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2013年12月1日 · 《康健》參考國內外資料,採訪眼科醫師、照明專家,保護視力,不只有護眼操,你還可以簡單地調整電腦螢幕、桌椅位置、燈光配置,就可打造出對眼睛友善的辦公環境,有效舒緩眼睛疲勞。 環境篇. 照明是保護眼睛很重要的一環。 台灣科技大學電機工程系教授、台灣照明學會常務理事蕭弘清說,不管是辦公室、學校或居家,好的照明有4個原則: 充分照度:被照面夠亮才看得清楚,一般室內閱讀,桌面約500Lux(照度單位)即可。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 均勻配光:房間中的每個點盡可能一樣亮,才看得舒服,對比太強烈眼睛易出現殘影。 不要有眩光:在辦公桌工作時,所望出去的視野不要有太強的光點。 不要閃爍:閃爍的光線容易讓人暈眩,甚至引發嘔吐或癲癇。 在這樣的大前提下,該怎麼調整出好的辦公環境?
2017年1月9日 · 正當你專注在電腦前工作,突然一陣麻刺感從手部傳來,甚至麻到快握不住滑鼠,心中疑惑難道滑鼠會漏電。. 其實,手部出現麻痛感,可能是「滑鼠手」(腕隧道症候群)悄悄找上你了!. 「平時手指就會覺得麻麻,有時還會有刺痛感,都不以為意,沒想到有一 ...
2000年9月1日 · 根據《康健雜誌》「科學園區健康大調查」,園區有七成以上的人每天坐在電腦前超過6小時,而最常出現的身體不適症狀就是眼睛疲勞,佔70.9%。「尤其是大量使用電腦的工作環境,更容易增加眼睛的負擔,」眼科醫師吳潮峰說。
2009年12月1日 · 2009-12-01. .文 / 桃園大學眼科院長王甯加. .出處 / Web only. .圖片來源 / Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 然而,不論是上班族還是學生族,長時間使用資訊產品卻容易造成所謂的 電腦視力綜合症(Computer Vision Syndrome,簡稱「CVS」) 而不自知。 常見的CVS症狀有眼睛紅、眼睛乾、酸澀、畏光且容易疲倦,甚至合併有頭痛、肩頸痠痛及背痛,其中少部分的人還會有度數加深及眼睛遠近聚焦異常的現象。 根據統計, 若每天使用電腦長達6小時以上會有高達75%的人產生以上症狀 。 這是因為長時間於空調環境下過度使用眼睛,加上久坐且沒有適當休息而引起眼睛肌肉疲累及身體其他部位(如肩頸)的痠痛,長久下來不但賠上自己的健康,更降低工作的效率。
2017年4月18日 · ①在正常工作的姿勢,遮蓋住眼睛上方,若遮住後比未遮蓋較為舒適,就要小心有直接眩光進入眼睛。 這時可調整位置或姿勢避開直接眩光,或是燈具加裝遮光板。 ②在螢幕前放置鏡子,若從鏡子中看得到燈光或是其他光點,就需要調整螢幕與座位角度。 4.座位別在燈具下. 若是在燈光較少的環境時,辦公桌儘量不要設在燈光下方,因為容易產生暗影,而是選擇在兩盞燈具中間下方擺設辦公桌,以減少桌上的陰影而干擾視覺;若是辦公室光源充足,就不需要特別調整。 如果工作上需要檯燈,蕭弘清建議,將檯燈放置在慣用手的對側,如右撇子就要將檯燈放在左手邊,避免出現暗影;此外,為避免檯燈的直接眩光,可將燈具壓低至眼睛水平下,若還是看得到眩光,就須稍微用紙板遮住。 5.桌面儘量以深色、 粗糙材質為主.
2019年8月22日 · 從遊戲中減少滑鼠手的步驟. (圖片來源:shutterstock) 桌面與椅子高度. 適當桌椅高度非常重要。 相對於坐椅,桌面如果太高,你的軀幹會稍微向後傾斜,會導致上背部問題和圓肩;太低,你的手臂自然會更高,這會對手腕施加額外的壓力。 電腦螢幕位置. 電腦螢幕的頂部應該略高於眼睛高度,以防止視線往下看導致頸部問題,或駝背造成肩頸疼痛。 鍵盤的正確定位. (圖片來源:neyro2008 © 123RF.com) 鍵盤應該直接放在面前、距離桌子邊緣約30公分,以提供足夠空間讓你的手臂休息。 如果鍵盤位於高位且你不得不將手拱在上面,請嘗試別讓手腕直接接觸桌面,可放置軟墊提供舒適的支撐。 以確保你的手腕以自然角度休息而不扭曲。 符合人體工程學的滑鼠和手腕位置.
2016年4月21日 · 電腦螢幕最好保持水平或低於眼睛十五度左右(如:下潛式電腦桌),螢幕太高造成眼睛向上吊著看,眼睛壓力大,容易不舒服。 可在辦公桌放些遠近不同的照片或盆景,每看螢幕四十分鐘休息一下,找個標的物注視一下,讓眼睛有調節休息的機會。