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一日之計在晨，早餐份量不可少 建議早餐以全穀雜糧類為主，例如：吐司、饅頭、麵包、蘿蔔糕、燕麥，並搭配優質蛋白質和蔬菜水果；因當醣類攝取不足時導致大腦缺乏糖份，容易造成睏倦感，建議飲料搭配以牛奶、豆漿、優酪乳為佳，而非空熱量的奶精奶茶 ...
2017年1月17日 · 評估發現，長期食入垃圾食物的青少年，他們的認知、智商、記憶力、學習力等等，都較當初填寫健康飲食的青少年，分數來的較低，研究人員認為，青少年時期，為人類大腦的發育關鍵時期，而健康的飲食，能夠幫助孩童攝取更多的養分，有助於大腦 ...
2014年9月1日 · 大. 列印此頁 QR Code. 分享. 中亞. 粉絲團. 訓練大腦喜歡健康食品. 人們都知道多吃健康食品有好處，可偏偏那些「不健康食品」似乎更誘人。 英國《營養和糖尿病》雜誌刊登一項最新研究說，大腦對食物的偏好 (eating behavior) 其實可以通過「訓練」來改變，從而形成良好的飲食習慣，降低肥胖風險。 美國塔夫大學等機構科研人員開始探究，專門的訓練能否調整人們的飲食偏好。 他們徵集了 13 名肥胖或超重者，並為其中 8 人設計出一整套減肥方案，包括適當的行為改變訓練，高纖維高蛋白、低碳水化合物的膳食等。 另外 5 人則作為對照組，不幹預他們的日常生活和飲食習慣。
2014年9月2日 · 最保險的方式，是詢問了解您病情的醫師，請他以專業判斷，給您量身訂做的建議。 至於針對疾病的「治療性運動」，也就是用運動來治病或者改善症狀，這就像藥物或其他治療一樣，最好不要人云亦云有樣學樣，一定要先詳細問了您的醫師，遵照醫囑執行才好！
2014年8月27日 · 兒童飲食原則. 目的. 藉由提供足夠的營養，來維持其生長發育及活動量所需。. 適用對象. 學齡前兒童。. 一般原則. 由於幼兒腸胃吸收力弱，且胃容積不大，應給予混合性食物如：碎肉、切碎蔬菜等。. 3歲以上，飲食內容便可與成年人相似，但仍選擇質地軟者 ...
2014年12月17日 · 因小兒身體處於生長期，身體各種細胞組織的生長發育都需要各種不同營養素參與， 然營養的攝取不在於求多，假如攝入營養過多反而會造成身體代謝疾病，所以食物攝取應著重於營養均衡與完整。 通常兒童的營養評估除了參考上述生長曲線圖和仔 細的身體檢查，我們還可以進行血液學檢查來偵測營養素缺少情形。 現在健保制度下有提供七次健康檢查，家長可帶著小孩至本院小兒腸胃科醫師檢查紀錄，若有營 養問題，就能提早發現提早治療。 【撰文/中國醫藥大學兒童醫院 兒童腸胃科 吳淑芬醫師】 醫師門診時間. 【誠心提醒您，本網站內容無法取代醫師的治療。 如遇疾病問題，請您盡速就醫】 TOP.
2014年12月11日 · 腸道健康與減重 如何維持減重 外食技巧 健康輕盈火鍋小技巧 端午愛吃粽三高民眾要節制 健康過中秋 淺談烤肉與月餅 健康過中秋 淺談烤肉與月餅 糖害知多少 - 吃下太多醣分 糖害知多少 - 醣類的攝取原則 糖害知多少 - 精製糖的危害 過年健康吃 歡喜不要胖
