搜尋結果
2023年6月20日 · 早餐對所有人來說都是很重要的一餐；尤其對學生而言，吃早餐除了可以促進成長發育，更能提升上課的專注力及記憶力。 台南市立醫院營養師張 ...
2023年3月2日 · 研究顯示，透過早餐攝取蛋白質，最能控制3種攸關減重的荷爾蒙，同時可以每天減少135大卡熱量攝取。 減重從早餐吃高蛋白質開始，既簡單又有效。 多項研究結果都顯示，蛋白質幫助我們抑制食慾，不至於吃太多。 因此，一天由早餐開始，就吃高蛋白質食物，是相當有效的減重竅門。 過去，不吃早餐一度被認為與體重增加有關。...
2023年10月5日 · 中時新聞網. 郭冀銘. 關於該不該吃早餐，一直以來都有著各種論述。 （示意圖／Shutterstock） 字級設定： 小 中 大 特. 關於該不該吃早餐，一直以來都有著各種論述。 對此，營養師呂孟凡指出，對於兒童及青少年，建議一定要吃早餐，有助提升學習表現；至於成年人，許多研究也發現，吃早餐對身體有許多正面影響。...
2021年9月17日 · 綜合報導. (台灣早餐美味可口但營養不夠均衡，且易熱量超標/賀寶芙提供) 字級設定： 小 中 大 特. 台灣早餐的選擇多樣豐富，但是往往糖分跟熱量超標，維生素與礦物質攝取容易不足，營養不均衡，加上許多人久坐辦公，運動量不足，越吃越胖，新陳代謝變差是忙碌現代人的通病。...
2021年2月25日 · 吃早餐可以啟動身體一整天的代謝，早餐到底吃什麼最好？. 許多人質疑吃蛋會讓膽固醇升高，不過醫師表示，其實早餐最不可或缺的營養就是 ...
2021年12月15日 · 1.減重成效較顯著. 2.更有飽足感，較不想吃額外零食. 3.胰島素、葡萄糖、三酸甘油酯水平顯著下降，有助預防相關疾病. 4.攝食產熱效應較高、持續較久，有助燃燒更多熱量. 5.血糖控制較好. 看來早餐吃的像皇帝，好處可真不少，不過如果是想要減重，蕭捷健建議要配合運動，可以安排豐盛的早餐搭配早上運動，晚餐吃少一點，重點放在攝取需要的蛋白質即可。...
2020年12月22日 · 從肥胖風險講起. 大多數對於吃早餐與否，最常的論戰點是體重控制。 2017刊登在《營養學期刊（Journal of Nutrition）》年一項大型的研究發現，早餐吃得最豐盛的人，身體質量（BMI）比中餐或晚餐吃得豐盛的人低。 該研究指出，豐富的早餐可以增加飽足感以防吃更多，進一步減少一天熱量的攝取，且幫助維持血糖控制。...
