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搜尋結果
2023年8月24日 · 降血脂的飲食不外乎挑選有降膽固醇和三酸甘油酯功效的食物為主，以下幾種常見的食材都有降血脂的功效，可納入日常飲食有助於防止高血脂： 黃豆： 國外研究發現，每天吃28克的豆類食物，可以降低10％總膽固醇、低密度膽固醇和三酸甘油酯。
2023年2月16日 · 降血脂7大生活對策. 血脂高低主要與飲食習慣、生活方式、年齡及遺傳等因素有關，高血脂症患者依循7大方法控制血脂，同時還能遠離併發症、向失控血脂說再見 ：. 1.忌食膽固醇含量高食物： 10大高膽固醇食物，依序為鷓鴣蛋、豬腦、牛腦、墨魚、蛋黃 ...
2021年9月13日 · 降低血脂的方法. 血脂是什麼？ 血脂就是我們俗稱血液中的脂肪，包含膽固醇、三酸甘油酯、磷脂質和脂肪酸。 這些脂肪不溶於水，像是膽固醇就必須和脂肪酸和蛋白質互相結合成脂蛋白，才有辦法在體內做運送。 隨著脂蛋白的組成比例不同可以分成不同密度的脂蛋白 (1) ： 血漿中攜帶血脂的脂蛋白有三個重要的功能性就是： 攜帶三酸甘油酯從小腸到肝臟、肌肉和脂肪組織. 攜帶膽固醇到需要的組織. 回送多餘的膽固醇回肝臟儲存 (1) 。 高血脂症是什麼？ 高血脂症就是血液中膽固醇或三酸甘油酯增加，或脂蛋白增加超出正常範圍，可以靠抽血檢驗測量總膽固醇 (TC)、三酸甘油酯 (TG)、高密度脂蛋白 (HDL-C)和低密度脂蛋白 (LDL-C)，其中低密度脂蛋白 (LDL-C)大多是可以由公式計算而來 (2) 。
2022年3月17日 · 00:00 / 00:00. 短時間過多熱量的攝取，其實不至於造成立即性危害，但是如是長時間不注意，就會造成不好影響。 減脂大作戰，可以怎麼做呢？ 高敏敏營養師提供鏟脂大作戰六個重點： 重點提醒:攝取減少了、代謝增加，就可以達到減少脂肪囉！ 1、減少高脂肪食物的攝取： 避免油炸、油煎、油酥食物，改變烹調習慣，選擇用蒸、煮、滷、烤方式烹煮；比如，在便當店炸雞排跟滷雞排，要怎麼選擇呢？...
2018年8月10日 · 高血脂患者最常出現的問題就是「膽固醇過高」，膽固醇是人體不可缺少的重要物質，它的來源分為兩種：70%由肝臟生成、30%由食物獲得。 近年來醫學已經證實，膽固醇本身並沒有好壞，關鍵在於人體如何利用。 舉例來說：膽固醇在血管內會由兩種脂蛋白負責運送及回收，分別是高密度脂蛋白 (HDL) 與低密度脂蛋白 (LDL) 。 為什麼有好膽固醇、壞膽固醇之分？ 由於 HDL 有助於移除血管中多餘的膽固醇，使其避免堆積在血管壁中，對於血管健康有加分的效果，若是膽固醇與之結合，就稱為「好膽固醇 (HDL-C)」。 而 LDL 因為容易滲入血管壁形成粥狀動脈硬化，使血管壁增厚、失去彈性，嚴重時會可能因阻塞血管而引發心血管疾病，所以膽固醇若與之結合，則視為「壞膽固醇 (LDL-C)」。 認識三酸甘油脂.
2019年1月4日 · 研究顯示，橄欖和橄欖油含有豐富單元不飽和脂肪，有助於降低高血壓。 此外，橄欖和橄欖油含有豐富健康的脂肪，橄欖油可降低對於垃圾食物的渴望，並且讓人產生飽足感，藉此降低攝取過多熱量的可能性。 豆類和豆莢： 豆類和豆莢可以穩定血糖。 此外，它們還含有豐富的鉀，因此具有預防脫水、高血壓、中風等功效。 研究顯示，大豆食物中的大豆異黃酮素可加速分解體內儲存的脂肪；另一研究顯示，比起從不食用大豆的人，大量食用大豆可以多擺脫3 倍多餘的體重。 大蒜和洋蔥不但含有抗氧化植化素（phytochemical），可以分解體內儲存的脂肪、膽固醇，殺死病毒、細菌，還可以避免罹患心臟病的可能性。 番茄： 番茄含有豐富的維生素C 和茄紅素，可以刺激身體製造一種名為肉鹼的胺基酸。
加10c.c.醋就能降低20％血糖 喝「這量」還能降血壓 根據統計，台灣目前有210萬～240萬糖尿病人口，而且每年約會有15萬～16萬的新發糖尿病患者。 為什麼糖尿病人口愈來愈多
