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2023年7月13日 · OSIM uDream Pro 5感養身椅這次推出進階版，主打極緻的沉浸式體驗與5感智能化永續管理，居家身心AI健康管理更是大升級，這就是玄彬養身的秘密武器！ 快跟著歐巴一起好好放鬆吧～
- Amber Lin
2023年9月26日 · 「靠牆深蹲」 是深蹲延伸的其中一種，也叫做 太空椅， 能有效訓練背部肌肉線條、鍛鍊核心和全身性穩定性。 以下介紹「靠牆深蹲」和常見的訓練誤區，掌握三大要訣，在家只要有牆都能練！ >> 每天三分鐘【深蹲】運動：「自己沒發現，但別人都說妳瘦好多！ 深蹲的由來. Prasit photo // Getty Images. 深蹲，英文稱作Squat。 這個動作其實來自於人類生長的過程。...
2024年3月26日 · 原來骨盆位置不對有這麼多壞處！ By Mia Shen, Yuri Huang and Angie (World Gym) Published: 2024/03/26. Instagram_yunajyp_itzy, Getty. 你是否經常不自覺地駝背、站三七步或翹二郎腿？ 以上這些不良姿勢，都容易造成骨盆歪斜。...
- Mia Shen
- yuyen.shen@hearst.com.tw
2021年8月24日 · 睡前5招「矯正腿型運動」改善XO型腿加瘦腿！. 開髖、夾臀再提臀，一週練出「名模大直腿」，還能同時練翹臀！. 瘦腿再正腿，鉛筆腿不是夢 ...
2021年12月14日 · 小紅書爆火「芭蕾蹲 」蹲對姿勢就會瘦，每天十分鐘矯正腿型、緊實下半身鬆肉，三週變回鉛筆腿. 練完膝蓋內扣都回正了！. By Tchata Lu and Zellie Wang ...
2023年4月10日 · World Gym的資深教育訓練官-明毅教官，為大家示範13個筋膜放鬆動作，擺脫腰痠背痛，體態也跟著變輕盈。 >> 核心燃脂力一絕！ 8部簡單好上手的「瘦小腹」影片推薦. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 常聽到筋膜放鬆，但你知道筋膜為什麼要放鬆嗎？ 本文帶你認識筋膜，讓你了解筋膜放鬆的好處。 World...
2022年12月20日 · 步驟： 1.手持壺鈴，採前後分腿站姿，腳尖朝前並讓膝蓋與腳尖朝同一方向，維持骨盆與脊柱在良好曲線，腹部核心穩定。 2. 膝關節微彎穩定，吸氣時，啟動髖關節往後推，上身自然前傾，並維持良好體線，意識專注於臀部肌群。 3. 吐氣回起始位置，保持肌肉張力並配合呼吸吐氣。
