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9款優質減肥酵素&益生菌推薦！ ptt、Dcard網友的瘦身秘密在這裡～ 減肥不再餓到咕嚕咕嚕叫，6招方法+5大食物幫你抑制食慾瘦得輕鬆簡單！ 食慾不振的原因為何？ 不吃飯的話，人體無法攝取到足夠的養分，營養不足就有可能會導致各式各樣的疾病，因此不得不釐清其背後的原因，才不會釀成更大的問題。 ① 氣候變化. 當氣溫升高，身體 所需熱量 就會跟著 降低 。 另外，夏天處在冷氣房也常常使人忘記減少攝取水分，弱勢體內組織 水分不足 ，也會影響到食慾表現。 切記莫以喝飲料來補充水分，因為飲料中含有的 糖分會造成短暫飽足感 ，間接使人更沒有進食的慾望。 ② 身體疲勞或心理壓力. 過度疲勞容易導致 胃壁供血不足 ，進而減弱胃的消化功能。
減脂餐菜單&食譜推薦，照這樣吃一定瘦！緊接著介紹幾個健康又美味的減脂菜單，分成早餐、午餐、晚餐來介紹，讓你餐餐都能吃得飽又吃得巧！減脂早餐這樣吃 一日之計在於晨，很多人都不知道早餐對健康的重要性，或是因為早上起不來、生活忙碌而隨便
- 超級食物是……？
- 10種不可不知的經典超級食物
- 結尾
超級食物這一詞來自1980年代的美國與加拿大，當地的食品研究專家與醫師間對這種擁有「高營養價值」食物的稱呼。 根據日本超級食物協會提出，這種擁有「高營養價值」食物的定義是： 1. 該食物比其他食物含有更多種類的營養素，或者是該食物某一部份的營養、健康成分高出其他食品。 2. 它介於一般食品與健康食品的中間（營養補充品），常被用在料理上的食材或是健康食品中的成分。 另外，在牛津高階英語辭典裡，超級食物被定義為：一種對身體非常好，甚至能預防疾病的食物。 知道什麼是超級物後就讓我們來看看有什麼食物進入超級食物的榜單吧～
雖然目前超級食物這個名詞並不是醫學專有名詞，台灣目前也只有健康食品的認證機構（詳細可參考：保健食品吃了會健康嗎？健康食品又是什麼？ https://trouble-care.com/healthy_supplements/），並沒有認證超級食物的機構，因此有部分人對這類食物持保留看法。 但食物本身的營養含量本來就應該是你我在購買、食用前必須留意的重點。才能吃的好又吃的巧。以下就要帶你來剖析這些被選為超級食物、在市場上被炒的火旺的食品到底對身體有什麼好處、高參考價值。
雖然目前還沒有針對超級食物的實驗及認可機構、研究。但不可否認的是：你我都應該攝取含有高營養量、內含多種對人體有益的食物。 小編也特地為你偵查了網路上百百種的超級食物。在這篇文章中被列舉出來的非洲芒果、巴西莓、莧菜、藜麥、亞麻仁、燕麥、苔麩、奇亞籽、綠藻、白樺茸，都是過取有實驗證實他們含有豐富影養價值、或能預防疾病的超級食物！ 尤其是在繁忙的生活中，只要攝取上面任何一項超級食物，在吃得健康的同時還能一次補足多樣化營樣成分或一次補足高量營養素！ 一起來多補充超級食物，有個健康美好的每一天～
根據調查顯示，台灣人愛吃保健食品以維他命、鈣質、和顧眼的葉黃素為主。 日本則是以酵素葡萄糖、膠原蛋白、青汁、生薑等產品最受大眾歡迎。 可是究竟怎麼吃最健康、又或著怎麼吃才最適合自己？ 跟Y一起來窺探其中的秘辛吧！ 我們該吃保健食品嗎？ 你知道嗎？ 近年來，我們日常生活所吃的蔬菜、水果中的營養素正在不斷減少。 一天五蔬果的觀念早就過時了，我們每天應該攝取的蔬果量也要增加才行。 美國營養學會 (The American Society for Nutrition，ASN) 會刊《營養學雜誌》 (The Journal of Nutrition)就發表了關於食物營養減少的文章:
水煮蛋當早餐 早上吃水煮蛋，中餐和晚餐吃什麼都ok，但還是要考慮到營養均衡，不能吃太多。很簡單吧！不但可以補充營養又健康。如果妳怕晚上暴飲暴食，那晚餐就吃水煮蛋。又或者，把水煮蛋當成下午點心，增加飽足感。
生活習慣不佳. 若不夠注重睡眠、飲食方面的健康問題，經常 睡眠不足 、 暴飲暴食 、 生活習慣不健康 ，都會使身體承受的負擔過大，最後導致體內的荷爾蒙分泌失調。 所以，如果想要避免分泌量減少，最好的方法就是將以上的原因排除掉，並且多補充像是 大豆異黃酮 、 蜂王乳 、 蛋白質 、 維他命C 、 維他命E 等有助提升女性荷爾蒙、提高美肌效果的成分，替你全方位調節生理、改善氣色。 補充女性荷爾蒙的保健食品怎麼挑選？ 那麼，究竟該如何挑有利於補充女性荷爾蒙的保健食品呢？ 提供以下3大方法給你參考👇🏻： 根據需求、目的來挑選成分. 每個人缺乏荷爾蒙的症狀不同，因此需求也不同，挑選時請依照自身的症狀來挑選，才能夠有效舒緩不適。
6款高人氣雞精推薦. 健康. 複製連結. 熬夜睡不好、精神狀況不佳，讓你上班時間想睡覺，這時候來一瓶雞精，就能幫你趕走疲勞、恢復滿滿的元氣！ 因為雞精的成分中，含有豐富的蛋白質和胺基酸，對於提神醒腦具有不錯的功效，尤其是以下4種對象，喝雞精更是能幫你補充營養、增強免疫力： 🔶只能吃流質食物者. 🔶術後恢復者. 🔶需要額外補充蛋白質、胺基酸的人（ex：孕婦、哺乳中） 🔶體力較差、精神不振者. 不過市售的雞精品牌眾多，要如何挑選，才能找到適合自己的產品呢？ 別擔心！ 本篇將會教你3個選購雞精時的方法，以及推薦6款高人氣的雞精，讓你快速找到送禮、自用兩相宜的補氣聖品。 還不知道雞精有什麼功效的人，推薦你先看這篇： 喝雞精補身體真的有用嗎？ 雞精的功效到底有哪些？ 喝多會有副作用嗎？
