雞胸肉料理食譜 減肥 相關
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2021年3月31日 · 江詩雯建議，若能善用食物代換技巧來選擇內餡，吃潤餅一樣可以吃的安心又健康，第一招就懂「減少高脂的內餡」，選擇雞胸肉來取代油炸酥香的紅糟肉或香腸等高脂肉類，佐以紅椒粉或咖哩粉等香料調味醃漬，經過冷藏一夜後再蒸熟切細絲，並以蛋 ...
2018年8月3日 · 國健署強調，「我的餐盤」是依照國內107年最新版「每日飲食指南」，將全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子等6大類飲食，依每日應攝取的份量轉換成體積，並以餐盤圖像呈現各類別的比例，無論使用何種容器，只要照著口訣，就能均衡6大類
2019年5月1日 · 2019-05-01. 陳 鈞凱. 不吃肉 低脂飲食 減肥. 字級. 減重的方法眾多，得選擇適合及適量的食物。 （示意照／翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導. 國內最新健檢機構數字顯示，台灣人年紀越大，體脂率越高！ 不過，醫師觀察卻發現，部分年長者存有錯誤觀念，認為不吃肉就是低脂飲食，特別是50歲以上的女性，超過7成有肥胖問題，比男性還嚴重，一旦肥胖問題沒有解決，健康指標也會毫無知覺的亮起紅燈。 國泰健檢日前公布2018年9.3萬名健檢人數的肥胖盛行率，其中30歲以上有54%肥胖超標（體脂率男性高於23%、女性27%），且各年齡層肥胖趨勢，以70至79歲肥胖位居第一占75%，其次為60至69歲72%、50至59歲63%。
2022年12月8日 · 不光是節日聚會要吃好料，從匆忙早餐、自己的午餐、增肌減脂瘦身餐、雞胸料理及快手菜等料理，電鍋為日日三餐帶來小確幸，不妨現在就動手試試看吧。
2019年1月15日 · 減肥 肥胖 肥胖體型 手搖杯藏「人工香料」喝太多會洗腎？ 醫師解析真相 網購年菜搶商機 多元方案任你選 延伸閱讀 健康匯流 READ MORE 禁食減肥一開吃就復胖？ 營養師「二不政策」打破溜溜球效應 ...
2024年1月25日 · CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導. 歲末年終，尾牙、聚餐不斷，接下來還有農曆春節圍爐年夜飯，不少人大快朵頤之後最擔心體重失控，台北市立聯合醫院中興院區營養師徐裴莉表示，這種糾結心情其實有解，建議民眾可以利用家中餐盤，活用衛福部國健署設計的「我的餐盤」六口訣，調整六大類食物份量與比例，就能安心享用美食而不過量。 「我的餐盤」六口訣包括：飯跟蔬菜一樣多、菜比水果多一點、每餐水果拳頭大、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙、每天早晚一杯奶。 徐裴莉表示，飯類（油飯、米糕）、麵食（炒麵、米粉、冬粉）、糕點類（蘿蔔糕、年糕、發糕、湯圓）、根莖類（芋泥、南瓜派、地瓜球、玉米）等均屬澱粉含量豐富的全榖雜糧類，十分容易進食過量，為了均衡一下，一定要搭配和全榖雜糧類一樣多的各式蔬菜類，可以增加飽足感。
2022年2月17日 · 68歲的楊先生，身材高大壯碩，一次心肌梗塞發作撿回一命後，便積極減重，5年下來，四肢都瘦了，偏偏就是一個大肚子怎瘦也瘦不下來，十分困擾，沒想到就醫一檢查，原來占據腹部的不是脂肪，而是巨大腫瘤，就連肝臟及腸胃道都被推擠、挪位到 ...
