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2018年12月28日 · 頭皮油脂多的人，頭髮也會掉很多，究竟是大量出油引起的落髮，或是落髮後造成頭皮異常出油，有時候連皮膚科醫師都無法判斷；但肯定的是， 只要頭皮控油做得好，落髮狀況也會跟著減輕。 細胞分子生物學博士：出油很嚴重，問題就在洗髮細節裡！ 細胞本身具有自我調控的功能，如果我們在洗頭時使用去油特別厲害的洗髮精，細胞就會感受到頭皮的油脂分泌不足，反而會分泌更多的油脂企圖保護頭皮。 當我們又把這些油脂洗掉，細胞又會感覺油脂不夠而分泌更多，幾次輪迴下來之後，整個細胞自我調控的機制就會瓦解。 所以，頭皮適當的清潔即可，不可過度的去油。 清潔頭皮歸納有5項要點： 慎選洗髮精。
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- 採用正確洗頭方法。一般而言，每天洗1次頭，通常就可去除大部份頭皮及頭髮上所殘留的油脂與汙垢；若為頭皮容易出油者，加上氣候較為炎熱，造成出汗 情形增加時，一天則應洗2次頭為佳，但建議不要使用控油效果太強的洗髮精，以免把頭皮洗得太乾，反促使頭皮分泌更多油脂。
- 挑選適合自己的洗髮精。當頭皮出油情形嚴重時，就不應選用滋潤性較強的洗髮精，以免愈洗愈油。若因燙染頭髮，而造成髮質較為毛躁，可於洗完頭髮後，再使用潤髮乳滋潤髮尾，但請避免讓潤髮乳接觸頭皮，以免阻塞頭皮毛孔，導致搔癢或加劇頭皮出油的症狀。
- 飲食避免過辣、高糖、高油。經常食用高油脂、高糖及辛辣食物皆可能讓頭皮油脂分泌更為旺盛，因此建議頭皮易出油者，除應避免攝取上述所提及的食物，也需多食用各類蔬菜、牛奶等富含維生素B2的食物，幫助頭皮調節皮脂生成，以改善頭皮出油及油性髮質。
1. 選對洗髮精. 由於油脂分泌已經很旺盛，因此挑選洗髮精應選擇成分單純，避免成分過於滋潤、或是洗護合一的洗髮精，另外，像是含有Ketoconazole （酮康唑）這個成分的洗髮精 （例如：仁山利舒），會有些微抑制頭皮出油的效果，如果已經嚴重到有脂漏性皮膚炎，則可以選擇添加Piroctone （吡羅克酮乙醇胺） 或是 Ciclopirox （環吡酮） 這些成分的洗髮精，減少頭皮發炎。 （參考影片： 脂漏性皮膚炎洗髮精該如何選擇？ 2. 維持正常作息. 避免熬夜、規律的睡眠時間可以讓內分泌系統正常，有助於減少頭皮出油以及脂漏性皮膚炎發生。 3. 正確洗頭. 適當清潔頭皮可以洗去頭皮上多餘的油脂，洗髮時要徹底搓洗到頭皮與髮際邊緣，才不會讓油垢或髒汙堆積在頭皮上。
錯！ 頭皮出油與掉髮並沒有直接的關係。 除非清潔不當、反覆感染，或嚴重型的毛囊炎才有可能造成掉髮。 雄性禿的患者雖然頭皮通常比較油，但其掉髮的原因是因為遺傳與賀爾蒙，並非頭皮出油的關係哦. 頭皮出油迷思2：頭皮出油該看皮膚科嗎？ 正確！...
2023年5月17日 · 掉髮怎麼辦？易掉髮、頭皮出油好困擾！正常人每天掉髮範圍在100根以內，早晨掉髮多且有白色完好髮根可能是異常掉髮，建議從食物補充維生素、礦物質等營養素改善掉髮。
2021年11月5日 · 遇到頭皮出油、掉髮情形，挑選合適保養品就能改善 . 洗頭頻率建議表. 頭皮出油掉髮怎麼辦?今天ihair風華御髮衛教天地就為各位邀請植髮專業醫師,為各位講解若是遇到頭皮出油並且產生落髮情形時,應該怎麼辦!現在就跟著醫師一綺往下看吧.
2023年10月27日 · 油頭常見迷思QA. 一、頭皮出油會造成掉髮嗎？ 二、頭皮出油該看皮膚科嗎？ 三、洗髮精可根除頭皮出油嗎？ 療日子小叮嚀. 看到油膩膩的頭髮，甚至伴隨油臭味，相信大家都會介意，但天要下雨、頭要出油，實在是拿它沒有辧法！ 其實我們還是可以改善頭皮出油的問題、擁有一頭乾淨清爽柔順的秀髮，成為犀利的背影殺手！ 以下真心皮膚科診所院長 周宛儀醫師要幫大家一起改善頭皮出油的問題！ 為什麼頭皮會出油？ 壓力、藥物、飲食都有關係. 頭髮本身並不帶有油脂，但缺乏油脂的頭髮將會乾枯斷裂。 如果頭皮是一片土壤，頭髮就好像是上面的草皮，頭皮必須提供適當的養分與油脂才能讓上面的草地蓬勃生長，變成一片綠油油。 毛囊中的皮脂腺會分泌皮脂，皮脂就像是潤髮乳一樣，可以滋潤髮絲。
