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2013年12月1日 · 美國長期研究電腦與視力的知名眼科醫師、企業視力諮詢顧問公司創辦人安索（Jeffrey Anshel）所編撰的《視覺人因工程手冊》提到，辦公室的照明通常都很足夠，反而最容易讓人忽略的就是環境中燈光或物體造成的眩光。 「很多人以為環境不夠亮會傷視力，但最傷的其實是眩光，」蕭弘清也說。 檢查你在座位的視野中，是否有直接眩光以及間接眩光： ①在正常工作的姿勢，遮蓋住眼睛上方，若遮住後比未遮蓋較為舒適，就要小心有直接眩光進入眼睛。
2005年3月1日 · 注意光源位置. 電腦螢幕放置的地方，應讓最強的光源位於側邊。 而且周遭環境的亮度不應超過螢幕亮度。 使用可調整的光源，讓光線不會直射眼睛，或造成螢幕反光。 螢幕反光會造成眼睛不適。 最強的反光來自上方光線，包括螢光燈或陽光。 關掉部份或全部的上方光源可減少反光。 打電腦螢幕略微向下傾斜、使用防反光螢幕，拉上窗簾都可減少反光。 螢幕周圍照度維持250～350米燭光，需同時閱讀文件，文件周圍的照度則需350～500米燭光。 讓眼睛休息. 操作電腦每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，年紀愈小，操作時間愈短。 美國梅約醫學中心更建議，每10分鐘就把目光從螢幕上移開，花10秒鐘注視遠物或向上看。 休息時可讓眼球上下左右各方向轉轉，閉目仰臥或望遠，避免再近距離用眼。
- 注意光源位置：電腦螢幕放置的地方，應讓最強的光源位於側邊。而且周遭環境的亮度不應超過螢幕亮度。使用可調整的光源，讓光線不會直射眼睛，或造成螢幕反光。
- 讓眼睛休息：操作電腦每40-50分鐘，應休息10-15分鐘，年紀愈小，操作時間愈短。美國梅約醫學中心更建議，每10分鐘就把目光從螢幕上移開，花10秒鐘注視遠物或向上看。
- 改變工作步調：至少每兩小時站起來走動一下，讓身體和眼睛休息一下。
- 記得眨眼：許多人使用電腦時，眼睛眨動的頻率會比平常少。眨眼次數減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成經常乾燥、不適。如果必須長時間用電腦，可考慮人工淚液。
2009年12月1日 · 2009-12-01. ．文 ／ 桃園大學眼科院長王甯加. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 然而，不論是上班族還是學生族，長時間使用資訊產品卻容易造成所謂的 電腦視力綜合症（Computer Vision Syndrome，簡稱「CVS」） 而不自知。 常見的CVS症狀有眼睛紅、眼睛乾、酸澀、畏光且容易疲倦，甚至合併有頭痛、肩頸痠痛及背痛，其中少部分的人還會有度數加深及眼睛遠近聚焦異常的現象。 根據統計， 若每天使用電腦長達6小時以上會有高達75％的人產生以上症狀 。 這是因為長時間於空調環境下過度使用眼睛，加上久坐且沒有適當休息而引起眼睛肌肉疲累及身體其他部位（如肩頸）的痠痛，長久下來不但賠上自己的健康，更降低工作的效率。
2016年12月1日 · 「20/20原則很好用！」台北市立聯合醫院眼科主治醫師蔡景耀分享自己的護眼撇步，雖然平時幾乎筆電不離身，也常用LINE討論工作，但只要盯著手機或電腦螢幕約20分鐘，他就會自動閉眼休息20秒。
2014年6月15日 · 電腦螢幕怎麼調最不傷眼？. 有愈來愈多的證據指出，3C商品藍光比例高，長時間使用很傷眼力。. 工作離不開電腦的你，簡單4招，讓你的電腦也能保護眼睛。. 螢幕亮度與對比適當. 螢幕亮度應與環境亮度差不多，以免環境太暗、螢幕太亮，對比太大會 ...
2011年12月13日 · 一般人大約在40歲左右開始出現「老花」症狀，但現代人除了看書外，有很多人更是長時間盯著電腦螢幕，如此近距離、長時間用眼，加上電腦畫面跳動快速，使眼睛的調節功能失常，容易提早出現老花症狀。. 醫師提醒，除了適當休息外，可以改善使用 ...
