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2023年4月4日 · 劉秀麗醫師指普遍人都以頭皮屑細小、乾燥顆粒狀及油性頭皮屑為多，頭皮屑主要因為3大原因而成。 3大壞習慣｜1: 飲食不良，過甜、過油、過咸、過辣 3大壞習慣｜2: 抓頭皮 3大壞習慣｜3: 亂用洗頭水
- 脂漏性皮膚炎。會產生頭皮屑，最常見的原因就是「脂漏性皮膚炎」，皮膚有過多的油脂，混合了髒污，而形成大量的頭皮屑，而且頭皮屑很油膩，呈現一片一片的形狀。
- 過敏性濕疹。這類型的頭皮屑看起來是乾燥、細碎的頭皮屑。如果頭皮屑不是脂漏性皮膚炎造成的，而是過敏性的濕疹，那麼在使用了抗屑、去油洗髮精，反而會變得更嚴重，因此必須先找出過敏的原因，才能解決問題。
- 乾癬。乾癬的頭皮屑在頭上有一層厚厚的銀白色皮屑，而且跟正常皮膚有明顯界線，在皮屑的底部是發紅增厚的皮膚。乾癬又稱作牛皮癬，是一種自體免疫疾病，除了頭皮之外，四肢關節、軀幹等地方，頭皮也是好發的部位。
2023年11月23日 · 楊家瑋指出，脂漏性皮膚炎最初是感受到頭皮屑變多，可能有點類似魚鱗片，一刮就掉，再嚴重時頭皮就會有點「濕濕」的狀態，頭皮流膿、流血，此時角質層可能已被破壞，而頭皮屑的成因可能包含黴菌感染、內分泌問題、外部接觸性皮膚炎，只要有脫屑情況就會被稱為頭皮屑，但如果頭皮屑情況已經到肩膀都可以見到掉屑，建議尋求專業醫師協助，釐清問題。 同場加映：白髮染髮｜髮型師5款遮白髮髮色推薦 冷茶棕修飾銀髮自然又減齡（點擊放大瀏覽） . + 7. 另外，楊家瑋也指出，清潔頭髮、頭皮 「5大NG行為」 也會增加頭皮屑的生成： 1. 洗頭的水太熱： 有些人喜歡用高溫的水來洗澡、洗頭，特別是天氣冷的時候更是如此，但其實太熱的水會讓頭皮油脂容易流失，頭皮就比較容易乾燥。 2. 過度清潔頭皮：
- 挑選合適洗頭水。你用的洗頭水適合你嗎？頭皮跟肌膚一樣都有分屬性，有些人是油性頭皮、乾性頭皮，在挑選洗頭水時，建議要依照頭皮的屬性！如果是油性頭皮屑問題，症狀多為洗頭後很快就又出油、頭皮屑較大塊偏黃色且常附著於髮根，這類型可以挑選控油、含有去屑成分的洗髮品，如果是乾性頭皮屑問題，症狀是出油量不多，頭皮容易緊繃乾癢，皮屑細小一撥就容易雪花飄，這種的反而是要挑選具保濕舒緩作用的洗頭水，過度的控油反而會越洗頭皮越乾。
- 指腹按摩清潔頭皮。從以前到現在都不斷倡導，洗頭時應著重在「頭皮」的清潔，而非頭髮，要將指腹深入髮根溫柔的按摩頭皮，藉以鬆動附著在頭皮上的髒污、油脂，而不是草率地抹上洗頭水後就急著沖水。
- 暫停使用造型品。有些人頭皮出油旺盛、容易堵塞毛孔，其實問題是出在造型品未清潔完全，常見的像是髮蠟、造型噴霧甚至是護髮素等，只要有使用，一定要確實的清潔。
- 洗頭後立馬吹乾頭皮。悶熱潮濕的環境有利於微生物繁殖，若洗頭後沒有馬上將頭皮及頭髮吹乾，而是放任自然乾，或是用夾子、毛巾包覆住，這些都容易滋生黴菌，不僅會出現尷尬的頭皮油臭味，也會出現頭皮搔癢情形。
2020年8月24日 · 1. 糖份. 降低糖的攝取量可以減少發炎症狀，減少頭皮屑產生。 糖和簡單的碳水化合物可以視為促進體內更多發炎症狀的因素之一。 因此低糖、富含抗氧化劑的飲食有助於控制頭皮屑。 除此之外，大多數皮膚科醫生認為荷爾蒙也和頭皮屑的生成有關係。 含有高糖份、壞脂肪的食物與加工食品會導致胰島素增加，進而刺激荷爾蒙飆升，促使油脂分泌過剩。 因此，建議減少攝取含脂肪食品、油炸食品、精製糖、加工食品和麩質食品，以减少頭皮屑剝落。 相關文章：【營養】身體發炎嗎？ 易致失智衰退 26項症狀符合3個以上即中招. + 23. 2. 酵母菌. 飲食和頭皮屑之間最常被引用的聯繫是馬拉色菌酵母菌（Malassezia yeast）感染。 由於頭皮屑是由酵母菌引起的，一般認為酵母類食物可能使症狀惡化。
2022年5月26日 · 當頭皮皮脂分泌過多時，就可能凝聚成頭皮屑與角質，堆積在頭皮上，造成細菌與黴菌增生及散發陣陣油臭味，嚴重時還可能導致毛孔阻塞、毛髮彈性下降，甚至罹患脂漏性皮膚炎，導致頭皮嚴重發炎，促使掉髮量增加，而頭皮出油往往與以下3種原因有關： 1. 不正確的洗髮方式：若你常常3~5天才洗一次頭，或是1天洗頭3次以上，皆易過度刺激頭皮，影響其正常油脂分泌，長久之下，就容易促使頭皮出油情形增加，讓頭髮也跟著油膩扁塌。 2 . 使用不當的洗髮產品：使用錯誤的洗髮產品，可能會對頭皮及頭髮的健康造成影響，若選擇加了過多化學原料（如矽靈）等成分的洗髮露，在洗髮接觸頭皮時，就會刺激頭皮肌膚，促使皮脂腺為了保護頭皮，而分泌過多油脂。 3.
2021年11月30日 · 撰文：黃伊玲. 出版： 2021-11-30 08:00 更新：2021-12-07 01:44. 洗頭水｜秋冬天氣轉涼，頭皮乾燥痕癢，容易出現頭皮屑問題。. 若不想出現「髮如雪」的尷尬情況，不妨了解以下「8大去除頭皮屑秘訣」，有效將多餘的頭皮屑消滅之餘，再配合「10款好用去 ...
