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2023年6月19日 · 顧肝吃什麼？ 9大護肝保健食品，避免肝癌、脂肪肝惹上身！ Mina 保健食品顧問 發佈於 11 個月前. 你知道，在台灣每3個人就有1個人患有脂肪肝嗎？ 肝臟是沉默的器官，許多人直到進行健康檢查時，才驚覺自己有脂肪肝的問題，脂肪肝若是沒有被適當控制，下一步可能就是肝癌！ 根據衛福部2022年資料顯示「慢性肝病及肝硬化」是國人十大死因之一 ，這項結果更加提醒我們應該多多關注肝臟健康，積極進行護肝保養。 因此，本文將帶你認識最需要護肝的6大族群，並解析市面常見的9大顧肝保健食品成分。 最後，我們也挑選了2款護肝保健食品推薦給大家，幫助你擊退疾病，有效養肝！ 內容目錄. 只有熬夜要吃護肝保健食品？ 6大高風險族群都建議吃. 1. 經常熬夜、睡眠不足. 2. 有抽菸習慣. 3. 時常喝酒應酬、酗酒.
良好的營養有助於保持正常的肝臟功能及健康，而日常生活中就有許多食物可以「保肝」，因此本篇文章將介紹多項有益於肝臟的食物及水果，並揭開第一名的保肝食物到底是誰！ 肝臟什麼功能？ 為什麼需要顧肝？ 這10個保肝食品（護肝食物）必須吃. 1. 人參. 2. 綠茶. 3. 甘草. 4. 大蒜. 5. 生薑. 6. 燕麥. 7. 綠色蔬菜及十字花科蔬菜. 8. 深海魚. 9. 奶薊草. 10. 堅果. 保肝食物第一名是它——薑黃！ 除了以上食物，這3個護肝水果也要吃. 1. 漿果. 2. 葡萄. 3. 葡萄柚. 為什麼大家都推薦薑黃？
2024年4月9日 · 12種排毒食物助抗癌！ 有益肝臟食物看這篇. 免責聲明. Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。 參考資料. 紀錄. 肝臟也是最沉默、任勞任怨的器官，當肝臟發炎時不會有任何症狀，等到身體開始感到疲累、出現黃疸時，幾乎已經為時已晚了。 為了維持肝臟的健康，我們可以吃下列有益排毒的食物來維持肝臟的健康。 水：喝水有益身體健康與幫助代謝，若水分不足，肝臟就不會健康，要讓毒素離開身體需透過體液形式去.
2022-04-06. 在世界各地許多人都有肝臟疾病，其中包括肝硬化、非酒精性脂肪性肝 (NAFLD)、酒精性肝病、肝癌、肝功能衰竭和肝炎。 肝病的風險因子包括大量飲酒、高血糖、肥胖、高血壓、病毒感染、高血脂和高膽固醇水等（ 研究 ）。 除了藥物或改變生活方式，本篇文即會介紹 5 種常見的保肝食品，包括薑黃、芝麻素、樟芝、靈芝、朝鮮薊等，作為您常規治療外的輔助選項。 內容目錄. 薑黃（Turmeric）/ 薑黃素（Curcumin） 芝麻素（Sesamin） 樟芝（Antrodia Camphorata） 靈芝（Ganoderma lucidum） 朝鮮薊（Artichoke） 薑黃（Turmeric）/ 薑黃素（Curcumin） 功效：改善脂肪肝、降低肝發炎指數.
2020年8月18日 · 為了預防發生肝性腦病變，肝硬化病人必須維持適當的營養，並預防各種併發症（如：高血糖症、腹水、水腫、肝昏迷等） 的發生，其飲食原則如下： 攝取足夠的熱量及蛋白質，但不可過量. 有關肝性腦病變患者對於蛋白質攝取量的爭論不斷，過去強調應限制蛋白質的攝取，但近年有學者指出在肝性腦病變發生時，限制蛋白質的攝取不見得有利，此時反而應攝取足夠的蛋白質（每公斤體重1-1.2公克），這麼做不僅能提供患者營養以確保蛋白質和能量的合成，更可維持正常肝細胞的功能。 若過度限制蛋白質的攝取（每公斤體重低於0.6公克），且熱量攝取不及建議量，將會促使患者肌肉的分解代謝和胺基酸釋放，因血清氨增加，反而造成肝性腦病變的惡化。 戒酒. 少量多餐，睡前吃些點心.
