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2023年11月26日 · 吃早餐最引人注目的理由是能讓你更加享受生活。 一項針對現代舞者的研究，觀察了其中一些舞者在上課前能吃能量棒，而另一些舞者在上課前只能 ...
2024年4月12日 · 營養師教你正確挑選蛋白質. 故事作者: 生活中心/綜合報導. • 4 天. [NOWnews今日新聞] 都說一日之計在於晨，吃早餐是開啟一天的最佳方程式，但是光有吃早餐還不夠，早餐吃的營養又正確才是關鍵，營養師分享，民眾常見的錯誤早餐選擇，可能會攝取大量的澱粉換取飽足感，但其實蛋白質才是關鍵。...
2024年2月20日 · 減肥的階段，吃甚麼都會錙銖必較啊！為了瘦下來，最多人都會省掉早餐這個步驟，其實減肥真的不用忽略早餐，只要吃對，不但不會造成身體的 ...
2023年10月6日 · 三立新聞網. 生活中心／蕭宥宸報導. 呂孟凡認為，並非絕對要吃早餐。 （示意圖／資料照） 早餐常被認為是一天的活力來源，更被形容是一天中最重要的一餐。 那麼，一大早剛起床到底該不該吃早餐？ 營養師呂孟凡指出，對於兒童及青少年來說，會建議要吃早餐，許多相關研究顯示，吃早餐後認知表現會比較好，有助提升學習表現。 但也並非是「絕對要吃早餐」。...
2024年3月13日 · 食物選擇才是重點 豐富蛋白質助熱量控制. 營養師傑內達提爾（Adda Bjarnadottir）也指出，目前早餐對體重控制和新陳代謝是否有正面影響，莫衷一是，早餐也沒有想像中特別，如果早上起來餓了，那就吃一頓營養豐盛的早餐；如果不餓或沒時間吃，那就不要吃，不用覺得有壓力或罪惡感。 吃不吃早餐，也看需求而定。...
2024年1月17日 · 人體內的生理時鐘一旦混亂，就有可能導致器官機能降低、代謝下降和免疫力低下，為了讓它能夠維持正常運作，柴田重信認為最簡單的方式就是靠飲食來喚醒身體、讓身體機能完美運轉，以下分別介紹早、中、晚適合攝取、有助加倍吸收營養的食材，幫助重新設定身體的生理時鐘！ 早餐推薦有蛋和牛蒡！ 讓生理時鐘重頭開始運轉、清腸....
2023年12月21日 · 蕭捷健表示，很多人為了減重而跳過早餐，只吃午餐和晚餐，但美國密蘇里大學發表在Nature雜誌上的一篇研究顯示，事實上跳過早餐並不能帶來減重的效果。 這項研究選取了28名年齡約20歲、體重超標的青少年參與。 這些青少年都有一個共同點：「不吃早餐」研究團隊將他們分成2組進行實驗，觀察他們開始吃早餐後的身體變化。 這2組分別為： 1....
