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2021年3月24日 · 全部清除 首頁 樂活島學堂 好地球 這樣挑可能挖到寶！選二手衣有絕招，看一個地方就知布料好壞 ... 記得閱讀標籤、摸摸布料。有些布料很容易產生靜電 ，也有一些可能會在某些光線下變得太過透明，導致不能穿。只要有顧慮，就要試穿看看 ...
2020年8月12日 · 你可能認為呼吸是再自然不過的事，我怎麼可能不會呼吸？ 但其實我們常常沒有發現自己的呼吸越來越淺，正是被緊湊、快速、高壓的生活步調影響，使得換氣的頻率變高，自律神經就長期處於危機降臨時的壓力狀態。 喚醒呼吸本能、讓身體重開機. 為了改善呼吸變淺的狀態，呼吸法有助於體內恢復正常機能。 其中4-4-4呼吸法（square breathing /box breathing）正能喚醒我們的呼吸本能，找回自然的呼吸模式與節奏。 因此沉積已久的壓力也能釋放，讓身體重新開機，恢復注意力和體能。 「3招」4-4-4呼吸法步驟. 地點可選在任何地方都相當適合，不管是辦公室座位或是咖啡廳都能使用4-4-4呼吸法，只要找一張坐起來舒適且支撐力佳的靠背椅子，並使雙腳可以平放在地面即可。 當然，你也可以躺在床上做。
2021年2月9日 · 4種地方放植栽就能居家減碳. 2021/02/09 · 作者 / 樂活島編輯部整理 · 出處 / web only · 圖片來源 / shutterstock. 好不容易完成了大掃除，居家空氣品質卻可能更糟，主要因為年假期間包括親友出入、圍爐等都可能增加室內二氧化碳濃度，還好簡單的室內植栽就能幫上忙。 放了假想懶懶待在家的你，可能面臨比在外頭奔波更糟的空氣品質。 居家環境中有來自香菸、家具、地毯的落塵，再加上長時間待在室內，假使通風不良，二氧化碳濃度也會隨著室內人數或所待時間增加而逐漸累積。 年假期間親友聚集打麻將、圍爐，室內空氣品質可能更惡化，環保署提供居家空間綠美化祕訣，在室內擺放不同顏色的植栽，不但讓年節更有氣氛，更能利用植物吸附懸浮微粒及室內空氣污染物，根據不同地點，適用的植物如下：
2020年8月10日 · 你總是壓力很大嗎？生活方式、情緒、面對問題都跟調適壓力有關。舒緩壓力，你可以從以下七種方式開始。 用薰衣草精油和瀉鹽泡個排毒澡 泡個有療效的澡！在泡澡水添加20滴薰衣草精油和1杯量的瀉鹽，再泡上20分鐘享受吧！
2020年8月24日 · 如果濕度高、溫度低可開冷氣去除濕氣；濕度低溫度高，電風扇吹吹就很舒服。 有開關電源的多孔延長線（省電插座）是省電必備道具。 電器不用時只需按下開關切斷電源就好，可省下不少待機電力。
2020年8月5日 · 瑜伽、伸展：睡前瑜伽、伸展也相似於正面的概念，都有助於放鬆、消除雜念。 許多研究已發現，當身體停留在適當強度的動作當下，保持呼吸，即可感到放鬆的舒適感。
2020年8月6日 · 節省身體能量的消耗 ：壓力設計能刺激肌肉收縮來增強力量，且神經肌肉的控制傳導會更有效率，進而改善動作的協調性達到節省能量、延長運動時間的效果。 支撐身體和增加關節穩定，減少運動傷害 ：如下背、膝蓋四周、大腿兩側、腳踝等較容易受傷的部位能得到支撐，提升穩定性，受傷風險降低。 有助運動後疲勞恢復 ：壓力設計可幫助靜脈血液回流至心臟、改善血液循環，有助於疲勞代謝。 不只運動，上班也能穿 可從局部單品開始. 壓縮服裝的產品種類多，針對不同需求都可以穿。 包括網球、桌球等手部動作較多的運動，可選壓縮袖套；久坐、久站的上班族、空服員等族群，壓縮腿套可以改善血液循環。 3重點挑對壓縮服. 至於挑選時要注意哪些事情？ 廣告.
