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  1. 2019年7月5日 · 不過不管是冰敷熱敷,都小心避免凍傷或是燙傷,最好一次不要敷超過10分鐘,一次休息20分鐘再,黃季怡說,「越久不是越快好,避免給身體組織更多刺激跟傷害,適度冰敷熱敷,才能讓傷口維持在比較健康、容易修復的狀態。

  2. 2018年9月10日 · 堡醫師建議大家: 輕微受傷時 12小時內冰敷,之後可轉熱敷。 較嚴重受傷時 36小時內冰敷,之後看狀況。 最好是可以了解冰敷熱敷的原理,比較不容易判斷錯誤. 冰敷熱敷常見問題FAQ. Q1. 到底該冰敷多久? 有時候冰超過3天還是腫脹,這時候要冰敷還是熱敷? A1. 一般指的冰敷12-72小時是指一般程度的傷害。 若受傷程度很嚴重,是有可能要冰敷超過72小時的。 至於要冰敷到什麼時候? 判斷原則:皮膚溫度沒有升高,沒有腫脹,即可開始熱敷。 案例: 有位 淡水阿罵 開刀換膝關節,換完傷口持續腫脹發熱。 她來診間問我 何時選宗痛? 到底要冰敷多久? 我說: 看受傷狀況。

  3. 2020年7月21日 · 冰敷適急性傷害如跌倒撞傷. 冰敷的功效原理: 冰敷能減少局部血液循環,有麻痺、緩解疼痛、 腫脹 、發炎和出血的效果。 冰敷的適用症狀: 冰敷適用於急性受傷後的 48 小時內,如跌倒、撞傷,以及過度伸展或收縮。 當患部因為這些傷害而感到疼痛、發紅、發熱和腫脹時,冰敷可以稍微 止痛 、消腫和 消炎。 不適合冰敷的症狀: 冰敷不適合用於重大傷害,或 關節炎 (Arthritis)之類的慢性傷害。 冰敷的方式: 將用冷水浸濕的毛巾稍微擰乾,即可冰敷。 或者也可將裝袋的濕毛巾或水袋,放入冰箱 15 分鐘再使用。 注意別直接將冰塊放在皮膚上,冰敷的時間也不要太長,每次最好不要超過 20 分鐘,以免凍傷。 (同場加映: 休息冰敷按摩~8居家療法舒緩偏頭痛) 熱敷促循環 適慢性和疲勞傷害.

  4. 2022年10月21日 · 敏盛醫院副院長江坤俊指出,受傷之所以要冰敷的原因,是讓破裂、出血的微血管收縮,幫助止血、止痛;而熱敷可以促進血液循環、幫助消腫。. 江坤俊表示,冰敷的正確時機,為扭傷、撞傷的後6小時,超過6小時建議熱敷,以免冰敷過久,導致血管收縮厲害 ...

  5. 不過不管是冰敷熱敷,都小心避免凍傷或是燙傷,最好一次不要敷超過10分鐘,一次休息20分鐘再,黃季怡說,「越久不是越快好,避免給身體組織更多刺激跟傷害,適度冰敷熱敷,才能讓傷口維持在比較健康、容易修復的狀態。

  6. 2012年1月1日 · 正確處理方式是冰敷,在受傷的前48小時內多冰敷,加速血管收縮。每次冰敷20分鐘,休息20分鐘。小孩子若疼痛不易靜下來,可以每次冰敷5分鐘,休息5分鐘,重複4~6次。一天冰敷多次也沒有關係。48小時後,則改採熱敷,可以幫助腦部吸收掉凝結的血塊。

  7. 2021年2月18日 · 冷熱敷也可交替使用,像是撞傷瘀血,48小時內先冰敷(冰敷時機),使患部發炎情況不要擴大,等到48小時後(熱敷時機),瘀血狀況穩定,再使用熱敷使局部血流量增加、淤積的血塊得以快速排除,使身體恢復原狀。

  8. 2020年9月2日 · 答案是有效的! 近期有許多研究在探討冰敷對於延遲性肌肉痠痛的效果 (不管是運動前冰敷、抑或是運動後馬上冰敷),在2012年一篇較大型的研究,他們統計了近17篇文獻,參與人數達到366人。 他們發現如果運動後馬上冰敷,跟什麼都沒做的組別相比,儘管當下疼痛感沒有不同。 但有趣的是,在24小時、48小時、72小時、96小時的肌肉疼痛明顯降低。 換句或說,當下運動完,馬上冰敷,儘管當下沒什麼感覺,但是可以減緩日後痠痛的狀況。 冰敷有效、但是熱敷更有效! 研究發現,運動前4小時熱敷可以有效減緩運動後的肌肉痠痛。 不只如此,還發現激烈運動後,【熱敷】比起【冰敷】,更能減緩肌肉痠痛的狀況。 注:這裡的研究是 熱敷-每8小時一次1小時熱敷/ 冰敷--每4小時15~20分鐘的冰敷.

  9. 2018年11月16日 · 輕微受傷時12小時內冰敷,之後可轉熱敷。較嚴重受傷時36小時內冰敷,之後看狀況。最好是可以了解冰敷熱敷的原理,比較不容易判斷錯誤。 Photo Credit:侯鐘堡醫師 常見問題 Q1. 到底該冰敷多久?有時候冰超過3天還是腫脹,這時候要冰敷還是熱敷?

  10. 林頌凱醫師指出,其實冰敷或熱敷最主要的判斷依據不是時間,而是取決於受傷情況與程度,比如扭傷腳這種突然發生的傷害,就是所謂的急性的受傷;然而,急性扭傷可能會有破皮或變形等情形,這時候因為有皮膚的傷口,就不適合冰敷。