飛蚊症葉黃素 相關
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閱讀吃力、超時使用眼睛！BHK's葉黃素+決明子，小分子游離型態，複方添加舒緩更有感，每日補充。 BHK's葉黃素+決明子，選用游離型葉黃素，美國研究黃金比例，適合3C使用者、電腦工作者每日補充。
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臺北市立聯合醫院松德院區藥劑科藥師林威廷表示，葉黃素是一種脂溶性類胡蘿蔔素，本身是一種抗氧化物，它和玉米黃素都是眼睛內視網膜黃斑部的重要成分，可抑制自由基，過濾藍光以減少對眼睛感光細胞的傷害，也可抑制與細胞發炎反應相關的傳遞鏈，減少活性氧化物質的生成，藉此調節免疫系統與發炎反應。 但人體無法自行製造葉黃素，必須由飲食中攝取。 食物吃不夠 葉黃素該如何補充？ 當無法從食物獲取足夠葉黃素時，該如何補充？ 林威廷說，市面上含葉黃素保健食品分為兩種：游離型與酯化型，游離型分子量大約只有酯化型的1/2，一般也認為吸收率較佳。 酯化型雖具有較好的生物利用率與安定性，但須透過腸道酵素輔助，將其分解後才能被人體吸收利用，且最好搭配油脂一起服用，若本身消化不好或腸胃不佳，較不建議食用此類型的葉黃素。
需要更多的研究來確定葉黃素對青光眼的實際效果。 5、飛蚊症（ floaters ） Q ：葉黃素可以改善飛蚊症嗎？A ：一般的飛蚊症完全沒有葉黃素的相關研究。但若是糖尿病族群的視網膜病變，也許每日補充 10mg 葉黃素持續 36 周，可以改善視覺
中醫師鄭愛蓮說明，飛蚊症是1種自覺症狀，醫學上稱為「玻璃體混濁」或「玻璃體退化」，通常與高度近視或家族遺傳有關。 罹患飛蚊症的年齡層廣泛，小孩到成年人皆有可能，有些患者因遺傳因素，從小學時期就出現，有些患者則是成年後用眼過度或眼睛退化，才出現飛蚊症。 飛蚊症患者的視野會出現異狀，例如看東西時會有透明的煙霧、線狀、網狀物體，或者像蚊子，甚至是蒼蠅大小的黑點，形狀顏色因人而異，但都會隨著眼睛轉動而飄移。 鄭愛蓮表示，從中醫角度來看飛蚊症，是因肝腎氣退化所造成，以往許多患者年紀都較長，常見眼睛玻璃體逐漸退化，而出現飛蚊症。 然而，根據近幾年門診觀察發現，也有不少飛蚊症是年輕人的案例，可能與3C產品的過度使用有關。
臺北市立聯合醫院松德院區藥劑科藥師林威廷表示，葉黃素是一種脂溶性類胡蘿蔔素，本身是一種抗氧化物，和玉米黃素一樣，都是眼睛內視網膜黃斑部的重要成分，可以抑制自由基，過濾藍光以減少對眼睛感光細胞的傷害，也可抑制與細胞發炎反應相關的傳遞鏈，減少活性氧化物質的生成，藉此調節免疫系統與發炎反應。 但人體無法自行製造葉黃素，必須由飲食中攝取。 富含葉黃素的食物. 無法從食物中攝取時，該如何額外補充？ 林威廷指出，市面上含葉黃素保健食品分為兩種：游離型與酯化型，游離型分子量大約只有酯化型的1/2，一般認為吸收率比較好。 酯化型雖具有較好的生物利用率與安定性，但必須透過腸道酵素的輔助，將其分解後才能被人體吸收利用，因此最好搭配油脂一起服用，若本身消化不好或腸胃不佳，較不建議食用此類型的葉黃素。
葉黃素是一種脂溶性類胡蘿蔔素，本身是一種抗氧化物，和玉米黃素一樣，都是眼睛內視網膜黃斑部的重要成分，可以抑制自由基，過濾藍光以減少對眼睛感光細胞的傷害，也可抑制與細胞發炎反應相關的傳遞鏈，減少活性氧化物質的生成，藉此調節免疫系統與發炎反應。 但人體無法自行製造葉黃素，必須由飲食中攝取。 補充葉黃素在健康人的眼睛保健方面，能增強黃斑部的功能，提升視覺的敏感度；根據研究，長期補充葉黃素，還能降低老年性黃斑的罹患機率，不過，對於其他黃斑部的疾病，例如高度近視性、 糖尿病 黃斑部 水腫 ，尚未有明確的定論。 不僅是買健康食品 從蔬果中攝取葉黃素.
葉黃素又可分為酯化型跟游離型，前者分子較大，需透過腸道酵素分解後，才能被人體吸收，因此吸收速度較慢；後者分子小，可直接被腸道吸收，吸收率平均較酯化型高23%。 陳逸川醫師提醒，保護眼睛要及早，日常閱讀姿勢要正確，並與書本保持35公分之距離，看書、看3C產品1小時應休息10分鐘，讓眼睛放鬆。 注意營養均衡，若無法做到可適時補充葉黃素保健品，但應認明具信譽、有認證的品牌，並建議於早晨服用，若有服用藥物應間隔1小時。 唯有平時養成用眼的好習慣，適當補充葉黃素，才能守護眼睛的健康。 （圖文授權提供／ NOW健康 ） 延伸閱讀： 用食物顧目睭！ 3烹調方式最能吃進完整營養. 護眼別只吃葉黃素！ 還有5種天然營養素你也需攝取. 加入常春月刊LINE@好友，即享更多健康資訊！ 返回列表. 分享文章.
根據世界衛生組織的建議，葉黃素每日服用上限為每公斤2毫克；美國FDA則建議，葉黃素每日攝取量為6毫克，可預防黃斑部病變。 葉黃素主要是以深綠色蔬菜含量較高，例如芥菜、甘藍、綠花椰、南瓜等，其他像是蛋黃也葉黃素很好的天然來源。 不過，值得注意的是，飲食中若含有過量膳食纖維，將會影響葉黃素的吸收。 （常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／ NOW健康 、圖片來源：Dreamstime/典匠影像） 延伸閱讀： ·吃錯浪費！ 專家曝「眼睛5問題吃葉黃素」無效：老年黃斑部病變中了 7習慣護眼效果更好. ·每天1顆蛋能護眼？ 醫點名「10大葉黃素食物」：最多人討厭的青椒也在內. 加入常春月刊LINE@好友，即享更多健康資訊！ 返回列表. 分享文章.
