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脊椎的功能. 人類的〔胸椎〕、〔腰椎〕、〔薦椎〕並不是在一直線上,而是稍往前凸。 腰椎和薦椎支撐上半身的重量,當我們站立或端坐時,是靠椎間盤軟骨的彈力、脊柱旁韌帶的張力、及腹肌背肌的張力,三者之間的平衡來完成,讓人類能久站或久坐都不覺得疲倦或腰痠背痛。 【腰痠背痛】部分原因與工作壓力大,腰背肌肉長期緊繃,沒有適度休息有關,最常見的病因是腰部扭傷、腰背肌筋膜炎。 其它如骨質疏鬆症、腰椎骨刺、僵直性脊椎炎、腎結石、轉移癌等亦會造成腰痠背痛,則需區別診斷。 【腰痠背痛】中醫病因. 【腰痠背痛】屬中醫「筋傷」、「痺證」範圍,其病因有3類. (1)急性外傷,氣滯血瘀。 (2)外受風寒、濕邪,內客經絡,不通則痛。 (3)肝腎虧損,筋骨失養,不榮則痛。
顏面神經麻痺中醫療法及穴道按摩. 顏面神經麻痺可區分為兩種,腦血管中樞性顏面神經麻痺及周圍性顏面神經麻痺。. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 顏面神經麻痺須辨別診斷2種病因,中樞性顏面神經麻痺常見於腦出血、腦血管栓塞、腦腫瘤等 ...
1.關元. 【穴道名稱】:關元。 【身體部位】:腹部穴道。 【十二經脈】:任脈。 【治療效果】:培腎固本,調氣回陽功效,為強壯要穴(增強體力、強化生殖泌尿系統)。 主治男性不孕、女性不孕、生理痛、腸炎、腎炎、陽痿。 【穴位找法】:肚臍正中,往下三寸(約四橫指),就是穴位。 【穴道按摩DIY】: 1.(按摩手法):按揉法。 2.(力道節奏):1.雙手置於小腹上,雙手中指指尖互相重疊,以中指指腹按揉穴道10秒鐘,休息5秒鐘,計5分鐘。 2.深呼吸作吸氣提肛訓練:深呼吸,吸氣上提肛門10秒鐘,吐氣時還原10秒鐘,計5分鐘。 3.(反覆進行時間):共計10分鐘,每日早、晚各1次。 2.足三里. 【穴道名稱】:足三里。 【身體部位】:足部穴道。 【十二經脈】:足陽明胃經。
第一段錦:雙手托天理三焦. 第一段錦功效,消除肩臂疲勞,強化消化吸收功能. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 全身放鬆,意守丹田,用腹式呼吸,將氣沈於肚臍下三寸(約四橫指寬)丹田穴,用鼻子吸氣,嘴巴吐氣。. 最適於中老年人的健身練功 ...
家中的桌椅、電腦、地板、門把都是家人最常接觸的地方,容易殘留細菌,建議將15cc的漂白水和5000cc的清水混合,打掃時用來拖地及擦拭家具,再用清水重新擦拭一遍,有抑菌的作用。
1.風池. 【穴道名稱】:風池。 【身體部位】:頭部穴道。 【十二經脈】:足少陽膽經。 【治療效果】:疏風解熱,聰耳明目,宣暢經絡功效。 主治頸項、耳部、眼部、側頭部、腦部疾病:如感冒、項強、頭痛、眼病、鼻炎、耳鳴、高血壓、偏癱。 【穴位找法】:脖子後大筋(斜方肌)兩旁,頭髮邊內的凹窩中。 【穴道按摩DIY】: 1.(按摩手法):按揉法。 2.(力道節奏):雙手放耳後以大拇指指腹,由下而上按揉穴道10秒鐘,休息5 秒鐘。 3.(反覆進行時間):左、右各5分鐘,每日早、晚各1次。 2.肩井. 【穴道名稱】:肩井。 【身體部位】:肩部穴道。 【十二經脈】:足少陽膽經。 【治療效果】:調理氣血,舒經、通絡、除痹功效。 主治頭痛、落枕、頸痛、肩背痛、乳腺炎。
做在椅子上,腰背挺直、手抓住椅緣,抬腿與臀同高,可鍛鍊腹部與大腿肌肉。 資料來源:壹週刊 <以上由ROSE打字整理收藏,分享於Dr.Yang楊麗姝中醫網路醫院>
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