顧肝保健食品怎麼挑？ 這10個護肝營養素必須懂！ 2023 年 3 月 25 日. 隨著時代變遷，現代人生活壓力大，熬夜、外食、喝酒應酬成為許多人的日常，然而長期作息顛倒、飲食不均衡及飲酒過量等，皆會造成肝臟的負擔。 因此許多人會補充市售護肝食品，以維持肝臟的機能與健康，但是市售標榜護肝的保健食品五花八門，聽信偏方反而造成急性肝腎損傷的案例亦時有所聞，到底該如何選擇，才能達到護肝不傷身的目的呢？ 讓我們一起了解市售常見護肝產品的成分和功效吧！ 目錄索引. 為什麼照顧肝臟那麼重要？ 這10個護肝保健食品、重要成分必須懂！ 1. 薑黃 （Curcuma longa）： 2. 牛樟芝 （Antrodia cinnamomea）： 3. 刺五加 （Acanthopanax senticosus）：
肝臟就像是人體能量的轉換中心，主要幫助身體進行代謝、排毒、解毒、儲存營養，同時也是分泌膽汁的源頭。 不過與其他器官不同，肝臟的內部並沒有痛覺神經，大多分佈於表面，導致有發炎時，較難察覺症狀。 往往都是等到檢查、疼痛出現，才發現症狀變得相當嚴重，也因此又被大家稱之為「沈默的器官」。 那麼，究竟有哪些食物或習慣，會使肝臟感到負擔呢？ 以下5大原因，你不能不知道！ 經常抽菸、飲酒. 酒精會影響肝臟的脂肪代謝，進而導致脂肪肝、酒精性肝炎；香菸則會影響肝臟的吸收功能，導致肝臟吸收到的養分不足，因此不論是香菸還是酒精，都是少碰為佳。 喜歡吃油炸食物. 香噴噴的炸雞、薯條、鹹酥雞，總是讓人欲罷不能，但是如果吃太多，可能會導致脂肪肝，更嚴重甚至會造成肝硬化或肝癌。 糖類攝取過多.
2023年10月19日 · 顧肝、養肝4大維生素「ABCE」解說. 肝臟具備過濾毒素、分解食物、調節血糖與代謝等功能，是提供身體能量的重要器官，在小腸吸收的氨基酸與醣類也須透過肝臟合成；然而，肝臟也是沉默的器官，當肝臟出現異常時，通常不會有明顯症狀，因此發現肝病時，多數為時已晚。 所以，除了建立良好的生活習慣與飲食控制之外，也可適時補充維生素，讓肝臟保持健康。 《Hello醫師》帶您認識對肝臟保健有益的4大維生素，揮別肝苦人生。 護肝、癢肝必需的4大維生素. 護肝成分1：維生素A. 維生素A 是維持人體正常視力、生長發育以及組織分化的脂溶性維生素，具有 抗氧化 作用，能中和體內自由基並增強抵抗力。 想要讓肝健康可以選擇吃蛋黃、奶製品、黃綠色蔬菜、 胡蘿蔔 等補充維生素A。
2021年6月2日 · 想要做好顧肝功夫，平日可適量補充深色蔬果、魚肉與堅果，以下為你整理常見的顧肝食物，平日可適量補充，做好日常保健。 深色蔬菜 ：菠菜、花椰菜、芹菜、空心菜等食物，因為含有豐富的 葉酸 ，可幫助肝臟代謝有害物質。 魚油 ：鮭魚、鮪魚、鱒魚、沙丁魚等魚類皆蘊含不少魚油成分，能抑制人體中脂肪吸收效果、減少發炎，減輕肝臟因攝取過多脂肪而造成的負擔。 低脂肉類： 雞、鴨、魚等低脂肉類，富含對人體有益的蛋白質，可幫助修復肝臟功能，給予肝臟足夠的養分並促進細胞再生。 但須避免攝取過多「紅肉」，否則反而會造成肝臟的負擔。 堅果 ：花生、芝麻、核桃、杏仁果等堅果類具有鋅和 硒 ，會參與膽汁分泌、合成過程，幫助肝臟解毒。 其中，核桃、杏仁果更富含維生素E，能有效抑制脂肪肝形成。
解除肝苦人之路，除了作息要正常，也餵給肝臟5大營養食物來保護它吧！ 5大養肝食物和食譜. 蘆筍. 因為本身含有豐富的穀胱甘肽， 蘆筍是很棒的護肝食物 ，可以幫助排毒、抗氧化，再加上根部有豐富的天門冬素，更有助於排出身體多餘的水分，讓解毒效果更上一層樓～ 【烤蘆筍】 《食材》蘆筍、橄欖油、鹽巴、胡椒粉. 《作法》 (1)將蘆筍洗乾淨後，再削掉比較老的外皮，並且瀝乾備用。 (2)把處理好的蘆筍放入烤盤，再均勻抹上適量的橄欖油、胡椒粉和鹽巴。 (3)烤箱預熱到中高溫後，就可以開始烤蘆筍囉！ 韭菜. 李時珍稱韭菜為「肝之菜」，不難看出韭菜對肝臟的功效吧！
