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2024年3月17日 · 飛輪 車 推薦2：BEFIT 美國規格磁控飛輪健身車 飛輪 車 推薦3：輝葉 創飛輪健身車 HY-20151 飛輪 車 推薦4： ONFIT 羊毛氈飛輪健身車 飛輪 車 推薦5： 健身大師 尊爵特仕版動感訓練飛輪車 飛輪 車 推薦6：強生 CS-3000 飛輪有氧健身車 飛輪 車 推薦7：
2024年3月20日 · 「飛輪」是健身房常見的運動器材，因為它的體積小、方便移動，還可以邊追劇邊騎，成為許多人居家訓練的首選。 飛輪可以調整不同的高度和阻力，進而改變訓練的強度，很多人不禁會好奇：「騎飛輪真的可以減肥嗎？
- Letisha
2018年5月9日 · 飛輪減肥好處多！飛輪減肥掌握3大關鍵才有效，2024 8款熱銷飛輪車推薦！ 「飛輪」是健身房常見的運動器材，因為它的體積小、方便移動，還可以邊追劇邊騎，成為許多人居家訓練的首選。飛輪可以調整不同的高度和阻力，進而改變訓練的強度... 2024-03-17
2020年9月23日 · #全身肥胖. 特徵：脂肪基本均勻分佈在全身。 建議運動：全身有氧減脂運動方式都適合。 如跑步、快走、游泳、跳繩等（不適合過度肥胖） 圖片來源：小紅書＠不会灰的小福蝶- 全身肥胖的人雖然特別做重點運動受某些部位，但是記得每天一定要至少規律做有氧運動30分鐘，不過剪身教練也表示，如果是過度肥胖（BMI>24），直接運動會很容易造成運動傷害，建議先從控制飲食開始～再慢慢搭配有氧運動。 #腰腹肥胖.
2024年3月3日 · 飛輪 籃球 網球 快速衝刺 圖片來源：IG@goyounjung 最快瘦身的有氧運動TOP5 有氧運動TOP4：游泳 有氧運動TOP3：慢跑 有氧運動TOP2：高強度間歇訓練（HIIT） 有氧運動TOP1：跳繩 運動時間： 運動持續30分鐘以上 消耗熱量： 約250-400卡路里/30
2019年9月26日 · 最後這個動作，是健身房中三頭肌滑輪下拉的居家版本，也是非常有效的三頭肌緊實運動唷！ STEP1：同樣地，雙手握緊等重啞鈴或裝滿水的瓶子。 STEP2：上臂保持不動後，先將小手臂彎曲貼近胸口，再慢慢地將啞鈴放下（記得放下時，手臂仍保持微彎，不鎖死打 ...
2021年7月7日 · 今天帶來一組全部都是針對後腰肉的居家運動，快趁著居家防疫期間一起跟練！ 高強度瘦後腰肉運動1：早安式體前屈. 建議運動量：20個*三組. 第一個體前屈是一個熱身動作，先將雙腳分開略寬於肩，微微屈膝、將上半身稍微往下壓，注意上半身維持挺直的狀態、不要塌腰，接著將雙手雙手抱頭、手臂往外打開，吸氣將身體轉到側邊後再還原起始動作，接著再轉向另一邊。 圖片來源：小紅書@ 是minno. 高強度瘦後腰肉運動2：體前屈交替觸腿. 建議運動量：20個*三組. 雙腳分開略寬於肩、微微屈膝，保持腰背挺直、不要彎腰駝背，接著將雙手手臂伸直打開，身體下彎、吸氣時扭轉身體，以手輪流觸碰另一側的腳背，另一隻手則往上伸直，接著換另一邊。 圖片來源：小紅書@ 是minno. 高強度瘦後腰肉運動3：超人式.
