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- 坐姿維持關鍵九十五度：電腦桌前有一個很關鍵的坐姿角度，就是在脊椎自然延伸的狀況之下，軀幹和大腿要呈現九十五度。端正的坐姿不是應該九十度嗎？這是因為面對電腦螢幕時，九十度太挺了，即使有工具輔助，肌肉也容易感到疲倦；若大於九十五度，因為眼睛要看著電腦螢幕，很容易低頭壓脖子或是駝背，讓眼睛可以直視螢幕，所以九十度及大於九十五度都不妥，相對來說，九十五度是身體比較容易在電腦桌前維持正確坐姿的最佳角度。
- 膝蓋角度大於九十度：久坐族常有下肢血液循環不良的問題，使用腳踏板可以改善這個問題，因為當雙腳踩在腳踏板的斜面上時，膝關節的角度可以大於九十度，增進膝蓋血液循環，同時幫助坐姿更穩定。
- 視線水平低於螢幕十至十五度：螢幕高度決定視線高度，理想情況下，視線水平最好與螢幕的最上面一行字呈現水平，這樣看向螢幕中央大約只需要低頭十至十五度，不致傷害頸椎。
- 手肘與鍵盤呈九十五度：許多電腦族習慣將鍵盤放在桌上打字，這樣非常不OK，因為當鍵盤及滑鼠放在桌上，我們的手腕就必須抬高並往前伸才能使用，而只要手腕高於手肘，手肘就會往外開，手肘一開，肩關節就無法放鬆，更不用說過度彎曲腕關節使用滑鼠，容易造成肌腱炎發生。
2016年12月30日 · 讓你擁有一個絕佳的工作環境. 正所謂家齊而後治國，沒有整齊的桌面，何來高效率的工作產能？ Bestmade Stand 為你解決桌面空間不夠、收納不易的問題，使人人都能成為收納小達人、人人都能擁有整齊的桌面。 Bestmade Stand 釋放了桌面空間，讓你在螢幕架之下可以擁有一個全新的小宇宙，不管是膠帶台、收納盒等辦公小物，或是鍵盤、滑鼠等電腦週邊，都可以輕鬆收納，使桌面更加整潔，也為生活增添品味。 貼心設計，使你輕鬆「架」馭一切. Bestmade Stand 貼心地設計了手機和平板的站立溝槽，從 4 吋的 iPhone 到 27 吋的 iMac，都有一個家。 你可以將手機和平板直接直立於螢幕架之上，使用上更加舒適與便利，可輕鬆同時使用筆電、平板與手機。
2020年7月8日 · 小心你的脊椎受傷 | VidaOrange 生活報橘. 【總是背痛肩膀酸】打電腦、搬重物…這些姿勢你都做對嗎？. 小心你的脊椎受傷. 維持良好姿勢習慣，可以幫助減少肩頸、背部不適的發生機率。. 但怎麼樣的姿勢才是好姿勢？. 是放鬆舒服就好嗎？. 暢銷書《為什麼我們 ...
- 擴胸扶牆
- 雙手微笑
- 低頭拉筋
對於手腕不舒服的人，可以先檢查自己不舒服的點是哪裡，如果是前三指（大拇指、食指、中指）疼痛的話，可以找一面牆來做擴胸扶牆。 側身站在牆邊，將疼痛的那隻手伸直，扶在牆上。 扶在牆上的手往後爬，臉轉向另外一邊。 維持3~5秒放鬆，一天做3次即可，做太多也可能會讓肌肉過度拉伸。
如果是肩膀側面、跟脖子連接的地方，或是肩窩的地方會痠痛，可以採用「雙手放在臉旁」的作法，幫助鬆開肩膀的關節、肌肉。 站直，雙手舉到臉頰兩旁，手掌朝外。 雙手手臂盡量抬高到跟地面平行。 盡量擴胸，維持3~5秒，一天做3次即可，做太多也可能會讓肌肉過度拉伸。
如果是覺得肩胛骨的地方很緊繃、酸脹，則可以考慮低頭拉筋的方式。 低頭，舉起痠痛的那隻手壓住後腦勺，輕輕往下。 如果左手酸痛，頭可以微微往右側偏，右手痠痛則往左側偏。 感覺肩胛骨肌肉有拉伸到，維持3~5秒，一天做3次即可，做太多也可能會讓肌肉過度拉伸。 （本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈天天打電腦手腕、肩膀超痠痛！物理治療師拉筋3招放鬆肌肉〉。首圖圖片來源：unsplash）
2018年9月4日 · 是時候整理你的辦公桌囉！ 用一些可愛的收納小物，不僅可以整理桌子，也能療癒一下自己。 （責任編輯：鄭閔文） 困擾一：文具散落桌面. 困擾二：被 Memo 紙淹沒. 困擾三：客戶名片太多. 困擾四：搞錯會議日期. 困擾五：滑鼠不靈光. 困擾六：資料分類雜亂. 延伸閱讀：
2018年2月9日 · 1. 消費者可以用文字敘述與 1~5 顆星對產品評價。. 2.消費者還可以上傳圖片來輔助評價。. 3.其他消費者可以針對這位消費者的評價作出評價。. 我可以這樣說，Amazon 不但是一個消費平台，而且因為有這些評價系統，他還是一個 可以幫消費者降低交易風險、作出 ...
2013年10月18日 · 愛因斯坦的書桌 雖然保持清潔最能夠減低這個情境發生的機率，另一個建議你不該讓你的桌面永遠髒亂的原因是，你應該在創造力與生產力的光譜中來回調整。要注意你無意間給你同事的觀感，但也別怕向他們解釋為何你偶爾會故意弄亂桌面，因為你在這裡能提出一個有力的經驗證據：
