搜尋結果
2023年9月2日 · 根據最新的「國民營養健康狀況變遷調查」發現，13-15歲的孩童是所有年齡層中膳食纖維攝取最少的族群；鈣質攝取最少的是13-18歲間的青少年，甚至遠低於75歲以上的高齡長者。 推測其原因，臺灣較少有喝牛奶的習慣，早餐店販售的牛奶也多為調味乳，雖有無糖豆漿可選擇，但豆漿的鈣質又只有牛奶的十分之一，因而容易發生鈣質攝取不足。...
2020年9月26日 · 但是，早餐該怎麼吃才能夠健康又不發胖呢？ 營養師高敏敏在臉書粉專上分享早餐「搭配公式」，透過表格化的呈現，簡單明瞭且菜單變化豐富 ...
2024年4月12日 · 想把握蛋白質攝取的「早餐黃金期」，可以透過以豆類為主的植物性蛋白質攝取，來替一天帶來活力，像是統一陽光黃金豆豆漿，嚴選非基改黃豆，有大豆蛋白質提供營養補給，是上班族早晨補充活力的首選。...
2021年5月2日 · 2021-05-02 12:31:01. 【健康醫療網／記者林怡亭報導】早餐是一天活力的開始，選擇正確的飲食內容及食物份量，將決定身體的健康。 台南市立醫院營養師張麗娟課長表示，許多台南人的早餐都會選擇一碗熱騰騰的鹹粥作為早餐，但若吃多了恐造成身體負擔，尤其像是牛肉湯、羊肉湯、菜（肉）粽、肉燥飯等的是台南獨特的早餐，可能一不小心吃多了，就攝取過多不必要的熱量。...
2021年7月30日 · 最合理的早餐應該是主食、蔬菜和水果、富含蛋白質的蛋和肉類、堅果兼具的「正餐」。 早餐不用太清淡，此時適量的油脂和蛋白質有助於維持飽腹感，讓一上午的熱量供應更加充足。 早餐原則：食物多樣，穀類為主. 穀物提供能量的同時帶給人體的負擔較小，還是維生素B 群的重要來源，不過精製碳水化合物容易使你的血糖忽高忽低，對健康不利。 在有條件的情況下，...
2023年5月27日 · 健康醫療網. 2023-05-27 14:31:00. 【健康醫療網／編輯部整理】專家們前仆後繼地說早餐能製造飽足感。. 據稱早餐可把胃填滿、增加血糖值，接下來幾餐 ...
2022年6月28日 · 你的早餐有挑對嗎？根據高銘鴻醫師分享，如果吃錯早餐，可能讓你一早身體負擔超大，甚至更加昏昏欲睡、腦筋不清楚，讀書或工作的效率也降低。
