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2023年8月24日 · 降血脂6種食物最有效，降血脂保健食品、中藥大解析. 高血脂是國人健康嚴重問題，血脂標準值多少？. 降血脂吃什麼食物和保健食品有效？. 降血脂藥物有哪些副作用？. 一次看懂降血脂正確方法和運動項目，遠離心血管疾病。. 血脂標準值？. 多少是高血脂 ...
2023年2月16日 · 降血脂7大生活對策. 血脂高低主要與飲食習慣、生活方式、年齡及遺傳等因素有關，高血脂症患者依循7大方法控制血脂，同時還能遠離併發症、向失控血脂說再見 ： 1.忌食膽固醇含量高食物： 10大高膽固醇食物，依序為鷓鴣蛋、豬腦、牛腦、墨魚、蛋黃、魚肝油、蜆、全蛋、羊肝、豬肝等。 10大高膽固醇食物排行。 2.戒菸： 尼古丁會提升血液中三酸甘油酯。 3.運動： 加速代謝脂肪。 4.控制體重： 肥胖會增加壞膽固醇。 5.定期檢查： 美國心臟學會建議每4至6年做1次血脂檢查。 6.利用慢性疾病風險評估平台： 高風險者應每年定期檢測，中、低風險者應每3年檢測1次。
2019年1月4日 · 必知！. 12 種降血脂的最佳食物 護肝又減脂. 在睡前數小時之內避免進食，肝臟才能有足夠時間在夜間進行許多功能，而不會負擔過大。. 肝臟是幫助身體代謝脂肪最主要的器官。. 如果你有體重過重的問題，或者身上有些急欲去除的腫塊，不妨多食用一些可以 ...
2018年8月10日 · 常見降血脂食物有以下幾種： 紅麴 降膽固醇濃度，不能與 statin 類降血脂藥（如 ZOCOR素果®）、fibrates 類降血脂藥（如 BEFAT必克脂®、LIPOLIN清血凝®）、抗生素（如 ERYTHROMYCIN紅黴素膠囊®、CLARITHROMYCIN凱信黴素膜衣錠®）併服，以免發生橫紋肌溶解症。
搶救高血脂！ 7招幫你降三酸甘油脂. 三酸甘油脂太高，心血管疾病、高血壓、糖尿病、急性胰臟炎都容易找上門。 要逆轉健檢報告中的三酸甘油脂紅字，其實沒有想像中難，多注意生活小細節就辦得到。 更新日期 ／ 2024-02-17. ．文 ／ 張雨亭編譯. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 血脂是血液中的脂肪，主要包括膽固醇及三酸甘油脂（英文：Triglycerides，亦稱三酸甘油酯）。 當血液中的膽固醇或三酸甘油脂濃度高於正常值，就稱為高血脂症。 高血脂初期不會有任何症狀，但如果不控制，多餘脂肪囤積在血管內壁上，久而久之可能造成動脈硬化、引發心臟疾病或腦血管病變，是「血液裡的隱形殺手」。
2024年3月8日 · 了解高血脂飲食原則之後，接著分享5種有助於降血脂的食物，說明包含的關鍵營養素與降血脂原理，讓大家更加清楚食物選擇。 1.高脂肪魚類 脂肪含量高的魚類含有豐富Omega-3不飽和脂肪酸，其中的EPA與DHA具有穩定血脂的功效。
2019年6月19日 · 5種幫助降血脂 (膽固醇)的保健食品. 作者: MedSchool / 2020.03.09 / 最新科研, 營養保健, 循環代謝. 目錄. 什麼是高血脂症？ 高血脂症怎麼辦？ 魚油. 紅麴. 納豆激酶. 膳食纖維. 綠茶. 什麼是高血脂症？ 存在於人體血液中的脂質就是所謂的血脂，主要包含三酸甘油酯與膽固醇。 三酸甘油酯即俗稱的中性脂肪，由腸道吸收食物及人體肝臟合成而來。 三酸甘油酯在血液中擔任搬運及貯藏能量的角色，同時也是維持器官與組織正常運作的重要任務。 而膽固醇來源主要有兩種，其中一部分為為身體細胞自行合成的內生性膽固醇；另一部分則為外來的飲食，主要來源為動物性的食物，如肝臟與蛋黃等。 膽固醇是合成人體賀爾蒙、膽酸與維生素 D 等重要成份之一，同時也是維持細胞膜完整的重要角色。
2006年10月1日 · 梅約醫學中心建議，除了選擇有降膽固醇功效的食物，更需減少攝取膽固醇和飽和脂肪酸。 只有動物性食物來源才含有膽固醇，尤其是動物內臟，例如100公克豬腦的膽固醇含量就高達2000毫克，比美國心臟病醫學會建議一天的300毫克的膽固醇量，多了將近7倍 ...
周院長說明，確實減少醣分吸收可以讓血脂比較穩定，或是從日常生活中，增添一些五穀雜糧取代精緻澱粉，台灣人習慣三餐配飯，如果可以在白米飯中添入紫米、糙米，等富含膳食纖維的澱粉，不僅也可以增加飽足感，更有豐富的膳食纖維，讓腸胃道延緩吸收速度。 而肉類製品，周院長說明避免食用加工類肉品，例如：香腸、臘肉、培根，這些加工類肉品在製作時多會加入人工調味劑、防腐劑，這些人工食品添加劑不僅會容易讓食品變質，還有可能會增加身體的復負擔。 降血脂飲食要避免哪些東西？ 除了上述的精緻澱粉應該避免，如果您想 降血脂飲食 也要避免高溫烹煮的食物，高溫烹煮會讓原本無害的食材變質，尤其是蛋白質經過高溫後，都會產生變異，這些變異大多數對身體有害。
2018年4月17日 · 在新版的《2015-2020飲食指南》中，專家取消每日膽固醇攝取上限，是否代表膽固醇不再是危害健康的殺手？該如何降血脂？你需要吃對5種食物。
