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2020年10月29日 · 世界衛生組織（WHO）公布的健康體位，18歲以上成人的身體質量指數（BMI）計算公式是【體重（公斤）÷ 身高（公尺） 2 】，正常標準為18.5 ≤ BMI < 24.0，24.0 ≤ BMI < 27.0為過重，BMI ≥ 27.0屬肥胖。 使用BMI定義肥胖與否的缺點是無法得知脂肪量。 即使是相同身高、體重的人，由於身體組成不同，身形、體脂可能相差甚遠。 第2個定義標準是體脂率，30歲以上男性理想體脂為17～23％、女性20～27％。 男性體脂 ≥ 25％、女性 ≥ 30％即為肥胖。 第3個定義標準是腰圍，男性 ≥ 90公分、女性 ≥ 80公分屬於腹部肥胖。 （圖片來源：unsplash） 聰明吃、不挨餓，想瘦不復胖. 想要減脂減重，最重要的是飲食調整，減少攝取糖、澱粉以及不健康的油脂。
2016年4月13日 · 根據營養學的正規算法，需先以身高、體重、活動量算出個人熱量需求，接著計算三大營養素（碳水化合物、蛋白質、脂肪）的比例，再算出營養素如何分配於各類食物，最後才能得出六大類食物的分量。
2020年5月20日 · 體重 計指針會不會左右你的心情？數字背後不只關係你穿不穿得下小一號的褲子，更攸關健康。快來算出你的理想體重！ 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用 cookies，關於更多 ...
2007年3月1日 · 2007-03-01. ．文 ／ 朱芷君. ．出處 ／ 康健雜誌. 字級. 收藏. 分享. 能有如此驚人胃口，想像中小林尊應該是個魁梧壯漢，其實他身高173公分，體重只有58公斤，BMI為19.3，完全和胖沾不上邊。 對許多戰戰兢兢忌口，連體重變化個半斤八兩都計較的人來說，小林尊簡直像外星人。 為什麼有人就是吃不胖？ 瘦子真的天生註定嗎？ 有什麼辦法能讓自己也擁有瘦子的體質？ 《康健》特別尋訪專家為讀者一一破解其中奧妙，讓你也能打造健康均勻的好身材！ 迷思：瘦子不愛吃飯？ 事實：吃飯配菜，健康享瘦. 許多減肥法訴求不吃飯、不吃澱粉類，事實上，低醣類、高蛋白雖能快速瘦身，卻是復胖率最高的減肥方式。 米飯大部份營養為醣類，能提供人主要的能量來源，而體內多餘的脂肪組織，還是來自於油脂攝取。
2022年11月28日 · BMI是什麼？ BMI（Body Mass Index）中文為「身體質量指數」，是以身高和體重的比例當作標準來衡量肥胖程度，是目前國際上普遍通用的分級、評估方式。 但是並無法真實反映肌肉量、體脂肪等身體的組成， BMI計算公式. 傳統BMI的測量是以身高、體重比例做為計算公式，計算方式簡單，因此也相對僅能做為參考指標，BMI並沒有辦法做精確的人體組成分析，計算方式為： BMI = 體重（公斤）/ 身高平方（公尺平方） 國民健康署建議國民成人BMI應維持在18.5（kg/㎡）及24（kg/㎡）之間。 通常會將指數分為以下幾種： 體重過輕：BMI<18.5. 體重正常：18.5≦ BMI ＜24. 體重過重：24≦BMI ＜27. 輕度肥胖：27≦BMI＜30. 中度肥胖：30≦BMI＜35.
2024年2月19日 · 婕樂纖首席營養師林柏辰表示，想要和女神一樣擁有健康輕體質，首選由郭雪芙代言，市售唯一具備雙健字號功效，三項國內外認證以及人體實驗結果的最佳體重管理產品「婕樂纖 纖飄錠」！
2011年4月28日 · 因為考試壓力和減肥，導致我目前身高158公分，體重只有35公斤，家人與朋友都非常擔心我的健康，要我多吃ㄧ些，但我實在無法下嚥太油膩或是大量的食物，且很少出現饑餓感，加上我很怕一增胖之後就會無限循環的胖下去。
