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2005年10月1日 · 2005-10-01. ．文 ／ 張曉卉. ．出處 ／ 康健雜誌. 字級. 收藏. 分享. 完整糖尿病自我照顧必須天天量血糖，控制飲食，多運動，定期就醫。 但台灣很多病人以為，只要每一兩個月回醫院追蹤拿藥就好。 根據台灣曾對糖尿病患做的兩次大型調查發現，合計僅有三成左右病人曾經自己偵測血糖或尿糖。 「間接反應台灣病人自我管理疾病意願低落，」糖尿病衛教學會理事長蔡世澤為文表示，唯有透過衛教，促進病友自覺、自立才能提升照護水準，增進優質生活勝算。 因此，現在愈來愈多醫院、醫師、糖尿病衛教師願意多花時間教病人測血糖，做為調整飲食、藥物的依據，減少血糖忽低忽高的危險，預防長期合併症。 血糖機是病人自我監測血糖值的必備工具。
2019年5月29日 · 雖然BMI正常，但他總覺得自己胖，每次吃東西總用電子秤量食物重量、計算卡路里，讓妻子不勝其擾，更不用說滿櫃的健康食品、保健品和有機食材。 選健康、營養的食物來吃有錯？
2020年1月10日 · 訂閱《控糖生活學電子報》，1分鐘掌握控糖大小事！ 血糖也能輕鬆量？ 發生高血糖，該怎麼辦？ 為何只是血糖問題，也得量血壓？
2023年4月28日 · 2023-04-28. ．文 ／ 呂美寶. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 平常吃飯時，我其實不太精算食物的克數，但一定會運用「211餐盤」原則。 這是由哈佛大學公共衛生學院所推行的健康飲食餐盤，是直覺易懂、好記好執行、不需計算食物熱量的均衡飲食方式。 透過比例更容易攝取到足夠的蔬菜量，可幫助穩定血糖，對於想要長期維持健康體重的人也很有助益。 想像將餐盤分為4等份，其中蔬菜佔2等份（佔餐盤的1/2），蛋白質和澱粉各佔1等份（各佔餐盤的1/4），也就是蔬菜：蛋白質：澱粉 ＝ 2：1：1，就能達到均衡飲食的比例。 圖片來源 / 呂美寶營養師提供. 211餐盤原則一：蔬菜比例1/2.
2021年5月31日 · 陳宏麟醫師指出，第一型和第二型糖尿病都是先以控制醣類為主，但第一型糖尿病由於要跟胰島素配合，所以病人會比較辛苦，要會算每一餐的量及飲食內容。. 另外飯前注射胰島素要大約15～20分鐘會開始作用，不過陳宏麟醫師指出其實不用等胰島素發揮作用 ...
2019年11月14日 · 從口訣中就能看出每餐該吃的份量有多少，其中比較特別的是堅果種子部分，一茶匙該怎麼抓呢？ 其實只要把手伸出來比個讚，大約就是大拇指一個指節的份量，避免過量攝取。 國健署社區健康組組長吳建遠則指出，國人特別容易忽略堅果種子的部分，希望可以藉由推廣「我的餐盤」概念，讓大家記得均衡攝取，也要注意份量。 長期提供老人共餐的東新91健康樂活心聚點創辦人李翠華指出，自從知道「我的餐盤」口訣之後，不只在設計共餐菜色時會按照口訣，因為是統一打菜，志工們也都會依照「我的餐盤」概念，提供給據點長者營養均衡的餐點，也會向長者宣導「我的餐盤」概念，即使阿公阿嬤回家之後，也會知道自己該怎麼吃，不怕吃得不夠、營養不足。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
正刊 康健272期 2021/7/1. 吃糖，不是只有變胖這麼簡單。. 多吃一口糖，血管、神經及9大器官都在受毒害。. 該怎麼無痛減糖？. 不是不吃糖，而是懂得如何控制糖分攝取。. 吃糖害處：變胖、生病、瓦解免疫系統，傷害全身器官. 找出害糖：生活中充滿著糖，糖分 ...
