讓人有飽足感,進而減少碳水化合物攝取。

  5. 2022年12月26日 · 2022-12-26. 當收到醫師的勸導,建議要注意血糖問題時該怎麼做? 有哪些食物可做為降血糖食物」? 想知道遠離高血糖危機的飲食祕訣,就跟著以下營養師推薦的祕訣及菜單,教你如何吃得滿足又安心! 我需要吃降血糖食物嗎? 高血糖會有何症狀? 怎麼樣是高血糖? 如果血糖數值高於正常範圍,但未達糖尿病標準,就是所謂的「高血糖」 , 又稱「糖尿病前期」,需要更加注意身體以及飲食狀況。 高血糖症狀. 血糖高對於身體容易造成許多危害,例如:血管硬化、心臟病、中風...等,因此若有以下症狀,需要盡早進行血糖檢測: 容易感到疲勞. 口乾舌燥、脫水、皮膚乾燥. 視力模糊、眼部疾病. 便祕、腹瀉等問題. 我有高血糖嗎? 血糖指標說明. 了解自己是否身處在高血糖的風險相當重要,以下表格為常見的血糖指標及範圍。

  6. 2021年11月14日 · 降低血糖的最佳食物. 非澱粉類蔬菜. 份量至少要佔餐盤一半以上,「對有糖尿病風險的人來說,大大提高蔬菜攝取量非常重要。 」《前驅糖尿病飲食計畫》的作者Wright說,吃大量蔬菜會讓人有飽足感,進而減少碳水化合物攝取。 綠葉蔬菜. 所有非澱粉類蔬菜都很好,其中綠葉蔬菜效果更強大。...

  7. 2023年9月15日 · 下班回家喝一杯手搖飲去夜市逛逛吃個芒果冰半夜肚子餓吃包小餅乾在日常生活中我們很常不經意攝取了大量的精製糖跟碳水化合物過多的醣類不僅會導致血糖居高不下還會大大增加罹患糖尿病等慢性病的風險究竟高血糖血糖不穩定的人該怎麼樣降血糖以維持健康的身體狀態呢這篇文章就讓營養師來告訴你降血糖的 5 大方法及 6 種推薦的降血糖食物表! 延伸閱讀: 穩定血糖控制 7 大原則,跟著營養師菜單吃,讓血糖值不再高高低低! 血糖高怎麼辦? 降血糖的 5 大方法. 一、規律運動. 二、定時定量攝取碳水. 三、沒事多喝水. 四、放鬆心情. 五、維持充足睡眠. 降血糖 4 大飲食原則. 一、均衡攝取飲食. 二、多攝取高纖維食物. 三、避免吃精製糖類. 四、注意食物烹調方式.

  1. 其他人也搜尋了