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2020年6月9日 · 1. 鮭魚. 含有多量的 Omega-3 和維生素 D，也屬於優質蛋白的一種，Omega-3可以幫助體內鈣質有效的吸收，有助增加骨密度。 2. 豆類製品. 黃豆製品含有的大豆異黃酮，是一種植物性雌激素，所以常吃豆類製品不只預防 骨質疏鬆 ，也可以緩解其他更年期的不適。 3. 乳製品. 獲取鈣質的最佳來源就是乳製品，如新鮮牛奶、優酪乳或是優格等，尤其別小看優酪乳，所含的鈣含量跟新鮮牛奶差不多，還能幫助腸胃的消化。 4. 芭樂、木瓜、奇異果. 含有多量的維生素 C ，有助幫助體內鈣質的吸收。 而且還可以改善因更年期導致皮膚出現乾燥的問題。 5. 堅果. 適量補充堅果種子類，含有多種營養成分，像是優良蛋白質、鎂也都是強健骨質的重要營養素。
2019年9月11日 · 胃粘膜怎麼顧？ 大家都知道我們的胃是很重要的消化器官，不過雖然裡面充滿了胃酸，但胃本身並沒辦法抵抗強酸，是靠著胃粘膜細胞跟分泌的黏液來保護胃壁的。 而粘膜減少，胃酸就會侵蝕胃壁，造成 胃炎 、胃潰瘍，甚至胃穿孔。 所以想要保胃的第一步，就是要顧胃粘膜。 胃粘膜跟黏液的成分是蛋白質、膠質，所以多吃一點含有蛋白質、黏液蛋白、果膠的食物，其實就可以保護胃部。 富含黏液蛋白的食物. 秋葵. 山藥. 南瓜. 地瓜. 木耳. 香菇. 蓮藕. 果膠. 蘋果. 柳丁. 藍莓. 除了這些食物，我該怎麼保護胃粘膜. 不過雖然這些食物可以增加胃粘膜，還是不能多吃。
2022年9月22日 · 復健科醫師吳俊明指出，醫學統計上，腰痠背痛的原因大多數與腰背部的肌肉（拉傷、發炎）、韌帶（扭傷、發炎）、神經（坐骨神經痛）、關節（關節炎）、骨頭（骨刺、骨質疏鬆）有關，只有很少數與腎臟（腎臟發炎、結石）有關。 不過，日本內科醫師池谷敏郎提醒，如果是左側背痛或腰痛，此處是胰臟的位置，必須及早轉診至消化內科，他的一名病人從背痛到確診胰臟癌，僅 2 個月的時間。 文／MamiBuy 媽咪拜 圖／雷思瑜. ※本文由 MamiBuy 媽咪拜授權，原文出自 「新手爸媽「背」受煎熬，10招緩解腰酸背痛！ 3種抱嬰兒姿勢都錯了」 。 健康問 Heho 健康問題歡迎. 傳訊息找解答. 很多媽媽生完小孩後常覺腰痠背痛，像是抱小孩、低頭哺乳，只要維持一個動作一段時間就會不舒服。
2023年10月19日 · 因年事已高又有心臟瓣膜問題，而選擇接受新世代綠光雷射汽化剜除術，為他操刀的台北市立聯合醫院陽明院區泌尿科主任許富順說明，只需要花費 25 分鐘便能解決重度攝護腺肥大問題。 攝護腺肥大有新手術選擇. 攝護腺肥大往往是中壯年男子的通病，患者在排尿上會有明顯障礙，嚴重時還可能感染、膀胱結石等併發症。 在藥物治療成效不大的狀況下，原則上會建議手術，避免造成腎臟或膀胱的損傷。 許富順說明，目前患者也有新選擇，不單只有傳統電刀刮除術。 以往電刀刮除術需花費的手術時間和術後恢復時間都較長，因此雷射手術已成為主流。 許富順表示，攝護腺雷射的選擇包括鈥雷射、銩雷射、綠光雷射等。 以往綠光雷射來說，第一代以汽化為主，第二代進入汽化切除術，如今第三代更發展出汽化剜除術。
2021年4月24日 · 是指一條或多條的顱縫過早閉合，因為嬰幼兒的腦部在發育時會平均長大，把頭骨撐大，如果頭骨過早密合，無法被撐大，或是一部分的顱縫先密合，導致無法均勻撐大，就會造成頭型畸形，甚至會反過來壓迫到腦部的成長而造成發育問題。 斜頸症. 因為頸部肌肉纖維化、僵硬，讓孩子無法自由轉動脖子，習慣性朝向不僵硬的一邊，所以對頭骨的塑形不太平衡，導致頭型不對稱。 嚴世島表示，有些爸媽會困惑，如果不是因為疾病引起的頭型問題，那還需要就醫嗎？ 但其實診斷與治療另一個目的是基於外觀上的考量，「如果不處理，小孩在成長過程中若面臨外觀上的異常，很可能造成日後心理上的影響。 3 招打造好頭型. 觀察寶寶的頭型. 看看寶寶的頭型有沒有符合對稱、渾圓等條件。 打造良好的睡眠環境.
2023年9月21日 · PQQ 是強大的抗氧化劑，還原型的 PQQ 清除自由基的活性比維生素C還高出 7.4 倍。 在動物實驗中，已經證實 PQQ 可發揮抗氧化劑的作用，在心血管或腦缺血的實驗設計下，保護粒線體免受氧化壓力引起的損傷。 二、保護神經作用. 神經細胞很容易受氧化壓力影響造成致命損傷，而 PQQ 能夠藉由清除自由基讓細胞免受傷害。 一項針對記憶力的臨床小型研究也指出，每天補充 20 毫克 PQQ 有助優化認知功能的測試表現；而在接受PQQ (20 mg) 加上輔酶 Q10 (300 mg) 的組別中，結果更為顯著，不過還需要更多證據證實 PQQ 和認知功能的關聯性。 三、改善睡眠品質. 在一項以 17 名女性為研究對象的小型臨床實驗中，評估了PQQ 對壓力、疲勞、生活品質和睡眠的效果。
2021年12月13日 · 臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科主治醫師黃彥勳根據臨床經驗，給予發展遲緩兒童家長在家教養照顧五點建議： 1. 觀察每個孩子的需求，從孩童的感覺系統與動作系統開始. 感覺系統可以概略分為五感：視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺，以及身體的平衡感、本體感覺；動作系統則包含大肢體運動以及 精細動作 。 家長可以了解孩童對於相關感覺刺激敏感度和喜好度，以及動作的偏好程度，投其所好， 運用孩童的喜好與優勢能力，增加孩童對於學習或訓練的興趣，並帶動弱勢能力的增長。 2. 運用親密感增加注意力. 「父母永遠是孩童最重視的人，當孩童開始想要探索世界時，也會樂於與父母分享，並且期待主要照顧者的回應，」黃彥勳表示。
