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2020年12月14日 · 北京衛視《養生堂》節目揭露了5種常見的「NG」早餐組合，包括民眾最愛的豆漿配油條、清粥小菜等，對於年齡較大、有慢性病的人來說較不適合，另外也公開了一份健康的早餐應該具備的「4要」。 5種NG早餐組合： 1、豆漿配油條
2023年2月9日 · 首頁. 健康. 複製連結. 早餐一定要吃？ 醫師曝關鍵：亂吃比不吃更糟. 2023-02-09. 15:27. 東森新聞 責任編輯 黃少君. 00:00. 分享. 不少人都會認為「早餐一定要吃」，因此就算時間很趕，也會著急的吃個早餐，不過你真的吃對了嗎？ 醫師就提醒，要是吃錯早餐，恐怕會讓你更餓，或是血糖更不穩定！ 醫師提醒，吃錯早餐恐怕會更餓。 （示意圖與本文無關／Photo-AC） 鄧雯心醫師在粉專 「鄧雯心醫師｜身心平衡，享瘦人生」 及YouTube頻道 「宋晏仁醫師 x Cofit 初日」 分享「早餐真的非常重要」，不過早餐的重要性不在於「要不要吃」，而是「不要亂吃」。 m2美度 x AHC x TUNEMAKERS聯品慶 滿額送mo幣！
2023年7月2日 · 而營養師蕭瑋霖日前也在臉書粉專《營養初 Nutrue - 營養師杯蓋》發文表示，早餐吃錯容易造成飢餓感惡性循環，而早餐的完美公式，基本上就是要包含碳水化合物、蛋白質與膳食纖維，因為充足的碳水化合物能提供能量，而蛋白質則可以幫助肌肉生長 ...
2023年8月17日 · 肝膽腸胃科醫師蕭敦仁於節目「健康好生活」介紹，早餐能夠使得人體能正常的運作，均衡的飲食更是關鍵，而完美早餐應遵守3比例原則，包括：主食（全穀類）50至60%、蛋白質20%、油脂30%。 對此，他也公布了自己維持5年之久的早餐食譜，如高纖無糖豆漿、地瓜等等，以及1把堅果，能夠有效降低三酸甘油脂。 m2美度 x AHC x TUNEMAKERS聯品慶 滿額送mo幣！ 對於早餐的重要性，蕭敦仁醫師分享了一個案例，有位40歲的電子工程師，身高160公分、體重70公斤，還有輕微脂肪肝發炎，因為報名了減重班體重卻掉不下來，求助醫師後，便被要求記錄1周21餐的飲食內容。
2017年2月11日 · 根據《紐約時報/國際生活》上的轉載，Aaron E. Carroll 表示很多關於吃早餐有益於健康，諸如減少冠心病等等，都只能舉出「相關性」，而非「因果性」。 這是什麼意思呢？ 就好比說你發現早上嗑兩份早餐的小孩竟然都比較瘦，這代表著「早餐吃多」與「瘦」之間有相關性，但未必「早餐吃多」是「身材變瘦」的原因。 Aaron E. Carroll 就是用上述這個舉例質疑一些以學童的早餐項目為觀察標的、指出吃早餐更容易瘦的研究。 有一份研究指出不吃早餐的學童比吃雙份早餐的學童更容易超重，Carroll 認為這有可能是因為吃雙份早餐的學童家境差，平時能吃的東西不多，所以在學校有免費早餐自然會吃多一點。 至於那些不吃早餐的人為何會超重，Carroll沒多做猜測，請自行想像。
2018年5月7日 · 早餐很重要，一定要吃！ Q： 我認為三餐都要吃，而且要定時和定量，早午晚三餐的比例應該是相同的，就是1:1:1，早餐也不用特別吃得像皇帝一樣吃太多。 吃早餐的目的是因為睡了一整晚，身體處在低血糖沒有能量的狀態，不吃容易沒有精神。
2022年7月23日 · 早餐吃得好不好非常重要，營養師朱瑞君近日就在粉絲團分享了「4種食物」很適合在早上吃，因為它們不但能夠補充人體所需能量也不會造成太多的負擔。 早餐是不少人每天必吃的一餐。 （示意圖／pexels） 4種適合在早上吃食物. 一、雞蛋： 朱瑞君表示，雞蛋豐富蛋白質能增加飽足感，降低卡路里攝取，並為身體帶來滿滿能量。 二、藍莓： 朱瑞君指出，藍莓除了提高新陳代謝外，也能增強記憶力，並且控制血壓。 吃藍莓能夠增強記憶力。 （示意圖／pexels） 三、堅果： 朱瑞君表示，堅果富含膳食纖維、維他命、礦物質等，需適量食用，避免攝取超量卡路里。 四、燕麥： 朱瑞君指出，燕麥其中含有許多營養，富含可溶性纖維能有效降低體內的膽固醇。 朱瑞君在臉書分享了4種食物很適合當早餐吃。
