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踩飛輪減肥超有效!踩多久才可減脂?飛輪怎麼挑?踩飛輪私密處痛怎麼辦?飛輪車6大好處一次看
如果你有去健身房或運動中心,可能會在團體教室看到室內飛輪課堂堂爆滿,也有許多人會在家裡放一台飛輪車或健身車;為什麼飛輪車這麼紅?這是因為飛輪很適合健身新手,既不受天氣影響,又能大量消耗熱量,進可做高強度間歇運動,退可邊踩邊追劇,彈性大、CP值高,也難怪大家都愛飛輪了!
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2 天前
女性運動CP值比男性高一倍?每周運動2.5小時,死亡率降近2成
如果是為了活更久,每週要運動多久?根據國民健康署建議與美國的「全民運動指南」,國人每週至少要有150分鐘以上的中度身體運動;美國心臟病學會在2月刊載了一項新研究,指出男性每週運動300分鐘可降低18%的死亡率,但女性只需要運動140分鐘,就能有相同的效益!
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2 天前
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新手如何挑選適合的飛輪車?
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