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2019年5月29日 · 雖然BMI正常,但他總覺得自己胖,每次吃東西總用電子秤量食物重量、計算卡路里,讓妻子不勝其擾,更不用說滿櫃的健康食品、保健品和有機食材。 選健康、營養的食物來吃有錯?
2013年4月1日 · 體脂計的功能愈來愈多,從體脂率、內臟脂肪、肌肉量、基礎代謝率到身體年齡……,甚至還能分析軀幹和四肢的脂肪率,我該掌握哪些數字?. 如何面對殘酷的健康真相?. 楊小姐心血來潮買了一台多功能的體脂計回家,好奇的公婆、丈夫、小姑都來量 ...
2005年10月1日 · 1.問:「這是不是最新機種?普遍嗎?」 就像電腦不要買太舊的,以免將來維修或買血糖試紙不方便。 血糖機更替的速度很快,同樣機型出更新的機種,常會在原來名稱再加像是「Ⅱ、Ⅲ」或者「ultra、Plus」等等名稱,所以可問問這個牌子現在出到第幾代。 2.微電流測試原理. 儘量買微電流(電極)而非光化學測試原理機種。 光化學原理容易受環境潮濕、過熱影響判讀。 3.試紙單片包. 可避免試紙受潮變質。
2023年4月28日 · 2023-04-28. .文 / 呂美寶. .責任編輯 / 陳祖晴. .出處 / Web only. .圖片來源 / Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 平常吃飯時,我其實不太精算食物的克數,但一定會運用「211餐盤」原則。 這是由哈佛大學公共衛生學院所推行的健康飲食餐盤,是直覺易懂、好記好執行、不需計算食物熱量的均衡飲食方式。 透過比例更容易攝取到足夠的蔬菜量,可幫助穩定血糖,對於想要長期維持健康體重的人也很有助益。 想像將餐盤分為4等份,其中蔬菜佔2等份(佔餐盤的1/2),蛋白質和澱粉各佔1等份(各佔餐盤的1/4),也就是蔬菜:蛋白質:澱粉 = 2:1:1,就能達到均衡飲食的比例。 圖片來源 / 呂美寶營養師提供. 211餐盤原則一:蔬菜比例1/2.
2010年12月1日 · 蔡世澤和游能俊兩位醫師主編的《糖譜:別怕糖尿病,血糖控制自己來》建議,剛開始使用血糖機,最好和醫療團隊討論,根據自己的生活作息分配測量的時間點,規劃在1~2週內,儘量監測不同時段與三餐前後的配對血糖變化。. 接著,針對異常的血糖值做調整 ...
2018年11月7日 · 最後在醫生多次衛教下,採取「適醣均衡飲食」,開始吃米飯,血糖終於有起色、逐漸降下來,現在已經停藥,並定期追蹤。. 31歲男子一天只吃兩餐,卻經常吃零食,糖化血色素始終居高不下,後來也在嘗試一天三餐吃米飯後,2個月後糖化血色素明顯 ...
2017年9月19日 · 游能俊診所院長暨宜蘭縣愛胰協會理事長游能俊常跟糖尿病患教育:「你們都可以吃,甚至可吃得很好、很香,重點是醣類食物如主食、水果、奶類等攝取的種類及分量管控」。 糖友不妨從以下建議的食物開始,調整飲食習慣。 全方位掌握糖尿病! 馬上看: 糖尿病懶人包/糖尿病症狀、原因、血糖、預防一次了解. (圖片來源:shutterstock) 早餐:避免攝取過多澱粉質. 早餐是糖尿病患最難控制血糖的一頓飯。 除了早餐食物種類較不多元,也因為人體荷爾蒙變化,而使得早餐時間胰島素抗性最強,敏感性最差,因此血糖會升得快。 推薦閱讀:降血糖食物有哪些? 飲食3原則,5招不吃藥自然降血糖. 正因如此,台北醫學大學附設醫院營養室主任、中華民國糖尿病衛教學會理事蘇秀悅提醒,早餐飲食原則就是避免攝取過多澱粉質。