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兒童吃早餐好嗎?
老年人早餐怎麼吃?
小朋友早餐吃什麼?
早餐吃什麼最好?
- 西點麵包。早餐是一天的活力來源，不過許多爸媽早上來不及下廚，會在前一天先買好麵包，方便隔天直接帶出門，孩子可以在通勤路上的車內吃完或帶到學校。
- 吐司、三明治。用吐司夾上生菜、火腿、雞蛋等做成三明治簡單又營養，有時孩子早上起床沒胃口，也會用一片吐司搭配鮮奶輕鬆解決一餐，早餐店或便利商店現成的三明治也是許多家長的首選，省去製作時間，可以在爭分奪秒的早晨中準時送孩子進校門。
- 包子、饅頭、銀絲卷。有些爸媽不擅長廚藝，但又想讓孩子吃到有營養又熱騰騰的早餐，包子、饅頭、銀絲卷等是眾多家長大推的快煮早餐之一，只要上鍋蒸氣加熱幾分鐘，等孩子刷牙洗臉完就能吃上早餐，經常會有家長在全聯臉書社團上詢問，有什麼好吃的包子、饅頭適合當成早餐選擇，話題獲得熱烈回應，除了經典的肉包、蔥花捲、芝麻包、鮮奶饅頭等，也釣出許多創意新口味。
- 炒飯／麵／米粉、鐵板麵。炒麵、炒飯有蔬菜、肉片、海鮮，可以加入各種自己喜歡的配料，快速上桌同時營養也不馬虎，是不少爸媽推薦的自煮早餐之一。許多親子部落客會分享炒麵食譜，只要食材豐富，每天換著花樣搭配不同配料，或是主食麵條換成烏龍麵、義大利麵、板條、米粉等，不需高超廚藝也能讓孩子吃的開心又兼顧營養。
2016年4月11日 · 她建議，選擇孩童早餐可把握一定要有蛋白質和蔬菜水果，蛋白質來源包含牛奶、優酪乳、豆漿、蛋，牛奶因有脂肪，建議攝取一杯即可，蔬菜水果有豐富纖維質，建議攝取半碗。 （相關報導： 最恨「銅板美食」！ 台灣食物不能說的秘密，讓30歲的她耗光積蓄也要換一個安心 ｜ 更多文章 ）...
2022年10月3日 · 家醫科醫師許哲源表示，減重過程中需要減醣，常見的漢堡、吐司都富含碳水化合物，非常不推薦，而某些早餐店品項其實熱量高又吃不飽。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 許哲源在《好日子診所》粉專分享「早餐吃什麼」，除了點出9個早餐店常見的品項，也一併分析它們的成分及熱量： 早餐怎麼吃？ 家醫科醫師許哲源點出9個早餐店常見的品項。...
2018年10月16日 · 人氣. 早餐少不了蛋白質！ 但到底要怎麼吃呢？ （圖/pixabay） 您的早餐蛋白質攝取量足夠嗎？ 隨著養生保健意識的抬頭，越來越多人了解補充蛋白質對於人體健康的重要性。 不過，專家提醒，想要充分獲取食物中的蛋白質，可不是一口氣大口吃肉補充就行。...
2022年8月3日 · 上班族最常發生的狀況就是便秘以及眼睛酸澀，因此， 早餐建議選擇高纖食材或乳酸菌食物（如:優格、優酪乳），幫助腸胃道蠕動、促進排便；同時搭配抗氧化力佳的天然蔬果（如:富含茄紅素的番茄、富含葉黃素的雞蛋），就能幫助緩解眼睛酸澀不適、保護視力。 早餐推薦： 全麥吐司夾番茄蛋＋低脂鮮奶. 地瓜＋茶葉蛋＋生菜沙拉. 2. 活動量中等的老師、講師、司機....
2021年6月5日 · 1. 多喝水. 足夠的飲水， 可以幫助血液運送足夠氧氣到免疫系統，使免疫細胞能發揮作用 。 水分足夠也可以幫助身體細胞代謝運作，及腎臟加速排除代謝毒素 。 此外，水分可以保持眼睛及口腔黏膜濕潤，而避免被病毒入侵。 值得注意的是，六個月以下寶寶以奶為主食，除非流汗、發燒、腹瀉或脫水，不另外喝水也無所謂，但是要讓寶寶開始習慣水的味道。 六個月以上寶寶，配合吃副食品，開始慢慢增加飲水量。...
2015年2月13日 · 日本與韓國的小孩子，早餐跟著大人吃米飯，配菜則是醃漬或發酵等風味強烈的食物，像是納豆、泡菜、各種口味的味噌料理等等，口味並沒有刻意 ...
