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2023年9月3日 · 文／NOW健康 學校開學學生們又要開始忙碌的校園生活了，但你曾注意孩子都吃什麼當早餐嗎？臺北市立聯合醫院忠孝院區營養科營養師蕭文君提醒，市售早餐品項多是油炸、加工品（如：熱狗、炸雞塊）及紅茶、奶茶等含糖飲料做配餐，容易攝取過多糖 ...
2020年4月14日 · 這次的專欄，好食課營養師要分享如何選擇正確的早餐，並推薦早餐的搭配菜單，讓你提升白天專注力！ 高糖高精緻澱粉，上班族常見的早餐問題 有人說吃早餐是不健康的，但其實我認為吃不吃早餐不是重點，重點在於早餐內容吃了些什麼！
2023年4月7日 · 早餐該怎麼吃才健康？. 營養師教你4招吃出健康早餐. 良醫健康網. 2023年04月07日. 從營養的角度來看，一頓好的餐食應該包含「全榖雜糧類」(富含醣類)、「豆魚蛋肉類」或「乳品類」(富含蛋白質)，以及「蔬菜類」或「水果類」(提供纖維、蔬果植化素 ...
2019年12月30日 · 【早安健康／顧中一（中國北京營養師協會理事）】該不該吃早餐？早餐30％ 建議吃好消化的食物，可將較油膩的食物放在早餐。午餐40％ 全天對營養需求最多的一餐。晚餐...
2022年9月12日 · 受試者後 4 週採取早餐吃了 20%的卡路里、午餐則吃下 35% 的卡路里，還有晚餐改吃了 45%的卡路里。最重要的是，卡路里的量無論遞增或遞減，每一餐的營養比例均相同，包含有30% 的蛋白質、35% 的碳水化合物和 35% 的脂肪。圖片來源：Cell Metabolism
2022年2月6日 · 除了工作忙碌來不及吃外，不少人因為怕胖，也會選擇省略早餐，直到中午才進食，少吃一餐既減肥又省錢，始得常常一天只吃一餐或兩餐，而但對於吃早餐才有助減重、不吃早會更胖等理論眾說紛紜。 吃早餐具控制食慾效果 不易在非進餐時間吃零食
2015年8月10日 · 所謂一日之計在於晨，許多營養學家也不斷強調吃早餐的好處，專家也提醒，早餐就是要慢條斯理地吃，吃太快或是邊走邊吃讓你的胃沒辦法好好消化食物，吃膩了早餐店或麵包店的人，不妨試試看動手做可愛早餐，不但能提升食慾更能營養滿分，來看看模特兒賈
