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5大瘦身居家運動推薦!在家吹冷氣就能燃脂、減肥,大推節拍超慢跑、空氣跳繩
天氣開始變熱了,只要一出門就會爆汗、皮膚黏膩,可能會讓你越來越不想運動,但是想減肥、運動不一定要出門!許多居家運動都已經被證實能夠有效燃脂,只要你願意,現在就可以離開椅子、在開著冷氣的室內做超燃脂運動,抓緊時間在這個夏天就瘦下來!
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1 小時前
女性運動CP值比男性高一倍?每周運動2.5小時,死亡率降近2成
如果是為了活更久,每週要運動多久?根據國民健康署建議與美國的「全民運動指南」,國人每週至少要有150分鐘以上的中度身體運動;美國心臟病學會在2月刊載了一項新研究,指出男性每週運動300分鐘可降低18%的死亡率,但女性只需要運動140分鐘,就能有相同的效益!
Yahoo奇摩趣運動
6 天前