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2023年5月26日 · 很多人會選擇市售較為天然的蔬菜汁作為蔬菜來源之一,補充日常所需營養,但在日本,則是流行喝青汁來輔助減重,據說它能幫助排毒、又能養顏美容,這是真的嗎?. 青汁到底是什麼?. 青汁還有什麼功能?. 它會有副作用嗎?. 讓營養師JACK HUANG為你解答吧 ...
2022年4月28日 · 喝青汁好處多多 助排便也助脂肪燃燒. 青汁是食品而非藥物,類似於蔬果汁。 因此建議需每天持續飲用青汁,使身體攝取均衡營養後、才能慢慢感受到健康狀況變好。 青汁的主要代表性原料包括高營養價值的羽衣甘藍、大麥若葉、桑葉等,因此所含的營養素主要包括膳食纖維、維生素、礦物質和鉀等。 一般認為青汁有助於預防高血壓、動脈硬化,對免疫系統有益,能緩解便秘問題,同時在美容方面也有抗老化和美肌的效果,好處多多。 好處1.抗氧化特性增強保護力. 抗氧化作用,指的是預防身體氧化(老化)的作用,由於生活刺激與壓力增加的活性氧會讓體內的組織產生過氧化脂質,進而導致各種疾病。 而大麥若葉中,含有葉綠素及被稱為超級酵素的SOD酵素,能清除活性氧、防止細胞氧化,並改善新陳代謝。
2022年12月16日 · 青汁功效有哪些? 1. 抗衰老. 2. 美膚效果. 3. 預防便秘. 4. 消除水腫. 5. 預防高血壓. 6. 預防動脈硬化. 7. 預防糖尿病、幫助體重控制. 8. 幫助貧血. 9. 幫助去除臭味 (口臭、體臭、便便臭) 青汁要怎麼喝?
- 挑選價格合理的商品
- 選擇低糖、低卡路里的商品
- 選擇即溶商品
- 不添加人工香料,營養又健康的選擇
青汁和其他保健食品一樣,建議要每天飲用,才能逐漸使身體變得健康和漂亮。假如硬是挑選高價的商品,就算成分功效再怎麼好,長久下來對荷包都會是不小的負擔,自然也很難維持了。建議依據份量和價格來選擇,在不影響開銷的狀況下購買價格合理的商品。 另外,口味也是選購的要點之一,畢竟要是不喜歡喝,還要長期飲用就會有點痛苦。除了一般口味之外,市面上還常見芒果、野莓和蘋果等多種選擇。想要養成固定飲用的習慣,建議先從自己的喜好開始嘗試。
特別是正在健身、減重的人,更需要注意每種商品的卡路里和含糖量。從近年掀起一股低醣質減肥法風潮就能知道,減肥時必須控制醣質(碳水化合物)、糖分的攝取量。購買前記得確認商品背後的營養成分表,選購低糖、低卡路里的商品。 順帶一提,許多人認為蔬果汁是由蔬果製成,所以一定都是低醣飲品,這樣想的你就大錯特錯了!雖然菠菜、甘藍等的含醣量都很低,但其實紅蘿蔔、南瓜等蔬菜都含有不少的醣。再加上,市售的蔬果汁,為了要去除蔬菜原本的味道都會加入砂糖,調整到普遍能夠被大眾接受的口味。因此,市售蔬果汁的含糖量,可能會比我們想像中高出許多。所以,購買前一定要仔細確認產品成分表,有時會遇到沒有標示含糖量的商品,這時候可以依據碳水化合物的含量來當作基準。
有時在商品的評論區中,看到有些人即使用了雪克杯,泡出來的青汁還是結塊、產生顆粒。買到不好溶解的商品,不僅喝起來口感差,每次的調配也非常麻煩。想要喝到好喝又便利的青汁,就要購買即溶式的款式。 在這之中,也有許多不須使用雪克杯,單單用湯匙攪拌就能沖泡的商品。特別推薦給早上沒有多餘時間的上班族,即使在忙碌的早晨,也可以用一杯營養滿分的果汁,開啟新的一天。
許多人為了健康、變美而開始嘗試青汁,不過要注意的是,添加人工香料的商品可能會讓你功虧一簣,常見像是「甜味劑」、「代糖」,標榜可降低卡路里同時還能讓食品保持原本的甜度,但也有些人覺得,添加代糖反而會使飲品產生一股化學味道、影響口感等。購買時,建議挑選不添加人工香料的產品,才能達到理想中期望的效果。 此外,不只要避免購買添加人工香料的產品,也必須多加留意有無添加色素、防腐劑等。購買前,花一點點的時間詳細閱讀背後的成分標示,才能喝得更健康!
為了讓大家能更快速找出理想的商品,這篇文章將深入說明青汁的選購祕訣,並實際推薦包含極之青汁、山本漢方、紅布朗等熱門款;其中也有標榜無添加以及搭配酵素的飲品種類。若想嘗試看看飲用青汁、又不知該如何入門,就趕緊來看看以下的說明吧!
2022年8月26日 · 青汁是什麼? 認識日本高人氣青汁功效與好處! 營養知識GO. 飲食控制、節食、斷食. 減肥瘦身. 減重停滯期. 體重過重. 高體脂、泡芙人. 蔬果攝取不足、外食族. 偏食、挑食. 代謝不佳. 便祕、排便不順. 近幾年青汁在日本和台灣都很受歡迎,是各大藥妝店的人氣商品,但也有許多人不了解它的功效,今天就來為你介紹櫻花妹的減重秘方「青汁酵素」,帶你了解青汁的成分組成與功效,看看青汁對身體有哪些好處吧。
2022年10月15日 · 綠藻. 明日葉. 青汁有哪些功效? 抗衰老和美膚效果. 幫助便秘. 消除水腫. 預防高血壓. 動脈硬化預防. 預防糖尿病、幫助體重控制. 幫助貧血. 幫助去除臭味 (口臭、體臭、便便臭) 青汁要怎麼喝? 青汁纖維搭配益生菌更佳. 青汁有什麼副作用或那些人不適合喝? 腎臟與肝臟功能需要注意的人. 正在服用抗凝血藥物的人. 胃腸敏感的人. 免疫力較低的人. 青汁與綠拿鐵、精力湯有什麼不同? 總結. 給對青汁不熟悉的人的青汁Q&A. 青汁還有其他推薦的喝法嗎? 青汁可以喝溫的嗎? 青汁有哪些功效? 青汁與綠拿鐵、精力湯有何不同?