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2024年5月8日 · 台灣癌症基金會／提供....
2024年2月26日 · 想要迅速製作一份健康又美味的早餐，最常見的選擇就是 麥片 與牛奶，再搭配其他營養食材的組合，像是堅果、 胡桃 、優格等，這些食物在超商、超市也非常容易取得，簡易搭配就能製作出好吃的早餐，幫助我們開啟充滿活力的一天。 在忙碌的早晨，將一杯鮮奶或植物奶倒入碗中，加入適量的麥片，還可以加入 黑芝麻粉 增添香氣。...
2024年4月23日 · 2024/04/23 16:49:17. 經濟日報 時報出版. 作者： 鶴見隆史. 為什麼斷食不挑中午或晚上，而是早上呢？ 這跟第一章提到的生理時鐘有很大的關係。 人體在深夜到清晨期間會進行吸收與代謝，即使睡了還是會繼續保持健康。 到了早上，活動胃腸來排泄沒有吸收完的殘渣（糞便、尿液、廢物），這時候酵素要養精蓄銳，準備在補充營養的時候上戰場。...
- 不吃早餐。有些人可能誤以為不吃早餐有助減肥，但只會適得其反。波依爾強調，早餐是一天中最重要的一餐，自有它的道理。波依爾提醒，「醒來後一定要吃早餐。」
- 咖啡裡加很多鮮奶油、奶精或糖。莉雀姿警告，黑咖啡對消化和代謝都好，而如果你早上習慣來一杯的咖啡，加了一堆會致胖的奶精或是甜味劑，可能會妨礙你的減重進展。
- 吃加工食品。如果一天的第一餐選了含糖的糕點或是玉米片，有什麼不好？荷妮絲警告，加工食品無法讓你擺脫饑餓感，最終造成筋疲力盡，以及當天稍後的暴飲暴食。
2024年3月7日 · 00:00. 2024/03/07 09:06:27. 聯合報 編譯徐榆涵／即時報導. 法國研究發現，臉部吸引力的微小變化歸因於血壓和胰島素的變化。 因此，若想在早上保持最佳狀態，可能值得將超加工糕點和果汁換成全麥吐司和無糖茶。 衛報報導，法國研究人員發現，早餐吃富含精緻碳水化合物的人，比早餐吃更健康的非精緻碳水化合物者更沒吸引力。...
2024年5月4日 · 代謝上來說，這是最好的，布特勒則因為常常在晚上社交，通常會選擇早上11點才吃第一餐。 2.早餐和晚餐都吃豆子
2024年5月10日 · 這些目標促使她和朋友一起散步，而不是和他們一起喝酒或吃飯。. 2.整理你的衣櫃：. 人們經常忘記自己買過什麼東西，只有發現自己已經擁有大量 ...
