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為什麼吃韭菜會退奶?
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韭菜有什麼功效?
韭菜怎麼種?
2022年9月10日 · 韭菜是三大退奶食物之一，韭菜水餃好吃也可以補充纖維質。 （圖／記者湯興漢攝，下同） 嚴選5種退奶食物聖品，瓜類與寒性蔬菜也是退奶好選擇. 媽媽們擔心快速退奶可能會造成胸部下垂難挽救，教你自然退奶方法，讓你輕鬆結束哺乳期！ 開始執行退乳計畫， 建議一定要減少擠乳次數、拉長擠乳時間，大腦接收到需求變低，分泌的泌乳激素也減少，同時搭配退奶食物就會減少分泌乳汁。...
2008年3月10日 · 請問韭菜＂花＂會退奶嗎？ lulu 2008-03-10 12:00:50 版主 8811. 訊息. MyHome. 昨天跟家人去KiKi吃飯. 有點它的招牌～～蒼蠅頭. 因為抱著妹妹吃飯. 所以老公夾什麼給我 我就吃甚麼. 也都沒有想到有沒有會退奶的食物. 只有看到蚵仔有想到發奶. 一直到晚上MM左邊吸完吸右邊. 右邊吸完又吸左邊. 換來換去覺得奶都軟趴趴了. MM還是不睡. 心想是不是沒喝飽阿. 才突然想到有吃到蒼蠅頭裡的韭菜花. 我只知道韭菜退奶. 韭菜＂花＂不知道會不會ㄏㄡ？ 雖然後來發現不是喝奶的問題. 而是MM有便便下去. （她便便好像不用專心用力，所以如果已就寢，就會因沒注意到而沒發現） 換完尿布不知是喝了奶還是自己玩一下就睡了. （我自己太愛睏了，所以不記得）
退奶食物俯拾即是，常見的退奶食物有哪些呢？ 退奶食物清單： 韭菜、人蔘、大麥芽、麥茶、竹筍、薄荷、菊花茶、瓜類（苦瓜、絲瓜、西瓜）、蘆筍、梨子、大白菜、咖啡、花椒、空心菜、白菜頭、花椰菜、豆豉
退奶兩大原則 自然而然才正確. 1. 減少擠奶頻率 ：減少擠奶次數，泌乳素也會減少，自然不會一直分泌乳汁，但如果真的有腫脹感，還是可以稍微擠一點出來，以免乳腺堵塞。 2. 攝取退奶食物 ：韭菜、麥芽、人蔘是退奶三寶，媽咪可搭配食物性荷爾蒙輔助乳管加速萎縮，進而退奶。 退奶是一件自然的事，但對於寶寶卻不是一件開心的事，要從溫暖的乳房改到冰冷的奶瓶，這階段是需要溫柔溝通，循序漸進地改變，媽咪們要有耐心喔！ 常見退奶食物有哪些？
- 自然退奶方法 1、降低擠奶頻率。如果本來的頻率是 2 – 3 小時一次，可以依照個人脹奶的程度慢慢延長為 4 – 5 小時一次，或甚至是 6 – 8 小時才擠一次。
- 自然退奶方法 2、攝取退奶食物。如果要開始進入到退奶階段，首先可以先減少攝取會發奶的食物，例如：魚肉、羊肉、黑豆水、奶類或是補湯等等。改為多補充可以幫助退奶的食物，例如：韭菜、人參、大麥芽、薄荷，或是一些比較冷的蔬果如：大白菜、白蘿蔔、瓜類、葡萄柚、梨子等等。
- 自然退奶方法 3、冷敷乳房。網路上有很多人流傳可以使用「高麗菜葉」來冷敷乳房，說是可以把大片葉子洗乾淨後冷藏或是冷凍備用，脹奶時可以拿出來冷敷，雖然許多網友紛紛表示有效，但實際上是沒有醫學上的證實的。
- 自然退奶方法 4、補充卵磷脂。一般來說，媽媽在哺乳期間都會額外補充卵磷脂，因為卵磷脂有乳化作用，可以防止塞奶、乳腺堵塞。卵磷脂的乳化作用可以降低脂肪結塊、過濃的狀況發生，疏通乳腺，而退奶期間因為降低擠乳次數，也會容易有硬塊或是塞奶。
2020年6月14日 · 多數媽媽一定都聽過，韭菜、麥芽、人參都是屬於會退奶的食物，但又有部分媽媽覺得對自己並不會產生任何影響，為何會有這樣的差別？ 陳珏如講師解釋，會有這些退奶食物的分類，主要是因為大多數國人的體質，吃了這些食物後，退奶的機率大幅提升，因此，通常在跟媽媽衛教時，才會特別建議減少攝取韭菜、人參等食物。 但她也提到，每位媽媽的感受本就不同，也曾經聽過媽媽分享吃薏仁也會退奶，加上一天的飲食中，並不會只特別偏好一樣食物，因此母乳媽媽先不要設限自己的飲食內容，以把握「均衡飲食」為原則，根據每天吃進的食物中觀察，當發現今天新增哪類食物，奶量的狀況並沒有太好時，媽媽就能依據本身遇到的狀況，減少這類型食物的攝取。 推薦閱讀： 做好3大準備．職業媽咪不退奶. 補充營養的同時．別攝取過多的熱量.
2024年5月7日 · 不小心吃到一顆韭菜水餃就會退奶嗎？ 陳思庭解釋，其實不太容易，因食物性荷爾蒙須大量食用，如每餐都吃退奶食物才有可能退奶。 不過對於想退奶的媽咪，陳思庭建議遵循以下2大原則，方能自然退奶： 退奶原則1：減少擠乳次數. 降低擠奶次數，泌乳素也會慢慢減少，自然不會一直分泌乳汁，但如果真的有腫脹感，還是可以稍微擠一點出來，以免乳腺堵塞。 退奶原則2：搭配退奶食物. 搭配食物性荷爾蒙，可輔助乳管萎縮。 除了吃退奶食物輔助，還要減少擠奶次數。 退奶食物問題集Q1：塞奶食物有哪些？ A：陳思庭解釋，乳腺阻塞的成因是母乳中的脂肪酸凝結成凝乳塊才會塞住，除了懷孕體重增加太多導致體脂肪過高而容易塞奶外，吃到以下塞奶食物也會造成乳腺阻塞。 （參考資料：思庭產後泌乳諮詢執行長 陳思庭 ）
