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2023年6月30日 · 編按：「早餐吃得像國王」我們從小被教導，早餐是最重要的一餐，但許多聲稱早餐有益身體的研究，幕後資助者竟都是早餐製造商。本書作者牛津臨床生化權威基利（Terence Kealey）博士58歲時被診斷罹患糖尿病，醫生囑咐他要少量多餐，且早餐一定要吃。
2023年9月3日 · 許多家長擔憂，未能親自替孩子準備早餐，或是孩子常常晚起沒吃早餐，是不是會影響身體健康呢？ 依據106-109年的「國民營養健康狀況變遷調查」發現，臺灣7-18歲的青少年，每天至少有一餐外食，且早、午餐選擇外食的比例遠高於晚餐。
2023年9月27日 · 研究顯示，透過早餐攝取蛋白質，最能控制3種攸關減重的荷爾蒙，同時可以每天減少135大卡熱量攝取。 減重從早餐吃高蛋白質開始，既簡單又有效。 多項研究結果都顯示，蛋白質幫助我們抑制食慾，不至於吃太多。 因此，一天由早餐開始，就吃高蛋白質食物，是相當有效的減重竅門。 過去，不吃早餐一度被認為與體重增加有關。...
2023年10月7日 · 健康規律的早餐，對身體有各種好處，但早餐究竟該吃什麼比較好？韓國內科專科醫師李應顯表示，好的早餐要包含「蛋白質」、「穀物」、「健康的脂肪」、「水果或青菜」等四大類食物，可在希臘優格加入堅果、水果、榖片
2023年8月29日 · 7種早餐選擇讓你瘦更快. 1. 肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定. 2. 雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓. 3. 綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積. 4. 優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望. 5. 堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感. 6. 無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久. 7. 水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）...
2022年8月19日 · 早餐是三餐之中最重要的一餐，但是為了要節省時間，趕著上班上課而選錯早餐的話，可能讓你一早身體就負擔超大，甚至更容易昏昏欲睡、腦筋不清楚，讀書或工作的效率也降低！ 這些早餐超NG，以為很健康的其實超母湯！ 吃下不健康的早餐，如何開啟活力滿滿的一天？ 早餐要少吃6品項：含糖穀物、醃製肉品、番茄醬、油條、果汁、鬆餅....
2022年7月11日 · 就變成上班族最大的課題！ 人氣營養師Feibi看準現代人的＂超商飲食習慣＂，精準整理出300kcal有找的低卡減肥早餐4大組合菜單，除了黑咖啡、無糖豆漿妳還可以這樣吃不怕胖～ 7-11早餐減肥怎麼吃？ 1.地瓜起司三明治+茶葉蛋. 地瓜真的成為許多增肌減脂者的代餐選擇 source : 7-11....
