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2019年12月30日 · 1. 深呼吸. 首先找一個地方坐下來，雙腳著地，肩膀放鬆，盡量保證身體是挺直的。 然後做3到5分鐘的深呼吸。 為什麼要做深呼吸，目的是 讓我們的身體的肌肉可以放鬆下來，我們混雜的思緒可以平靜下來 。 有很多時候我們做深呼吸的方法都是不正確的，怎麼可以保證我們是正在做深呼吸，你在呼吸的時候可以把你的手放到你的肚子，就是你的肚臍的下方，如果你在吸氣的時候，你的肚子會像是一個脹氣的氣球，然後你再呼氣的時候，你的肚子會像漏了氣的氣球的話，你做深呼吸就是做對了。 2. 覺察情緒. 接下來你就可以問自己：「我最近關心、煩惱的問題是什麼，我對這個問題的感覺是怎麼樣的，是傷心生氣還是難過。 我們可以慢慢的去感知這個情緒，去感覺它在我身體的哪一個部位。
2020年1月9日 · VO 精選好書 2020-01-09. 圖片來源：《我要準時下班》劇照。. 《VO》導讀：. 「所有的協商說到底，就是一場『發現並滿足對方需求』的遊戲。. 很多時候，我們會遇到在情緒上、無法聽進別人話的人，諮商心理師陳雪如分析，面對被「情緒腦」主宰的人時，我們要 ...
2016年5月31日 · BO 導讀：. 1980 年出生的陳潔皓，童年經歷許多創傷，後來他以「陳三郎」之名，參與多場社會運動。. 他撰寫「不再沉默」這本書，紀錄自己過去，希望告訴所有童年曾遭創傷的倖存者，只要勇敢去追尋，就能找到屬於自己的人生。. 回憶：苦難的開始. 我三歲的 ...
2020年8月21日 · 」陳冠霖說，他跟著陳錫煌學習十多年，認為老先生最怕傳統布袋戲沒能傳承下去，「他不怕東西被學走，只怕沒人學。」 然而陳錫煌的一身技藝，有更多的無形資產無法文字化，只能靠一次又一次的教學、傳承，全都是在跟時間賽跑。
2021年1月6日 · 其實「命運」從來都沒有想要阻擋你們，是「命運」讓你們相遇，可是最後你們能不能留在彼此的生命裡，就要靠你們自己——不是單方，不是靠誰死命地拉住誰；而是雙方 ，是兩顆心的緊緊相繫，才能在茫茫人海裡，在命運不斷的交錯裡，也一直清楚地知道自己想去的方向。 而那個我們一直以為「錯過」的人，他們離開的理由有許多，可能是因為不夠勇敢，也可能是因為不夠愛⋯⋯不管原因是什麼，那都是一個「決定」，跟命運無關，那是他思考過後的「決定」。 於是我們也才終於明白了， 這世界從來都沒有真的「錯過」，所有的「錯過」，其實都是選擇後的結果。 我們一直以為「錯過」的那場幸福，之所以會那麼美好，大多是因為它還沒有真的發生，還沒有機會去接受現實的考驗，所以才會那麼純粹。
2020年11月27日 · 《孤味》不僅是改編自導演許承傑人生中的真實故事，說得更是每位台灣女性的辛酸。 （責任編輯：徐子捷） 國片《孤味》大放異彩！ 圖片來源：翻攝自 孤味 Little Big Women 臉書粉專。 文／ 老子不負責任電影文. 缺席的人，是她們不能觸碰的心事…… 林秀英（陳淑芳 飾）是台南赫赫有名的餐廳老闆，在丈夫（龍劭華 飾）無聲無息地離家後，便靠著賣蝦捲，獨自撫養三個女兒長大成人，不僅把蝦捲從路邊攤賣到開餐廳，三個女兒更是成就非凡，大女兒阿青（謝盈萱 飾）是國際舞者，二女兒阿瑜（徐若瑄 飾）在台北當整形醫生，小女兒佳佳（孫可芳 飾）則接手自己的餐廳事業。
2018年8月21日 · 主視覺版的視覺焦點，是由外型甜美出眾的演員李劭婕擔綱，她是橫跨劇場、影視的知名實力派演員，有許多經典的舞台劇作品如《Re/turn》、《K24》等，也曾出演電視劇《一把青》和電影《引爆點》，但其實私底下卻是個會為了研究角色而大量做功課的重度閱讀者，也是個革命的日常實踐家。 「革命這個名詞可能對很多人來說很遠，可對我來說很近。 」 李劭婕舉例，比方有人反對讓導盲犬上捷運，但應該要有人能為視障者的需要挺身而出，這對她而言，就是微小卻重要的革命。 陳世川說，會找這些朋友來演出主視覺，主要也是因為他們平時的生活態度都很像60年代的嬉皮，儘管他們不像是一般人印象中，高唱愛與和平的歐美嬉皮，比較關注本質、土地，但還是有些相通性，比方都會為了社會正義、反殖民主義而站出來。 圖片來源：牽猴子整合行銷提供。
