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  1. www.bbc.com › zhongwen › trad健康飲食：一天之際在於晨 不吃早餐會減壽？ - BBC News 中文

    2019年5月3日 · Getty Images. 早餐是一天當中最重要一餐的說法，似乎已經被人們廣泛認可和接受。 俗話說，早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少。 根據發表在《美國心臟病學會》雜誌上（the Journal of the American College of Cardiology）的一項研究稱，不吃早飯可能會增加心臟病和早亡風險。...

  2. www.bbc.com › ukchina › trad健康飲食：一天之際在於早餐 不吃會減壽？ - BBC 英伦网

    2019年5月3日 · 2019年5月3日. Getty Images. 早餐是一天當中最重要一餐的說法，似乎已經被人們廣泛認可和接受。 俗話說，早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少。 根據發表在《美國心臟病學會》雜誌上（Journal of the American College of Cardiology）的一項研究稱，不吃早飯可能會增加心臟病和早亡風險。...

  3. www.bbc.com › zhongwen › trad飲食與健康：我們需要一天吃三餐嗎？ - BBC News 中文

    2022年5月8日 · Getty Images. 將飲食壓縮到一天中較短的時間內，如果安全地進行，可能帶來健康益處（Credit: Getty Images） 保利說：「我們的數據表明，早點吃晚餐，增加禁食時間對身體有積極影響，比如更好地控制血糖。...

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  4. www.bbc.com › zhongwen › trad減肥與禁食：間歇性禁食的方式、好處與禁忌 - BBC News 中文

    2021年5月30日 · Getty Images. 拒絶誘惑，拉開早晚餐之間距離有利健康和減肥。 無論你是想延長兩頓飯之間的時間差，例如晚餐早吃或早餐晚吃；或者乾脆更進一步採取間歇性禁食方式, 一些科學家們認為，它都會有帶來益處。 他們認為，益處不僅僅是減肥，還可以讓你的消化系統好好休息一下。 科學家說，對許多人來說這樣做可以改善新陳代謝以及整體健康狀況。 減肥趨勢：間歇性斷食為何如此受歡迎？...

  5. www.bbc.com › zhongwen › simp饮食与健康：我们需要一天吃三餐吗？ - BBC News 中文簡

    2022年5月8日 · Getty Images. 早餐是一项令人惊讶的现代化发明（Credit: Getty Images） 你可能一天吃三顿饭——现代生活就是围绕这种饮食方式设计的。 我们被告知早餐是一天中最重要的一餐，工作时有午餐休息时间，然后社交和家庭生活都以晚餐为中心。 但这是最健康的饮食方式吗？ 在思考应该多久吃一餐饭之前，科学家要我们思考一下什么时候不应该吃饭。...

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  6. www.bbc.com › zhongwen › trad不以減肥為目的 五種方法幫你吃出健康 - BBC News 中文

    2021年2月2日 · Getty Images. 多吃堅果類有利健康. 許多人的飲食品種非常單一，但其實世界上可吃的植物有7千多種，大多數人只吃大約15種，比如，英國人最常吃的蔬菜只有四種，包括豌豆、西紅柿、洋葱和胡蘿蔔。 雖然它們很有營養，但不同蔬菜提供不同數量、不同組合的營養，增加植物品種對你腸道微生物有益。...

  7. www.bbc.com › ukchina › simp早餐真是一天当中最重要的一餐吗？ - BBC 英伦网簡

    2019年3月9日 · Getty Images. 一项分析发现，越重视吃早餐的人，身高体重指数可能会越低（Credit: Getty） 但就像任何此类研究一样，尚不清楚这究竟是原因，或者是不吃早餐的人从一开始体重超重的可能性就要大一些。 为了找到答案，科学家设计了一项研究，让52名肥胖女性参与一个为期12周的减肥计划。 所有人每天摄入相同数量的卡路里，但一半人吃早餐，一半人不吃。...

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    青少年早餐食譜