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2019年7月5日 · 不過不管是冰敷、熱敷,都要小心避免凍傷或是燙傷,最好一次不要敷超過10分鐘,敷一次休息20分鐘再敷,黃季怡說,「敷越久不是越快好,避免給身體組織更多刺激跟傷害,適度冰敷、熱敷,才能讓傷口維持在比較健康、容易修復的狀態。
2018年9月10日 · 堡醫師建議大家: 輕微受傷時 12小時內冰敷,之後可轉熱敷。 較嚴重受傷時 36小時內冰敷,之後看狀況。 最好是可以了解冰敷熱敷的原理,比較不容易判斷錯誤. Q1. 到底該冰敷多久? 有時候冰超過3天還是腫脹,這時候要冰敷還是熱敷? A1. 一般指的冰敷12-72小時是指一般程度的傷害。 若受傷程度很嚴重,是有可能要冰敷超過72小時的。 至於要冰敷到什麼時候? 判斷原則:皮膚溫度沒有升高,沒有腫脹,即可開始熱敷。 案例: 有位 淡水阿罵 開刀換膝關節,換完傷口持續腫脹發熱。 她來診間問我 何時選宗痛? 到底要冰敷多久? 我說: 看受傷狀況。 結果 阿罵最後持續冰敷了 『3個月』 才好轉. Q2. 我以前腳踝有受過傷,每次運動完都會不太舒服但沒有到痛。 這時候要冰敷還是熱敷呢? A2.
2020年7月21日 · 冰敷的功效原理: 冰敷能減少局部血液循環,有麻痺、緩解疼痛、 腫脹 、發炎和出血的效果。 冰敷的適用症狀: 冰敷適用於急性受傷後的 48 小時內,如跌倒、撞傷,以及過度伸展或收縮。 當患部因為這些傷害而感到疼痛、發紅、發熱和腫脹時,冰敷可以稍微 止痛 、消腫和 消炎。 不適合冰敷的症狀: 冰敷不適合用於重大傷害,或 關節炎 (Arthritis)之類的慢性傷害。 冰敷的方式: 將用冷水浸濕的毛巾稍微擰乾,即可冰敷。 或者也可將裝袋的濕毛巾或水袋,放入冰箱 15 分鐘再使用。 注意別直接將冰塊放在皮膚上,冰敷的時間也不要太長,每次最好不要超過 20 分鐘,以免凍傷。 (同場加映: 休息冰敷按摩~8居家療法舒緩偏頭痛) 熱敷的功效原理: 熱敷可以促進局部血液流通,達到舒緩 緊繃 肌肉的效果。
2022年10月21日 · 敏盛醫院副院長江坤俊指出,受傷之所以要冰敷的原因,是讓破裂、出血的微血管收縮,幫助止血、止痛;而熱敷可以促進血液循環、幫助消腫。 江坤俊表示,冰敷的正確時機,為扭傷、撞傷的後6小時,超過6小時建議熱敷,以免冰敷過久,導致血管收縮厲害,缺乏血液循環可能造成神經、肌肉永久壞死。 不過,扭傷、撞傷也有輕重程度之分,如果是嚴重扭傷、撞傷,只冰敷6小時可能無法有效止血,貿然熱敷也可能造成腫脹更嚴重。 江坤俊建議, 透過是否出現紅腫熱痛的方式判斷,如果感覺紅腫熱痛,可以持續冰敷;若是沒有紅腫熱痛的情形,則適合熱敷;或是熱敷後又開始感覺紅腫熱痛,建議改回冰敷。 江坤俊提醒,冰敷、熱敷時最好使用冰敷袋或熱敷袋,避免皮膚直接接觸冰塊或熱毛巾,以免造成凍傷或燙傷。
2021年2月18日 · 冰敷原理:使血管收縮,血液循環慢,使得發炎物質擴散的現象被減緩,使得患部更好痊癒,常用於急性的傷害。 冰敷方法:以沾濕的毛巾、或將濕毛巾放進冰箱裡做成冰毛巾、忌直接用冰塊貼著患部,最好包裹妥當再冰敷,冰敷多久呢 ? 一次不超過10分鐘。 熱敷原理:使血管擴張,加速局部血液循環,帶走修復組織的廢物。 常用於慢性的傷害. 熱敷方法:暖暖包、熱毛巾、熱水袋,以毛巾或布巾隔開以免灼傷,熱敷多久呢 ? 一次不超過10分鐘。 冷熱敷也可交替使用,像是撞傷瘀血,48小時內先冰敷 (冰敷時機),使患部發炎情況不要擴大,等到48小時後 (熱敷時機),瘀血狀況穩定,再使用熱敷使局部血流量增加、淤積的血塊得以快速排除,使身體恢復原狀。 一條熱毛巾,使用熱敷幫您改善6種病症!
不過不管是冰敷、熱敷,都要小心避免凍傷或是燙傷,最好一次不要敷超過10分鐘,敷一次休息20分鐘再敷,黃季怡說,「敷越久不是越快好,避免給身體組織更多刺激跟傷害,適度冰敷、熱敷,才能讓傷口維持在比較健康、容易修復的狀態。
2019年7月5日 · 不過不管是冰敷、熱敷,都要小心避免凍傷或是燙傷,最好一次不要敷超過10分鐘,敷一次休息20分鐘再敷,黃季怡說,「敷越久不是越快好,避免給 ...
2018年10月25日 · 無論是冰敷或熱敷,每次約10-15分鐘為一療程,依受傷情況每日可冰敷或熱敷1-3次;急性嚴重受傷可每小時冰敷一次10-15分鐘;也要注意熱過敏及冷過敏,並避免燙傷或凍傷,特別是感覺異常者,如長期糖尿病、中風患者。
2020年9月2日 · 每次在演講或是矯正學生運動時,最常被問到的問題是:「受傷後到底該冰敷還是熱敷?」「有人說不要冰敷,但我受傷後熱敷反而更腫更不舒服耶?!」「聽說是6小時內冰敷、但也有人說是48小時內冰敷到底誰對?」「急性下背痛也是需要冰敷嗎?」何時該冰敷
2019年8月23日 · 平時最常使用的防護做法就是冰敷或熱敷,但要怎麼判斷採用哪一種呢?林頌凱強調只要記得冰敷與熱敷最主要的差別在於「血液循環」,紅、腫、熱、痛」用冰敷,其他用熱敷。