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- 西點麵包。早餐是一天的活力來源，不過許多爸媽早上來不及下廚，會在前一天先買好麵包，方便隔天直接帶出門，孩子可以在通勤路上的車內吃完或帶到學校。
- 吐司、三明治。用吐司夾上生菜、火腿、雞蛋等做成三明治簡單又營養，有時孩子早上起床沒胃口，也會用一片吐司搭配鮮奶輕鬆解決一餐，早餐店或便利商店現成的三明治也是許多家長的首選，省去製作時間，可以在爭分奪秒的早晨中準時送孩子進校門。
- 包子、饅頭、銀絲卷。有些爸媽不擅長廚藝，但又想讓孩子吃到有營養又熱騰騰的早餐，包子、饅頭、銀絲卷等是眾多家長大推的快煮早餐之一，只要上鍋蒸氣加熱幾分鐘，等孩子刷牙洗臉完就能吃上早餐，經常會有家長在全聯臉書社團上詢問，有什麼好吃的包子、饅頭適合當成早餐選擇，話題獲得熱烈回應，除了經典的肉包、蔥花捲、芝麻包、鮮奶饅頭等，也釣出許多創意新口味。
- 炒飯／麵／米粉、鐵板麵。炒麵、炒飯有蔬菜、肉片、海鮮，可以加入各種自己喜歡的配料，快速上桌同時營養也不馬虎，是不少爸媽推薦的自煮早餐之一。許多親子部落客會分享炒麵食譜，只要食材豐富，每天換著花樣搭配不同配料，或是主食麵條換成烏龍麵、義大利麵、板條、米粉等，不需高超廚藝也能讓孩子吃的開心又兼顧營養。
2022年10月3日 · 家醫科醫師許哲源表示，減重過程中需要減醣，常見的漢堡、吐司都富含碳水化合物，非常不推薦，而某些早餐店品項其實熱量高又吃不飽。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 許哲源在《好日子診所》粉專分享「早餐吃什麼」，除了點出9個早餐店常見的品項，也一併分析它們的成分及熱量： 早餐怎麼吃？ 家醫科醫師許哲源點出9個早餐店常見的品項。...
2021年1月6日 · 研究：有吃早餐兒童青少年，額葉的活性比較高，影響智力、身體動作、行為情緒等. 為何要鼓勵孩子吃早餐呢？. 根據一項刊登在《營養神經科學 ...
2018年10月16日 · 早餐少不了蛋白質！. 但到底要怎麼吃呢？. （圖/pixabay）. 您的早餐蛋白質攝取量足夠嗎？. 隨著養生保健意識的抬頭，越來越多人了解補充蛋白質 ...
2016年4月11日 · 她建議，選擇孩童早餐可把握一定要有蛋白質和蔬菜水果，蛋白質來源包含牛奶、優酪乳、豆漿、蛋，牛奶因有脂肪，建議攝取一杯即可，蔬菜水果有豐富纖維質，建議攝取半碗。 （相關報導： 最恨「銅板美食」！ 台灣食物不能說的秘密，讓30歲的她耗光積蓄也要換一個安心 ｜ 更多文章 ）...
2021年1月6日 · ?人氣. 現正熱映中. 研究顯示，有吃早餐兒童青少年，額葉的活性比較高，會進而影響他們的智力、身體動作、行為情緒等發展。 （示意圖非本人/すしぱく@pakutaso） 俗話說：「早餐要吃的像皇帝」！ 這一句話的意思是指早餐是開啟一天精神活力的第一餐，不可以省略跳過。 尤其是正在發育的兒童、青少年，更是必需重視早餐。...
2016年12月17日 · 國健署署長王英偉表示，健康營養的早餐是啟動一天活力的泉源，有助於降低肥胖、預防慢性疾病，例如高血壓、心血管疾病、糖尿病等，建議天天都要吃早餐，並選擇均衡多樣化食物，包括6大類食物。 （相關報導： 誰說減肥不能吃早餐？ 減重名醫：每天早上來一份這個，不用挨餓就輕鬆瘦下來 ｜ 更多文章 ） 早餐熱量約500大卡. 健康早餐怎麼吃？...
