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2018年4月16日 · 巧克力對於痛經的女性也不是完全沒有好處，女性可以選擇可可濃度高於70％以上的黑巧克力或無糖巧克力，這樣既能享受巧克力溫順的口感，又可以穩定情緒，還能避免吃進過多的糖分不會發胖，可以說是一舉數得。 （本文摘自／女中醫教妳解決惱人的婦科問題／高寶書版出版） 表達不是天生的，而是靠後天訓練！ 兩天練就TED講者的表達力. （優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理） 1） 經期適度運動 ／ 多數人因為缺乏運動、工作久坐，造成身體氣血運行不暢，因此在月經時容易造成疼痛，很多女性以為月經期應該禁止運動，其實月經期適度運動有助於腹部.
2017年3月7日 · 2016年初，在韓國低糜2年的瘦身圈，出現了一位令人跌破眼鏡的減重素人。她的名字叫：Miss金，被譽為鄭多燕接班人，卻超越鄭多燕的「Miss金」，以素人之姿，在無健身教練特別指導的情況下，成功從104Kg→50Kg，完美減掉54Kg贅肉，卻絲毫沒有瘦到不該瘦的胸、臀，在韓國網路上引起高度討論。
2017年10月19日 · 一、浪漫路線. 鼓勵伴侶們每個星期有一次「親密約會」，盡量不要是生活上常做的清單，可以是戶外踏青、散步、兩人一起參與人文藝術活動、穿著美美的服裝享用浪漫燭光晚餐，或是在家放著喜歡的音樂與對方共舞。 另外也可以嘗試心靈交流，談談敏感的性話題或是有礙親密關係的問題。 親密約會可以拉近兩人的距離，為下一次的性愛加分。 二、激情路線. 對一些伴侶來說，換個環境愛愛很重要。 例如：找家汽車旅館，一起看大螢幕的情慾影片，模仿一下劇情的戲碼，相互挑逗、愛撫到翻雲覆雨。 或是在無人的海邊、戶外公園調情，接觸外在環境的刺激，讓彼此慾火焚身，飢渴難耐。 三、狂野路線. 強調的是多樣、變化不同的催情方式。
2024年3月18日 · 日本人稱西洋梨為「水果女王」！. 抗氧化、防便秘...西洋梨5大營養好處，一表看青皮與紅皮營養比較. 西洋梨富含纖維、維生素C，以及類黃酮、酚酸等天然抗氧化化合物，有「高纖水果之王」的稱號。. 良醫劃重點 撰文者： 林勻熙 整理 2024-03-18. 西洋梨怎麼吃？.
2023年3月23日 · 一般而言，男性脂肪容易囤積在腹部，形成大肚子的蘋果型身材，女性則以臀部脂肪居多，形成屁股較大的西洋梨身材。. ．計算方法：腰圍÷臀圍（以公分或吋為單位均可）. 若男性腰臀比≧0.9，女性腰臀比≧0.85，則稱為肥胖。. 若以男性腰圍92公分，臀圍為100 ...
2016年8月2日 · 這幾年史考特在健身房觀察到，穿著壓力褲、壓力襪套的人變多了。 這些特殊設計的衣物號稱能降低疲勞、提升表現，一下子在各種業餘與職業運動員間相當風行，但其背後是否有紮實的科學根據呢？ 在這篇文章裡，史考特將過去許多壓力衣著的科學研究總結起來供各位讀者參考，這不是一篇「勸敗」或「勸別敗」文，僅希望能讓各位在面對此類商品時，能做出更符合自己需求的選擇。 （小提醒：有心血管疾病、靜脈阻塞、血管疾病者，如需使用壓力衣褲，請先諮詢醫師意見。 運動表現. 開門見山地與大家報告： 多數研究認為，壓力衣褲對於運動表現沒有幫助。 壓力衣褲的廣告最常宣稱其能避免震動、減緩疲勞感、促進循環、保暖、提高本體感覺 [1]。 儘管上述效果確實存在，但是否能轉換為更好的有氧耐力、肌力、爆發力？
2015年2月6日 · 買鞋時穿著平時練跑的襪子，穿入跑鞋、綁好鞋帶後起身前後走幾步，然後把腳跟頂住鞋跟，此時最長的腳趾（可能是大姆指或食指）應距離跑鞋最前端1-1.5公分，或是一個手指的寬度； 傳統把腳伸到跑鞋最前面，再塞入手指的測量方式是不對的 ，因為鞋楦寬度 ...
