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1. www.lshosp.com.tw高膽固醇血症飲食 | 林新醫院

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   建議攝取一份富含單元不飽和脂肪酸的堅果種子類，如：花生、杏仁、腰果、開心果、夏威夷 豆或瓜子、芝麻等。 戒酒、戒煙、規律運動，適當調整生活型態 。 常見食物膽固醇含量表 食物名稱 膽固醇（mg） 食物名稱 膽固醇（mg） ...

2. www.lshosp.com.tw › 衛教園地 › 營養科高膽固醇血症飲食 | 林新醫院

   www.lshosp.com.tw › 衛教園地 › 營養科

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   少吃膽固醇含量高的食物，如內臟類（腦、肝、腰子等）、蟹黃、蝦卵、魚卵等。. 蛋黃以每週二個為限。. 適量攝取肉類，以免攝取過多膽固醇及飽和脂肪酸。. 多選擇富含ω-3脂肪酸的深海魚類，如：秋刀魚、鯖魚、鮭魚、鮪魚等。. 多選用高纖維的食物，如 ...