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  7. www.doctoryang.info › health_detail_print【政府資源】職場活力動動操 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

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  8. www.doctoryang.info › health_detail八段錦健身練功操 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

    八段錦是一種傳統的健身、練功的運動，它將全身肢體的伸展拉筋運動，配合呼吸吐納來進行。. 八段錦招式簡單、容易學、容易單獨練習，運動量不劇烈，不拘場地等特點，最適於中老年人的健身練功運動。. 八段錦口訣. 一段錦：雙手托天理三焦 五段錦 ...

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