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撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 第五段錦，五勞七傷往後瞧，扭動脊椎，刺激自律神經，調和陰陽，適於大病後的健身運動. 【動作一】： 由前向左邊轉，頭低下，眼睛注視看右後腳跟，此為左式。. 【動作二】： 右式，動作相同但方向相反。. 本 ...
（1）白木耳、乾蓮子用水泡軟洗淨；乾百合用溫水泡軟。 （2）白木耳入鍋中，加1500 ml水煮，水滾後轉小火煮30分鐘，加入蓮子、百合、紅棗，小火煮20分鐘後，再加入冰糖煮3分鐘即可食用. （3）熱食或冷藏皆可食用。 服用天數：每日1劑，7日為1療程。 滋補功效：養陰潤肺、補脾止瀉、肺燥久咳。 適 用：、肺燥久咳、口燥咽乾。 服用注意事項：1.肺氣虛、一般體質皆可食用，宜熱食。 3.【花旗玫瑰茶】補氣解鬱、舒肝理氣. 材 料：花旗蔘（人蔘）6公克、玫瑰花2公克、紅棗3枚、熱開水500 ml。 作 法：材料放入保溫壺中，加500西西熱開水，沖泡蓋燜20分鐘，當茶飲用（可連續沖泡3次），早、中、晚溫服。 （花旗蔘、紅棗可食）。 服用天數：每日1劑，7日為1療程。 滋補功效：補氣安神、舒肝解鬱。
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入肝，腎經。 功效 ：補肝腎，歛精氣，養血袪風。 主治 ： 血虛頭暈，腰膝軟弱，筋骨酸痛，遺精帶下，久瘧久痢，痔 。 參考連結： 【何首烏】-衛生署中醫藥資訊網 <另外跳出視窗> Dr. Yang小語： 腎有精室，是曰命門，為天一所居，……﹔氣化于此，氣即陰中之火也。 出處：（明﹒張介賓《類經附翼﹒真陰論》） 腎有精室，是曰命門，為天一所居，即真陰之府。 精臟于此，精即陰中之水也﹔氣化于此，氣即陰中之火也。 張景岳發揮命門學說，認為命門位置“居兩腎之中”，為先后天“立命之門戶”。 《金丹大要》說：“天一生水，在人曰精”，包括先天的元陰、元陽皆稟受于父母，益賴五臟六腑之精的滋養壯盛。 人體生命中這些最基礎的物質，稱為真陰，貯臟于命門，命門為真陰之府。
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(7)備註： 本方以因四時感冒，或感嵐瘴不正之氣，而外有惡寒、發熱、頭痛等表證;及內有痰濕中阻，脾胃運化失常，以致胸膈滿悶，心腹疼痛，咳嗽氣喘，嘔吐泄瀉等症狀者為使用目標。 本方是以二陳湯為基礎，再配以疏解外感及調整胃腸的芳香揮發性藥劑而成。因其主藥藿
青花拌松子腰果 材料 1.青花菜 300克 2.紅蘿蔔 50克 3.松子 30克 4.腰果 30克 調味料 橄欖油 1小匙 鹽 少許 做法 1.水滾後，加少許橄欖油和鹽，在加入青花菜燙熟後撈起 2.起油鍋加少許的橄欖油 3.在加入青花菜、紅蘿蔔、腰果一起拌炒，最後加少許的鹽
